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标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂ [打印本页]
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:43
标题: 【天际亚洲】▂▃▄ 健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~ ▄▃▂
【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~

* _" O7 L  m3 \现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
- H0 S4 `+ w6 d3 C首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
, K" S# @" v6 O8 y4 n- N% a其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。$ Q" Y4 R+ K  _/ O
 1 j+ G2 Y! E+ V6 c# }) U9 ]
# ^6 z1 J# }' m% X  n& e( N

/ w8 f/ _5 j2 g0 o) |6 ]电子产品族应采取的措施: J* E6 n+ k) n: T9 `
１、在饮食上应该合理地调节好。/ |9 F9 S, M* O8 z6 m5 G3 B. i
早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
$ R2 y+ i( r& `1 T* {! e% Q( e1 M' \6 k& n  q( ~( g7 o* L
2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。  f' b% ]/ B% _3 ]4 H6 A
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。7 i0 k2 ~1 P% I- X

7 Y/ |1 j* P/ Y% m* b3、劳逸结合。
9 A9 T' v* e' R. r电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。
0 l7 E5 U) s$ y1 y" o/ g

) F- A* a' W/ S) ?7 u9 ~+ ]. r) N" K$ Y% v6 l' c9 U5 F
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？0 _8 ^: n" ]9 U
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
* @  T4 o$ f7 d2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。4 s3 W0 S' \5 Y( i. ?6 K$ o( X
3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。) T5 O, C' A" J9 W; Z) o
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。

6 W$ b4 s' o$ p
0 I) i" G$ B) o6 o; t& W/ s$ N
电子产品族可吃哪些保健食品？
! A1 x& c" ?; N$ ]+ E: ~* H4 g2 R& C, g1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
) t( M5 _$ r3 @9 z, U! r2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。5 o: Z1 p1 r6 \9 l
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。8 O# [2 H" }( `' e( G1 b1 W  T
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。% B" E2 T' a( [4 G! w- N0 k
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
" f$ w! w/ B+ o; L
, |0 R& _+ \6 p' ]: b8 u: \: h

3 {" P- E! x- G- A
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
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作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:44
哥哥们都来看看的~ 菠菜别太伤身！
作者: xhmn    时间: 2014-9-3 14:44
这篇转载还有点实用价值。
作者: 疯狂扫盘者    时间: 2014-9-3 14:45
多谢楼主提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:45
xhmn 发表于 2014-9-3 14:441 h/ s. d3 G$ @5 }4 x. R/ d
这篇转载还有点实用价值。

& i$ L' O3 j% J  h嘿嘿， 多多锻炼，哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:46
疯狂扫盘者 发表于 2014-9-3 14:45
4 ^- r7 B* V) `) {多谢楼主提醒
& A7 }' F7 p( m# A* V9 v" t( P9 S
菠菜的时候也要注意身体哦~
作者: longmen11    时间: 2014-9-3 14:47
这个确实是有益的提醒啊
作者: 英雄本色    时间: 2014-9-3 14:48
宝贝的分享是真心不错了哪
作者: handleft    时间: 2014-9-3 14:50
其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:50
longmen11 发表于 2014-9-3 14:470 r9 `+ n+ p4 d+ `: [$ z5 {
这个确实是有益的提醒啊

7 N+ |% e. T# q9 o6 ^3 f" O哥哥要注意身体健康的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:52
handleft 发表于 2014-9-3 14:50
7 o2 l0 D, f( Q% t其实要是戒赌，这些毛病就都没了，哈哈

1 z, }( A/ d; n! u: g0 H不管是不是在菠菜都是要注意身体健康的啦~
作者: 止损    时间: 2014-9-3 14:52
提醒的很重要，身体第一位
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:53
英雄本色 发表于 2014-9-3 14:48
& w  ]: H3 x, V/ B' e2 E* K宝贝的分享是真心不错了哪
" W8 O/ j6 H* {3 z% ]& m
感谢哥哥的支持了呢！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:55
止损 发表于 2014-9-3 14:52
) \: [$ |8 Z3 ]3 z! R& a5 d5 i# W提醒的很重要，身体第一位

2 T- W6 U4 o" y是的呢， 身体健康特别的重要的呢`
作者: huoyangwudi    时间: 2014-9-3 14:55
谢谢身体是革命的本钱
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 14:59
huoyangwudi 发表于 2014-9-3 14:55
' _5 v: `/ A& z, {$ H: D) z: E7 m, a谢谢身体是革命的本钱

# Q0 J" v: b9 U- t嘿嘿， 哥哥要注意喽~ ， 身体第一位的啦~
作者: zgfjxm    时间: 2014-9-3 15:00
感谢宝贝的提醒了
作者: ronald263    时间: 2014-9-3 15:00
确实很有必要保护下健康啦
作者: jbbqhy    时间: 2014-9-3 15:02
宝贝的帖子不错
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:02
zgfjxm 发表于 2014-9-3 15:00
6 r/ I- p- B" ~9 _3 s4 G3 }感谢宝贝的提醒了
5 J$ i& K. D, N" k
不客气喽~ 哥哥们要注意就好了7 \- _1 G2 b" ~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:03
ronald263 发表于 2014-9-3 15:00) Q( a- X+ D$ m( {
确实很有必要保护下健康啦
1 _) o7 X& }0 j3 d# F
哥哥看样子是喜欢足球， 有没有常去踢球啊？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:11
哥哥们，都来看看的哦～　{:4_93:}{:4_93:}
作者: 俏颜如玉    时间: 2014-9-3 15:15
这是好贴，朋友们多看看吧
作者: 风风火火    时间: 2014-9-3 15:20
要好好的爱惜身体！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
俏颜如玉 发表于 2014-9-3 15:15
9 H3 j' E( i5 R3 a4 t; `/ |这是好贴，朋友们多看看吧
! F+ W& i5 n0 K
感谢哥哥的支持看呢～　{:4_96:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:20
哥哥们要多多注意身体的哦～　
作者: BRIGHT卡布    时间: 2014-9-3 15:21
谢谢宝贝温馨提示了~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:27
BRIGHT卡布 发表于 2014-9-3 15:219 U+ J; K4 ?7 U* Y+ G
谢谢宝贝温馨提示了~

! R6 Q3 m, E4 i6 }/ ?8 Q0 |) a) z看看宝贝的小分享， 让自己的身体更加好一些~
作者: 蛋卷    时间: 2014-9-3 15:29
谢谢妹纸的关心
作者: luofu03    时间: 2014-9-3 15:29
我是一天到晚做电脑旁啊
作者: 底层小屁民    时间: 2014-9-3 15:30
我们就属于这类人啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:31
底层小屁民 发表于 2014-9-3 15:30
5 }6 a) T" u, j我们就属于这类人啊

  E9 L" r) m4 ~/ b5 A所以哥哥们更加要注意身体健康， 对自己好一点的啦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:32
本帖最后由 天际宝贝 于 2014-9-3 15:37 编辑 7 d! H: o9 f5 @7 R/ `7 O
luofu03 发表于 2014-9-3 15:299 b% C7 n: O( |2 b9 D6 h7 c8 C
我是一天到晚做电脑旁啊

$ M- O% }' z  t( e# U: M适当的时候要让自己放松的呢~ + p" N* D  c3 A6 R4 T& J' k9 k( B7 q
作者: cmf    时间: 2014-9-3 15:33
身体是革命的本钱，这贴得收藏起来
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
作者: kk166    时间: 2014-9-3 15:35
谢谢宝贝提醒哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
cmf 发表于 2014-9-3 15:33
% m/ P$ A3 R4 ]; [% X身体是革命的本钱，这贴得收藏起来

5 u2 Y. V# `# f# N/ S感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:36
mx0611 发表于 2014-9-3 15:35
# t) W) x" P2 i3 a$ n) O  g: Q谢谢宝贝提醒，身体健康最重要。
) s0 i9 P- U0 j! Z
嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:38
kk166 发表于 2014-9-3 15:35; x2 T- v: v" ~; f2 a9 ~
谢谢宝贝提醒哦

/ Y3 a* |# I5 v5 E) V# R+ R嘿嘿， 注意保持身材喽~  看看那些男明星的身材， 倍儿棒！
作者: mx0611    时间: 2014-9-3 15:40
天际宝贝 发表于 2014-9-3 15:36
. H) y6 |8 K* e% i嗯哪啊， 哥哥们可以多多锻炼， 出门走走也是好事啊`1
7 u, ?7 B% {! m3 b9 v0 C/ a% @
好的，知道了，宝贝最美了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:41
mx0611 发表于 2014-9-3 15:40* \  c$ c, Y3 q- _' e
好的，知道了，宝贝最美了
( n5 O9 N/ s/ {7 V+ F% C
嘿嘿， 哥哥别这么说， 宝贝也是每天对着电脑 好多的痘痘了。
作者: linsun123    时间: 2014-9-3 15:42
这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
作者: xiaoguo    时间: 2014-9-3 15:43
感谢分享了啊   
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:44
linsun123 发表于 2014-9-3 15:42
+ G7 O) E- a. _这个还是很有实际意义的啊， 上班也对着电脑，下班也对着电脑，真的身体一日不如一日哦
1 @3 s) y: C( `5 K
感谢哥哥的支持了呢~ {:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:45
xiaoguo 发表于 2014-9-3 15:43- z: n! x7 Z+ W8 _; T4 g
感谢分享了啊

' K0 o* F' P9 x* i嘿嘿， 哥哥要注意身体健康了。
作者: 深蓝    时间: 2014-9-3 15:45
一定要注意身体的啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:47
深蓝 发表于 2014-9-3 15:45
+ `+ s5 R* P$ k: H一定要注意身体的啊

  k9 d) H- u6 Z+ @  D" n记得要多多出门锻炼哦， 不知道您喜欢什么运动的呢？
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 15:55
哥哥们， 大家每天都抽空运动的吗？
作者: zrc512    时间: 2014-9-3 15:59
不赌了最好{:4_97:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:01
zrc512 发表于 2014-9-3 15:59
5 O. _8 U# S- c& m# J不赌了最好

& P2 `! @$ }0 B- Z" k! o. t不管是不是还娱乐菠菜， 哥哥们还是需要多多注意身体的啦！ {:4_95:}
作者: weishuai    时间: 2014-9-3 16:03
进来看看了 学习了
作者: 鳄鱼九号    时间: 2014-9-3 16:03
谢谢妹子的提醒
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:04
weishuai 发表于 2014-9-3 16:03
3 I6 E! m( D) J, K% v/ S进来看看了 学习了
7 h! H1 S3 E" j* l; n
感谢哥哥的支持喽~ 赌神也要保护身体的哦~
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:05
鳄鱼九号 发表于 2014-9-3 16:03. Y: o2 r/ P; v$ H8 ]& I; ]0 T
谢谢妹子的提醒
; _8 K& d5 v7 S
鳄鱼哥的头像一看就很有力量的啊， 是不是本人也是这样的啊？
作者: hexrkiss8    时间: 2014-9-3 16:11
谢谢楼主的建议。会吃的啊。
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:13
hexrkiss8 发表于 2014-9-3 16:11- a! F8 G; i1 i& d8 r
谢谢楼主的建议。会吃的啊。

& Y$ [* z7 I& V9 X' ^" [呵呵， 宝贝是个小吃货。。。 {:4_100:}
作者: liantingfeng    时间: 2014-9-3 16:20
  多谢 你的提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:20
liantingfeng 发表于 2014-9-3 16:20( A( j7 I/ {/ s: x1 s7 F
多谢 你的提醒了啊
2 S7 N/ X* k. E
哥哥们记得多多运动就好了了~
作者: zxb1982    时间: 2014-9-3 16:20
这个公司的活动还是可以的
作者: 屡败屡战    时间: 2014-9-3 16:22
那有这么注意身体啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:23
zxb1982 发表于 2014-9-3 16:20
4 B$ I3 N3 G7 T这个公司的活动还是可以的

& y. r  |& M" ?5 q' `/ N感谢哥哥的支持了啦~ {:4_100:}
作者: 贝者    时间: 2014-9-3 16:24
估计前段时间我的病就是这样得的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:27
贝者 发表于 2014-9-3 16:24
) Z) D1 v! y+ z; Z! F" o6 L估计前段时间我的病就是这样得的

2 {# `4 f9 ?6 r# k) B贝者哥哥要注意身体的哦~ {:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:43
哥哥们， 要来支持宝贝喽~
作者: fish13579    时间: 2014-9-3 16:45
来跟宝贝学习健康菠菜
作者: csttpp2013    时间: 2014-9-3 16:47
天天玩电脑，我都要肩周炎了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:49
csttpp2013 发表于 2014-9-3 16:47
9 {) q& C6 E' B* @* I4 t" \天天玩电脑，我都要肩周炎了

3 ^' t; C' t1 p/ n' f坐姿要端正， 不能长时间坐着的啊。 多东东的！
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:50
fish13579 发表于 2014-9-3 16:452 h$ K1 ?5 s, c, R+ q
来跟宝贝学习健康菠菜

! X: Q* g5 Y! g+ w1 N+ b; A0 S要和宝贝一起健康菠菜的啦~ {:4_93:}
作者: we8914    时间: 2014-9-3 16:50
看了，学习不少
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 16:56
we8914 发表于 2014-9-3 16:50
' L/ L2 S6 x/ A& s  j2 u: j8 t. z看了，学习不少
1 S: n9 W! ?+ M- V% D* Y+ j! X
哥哥有收获就好的哦~ 注意自己的身体的呢~ {:4_94:}
作者: smet    时间: 2014-9-3 17:01
平时注意一下锻炼身体啊
作者: longyou0308    时间: 2014-9-3 17:05
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:07
smet 发表于 2014-9-3 17:017 S, x8 J& R0 S3 X; q* V: x7 u
平时注意一下锻炼身体啊
& g4 q; D% D% ]* w
哥哥也要注意身体健康的哦～　{:4_95:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:09
longyou0308 发表于 2014-9-3 17:05, u; m( q8 G1 y# O/ p7 L/ F
有什么别有病 没什么别没钱 身体是革命的本钱啊
- h& W& u' p% l' g  L8 M
这个确实是要注意的啊～　身体是革命的本钱呢！　菠菜也需要健康的身体呢～　
作者: liushiyou    时间: 2014-9-3 17:16
谢谢楼主 辛苦了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:22
哥哥们，看看宝贝的分享的哦～记得站起来走走呢～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:32
哥哥们多多注意身体的哦～　
作者: zls2888    时间: 2014-9-3 17:40
有益的提醒 谢谢楼主了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:41
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40: a1 o9 k) j2 ^' v
有益的提醒 谢谢楼主了
6 ?9 s! t& S6 N) \2 U
不客气的啦～哥哥菠菜的同时也是需要注意身体健康的啦～　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 17:57
希望哥哥们都能有一个健康的身体哦
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:12
zls2888 发表于 2014-9-3 17:40
/ `+ G5 j7 p* P7 ~4 S. Z* O1 J9 x9 h- p有益的提醒 谢谢楼主了
9 m% E$ r% a! V* I: a
嘿嘿，希望哥哥们能喜欢宝贝的分享呢
作者: wyfdk    时间: 2014-9-3 18:17
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:20
wyfdk 发表于 2014-9-3 18:17$ K% X! q' _  Z! y% [
谢谢客服的提醒，这个对我很有用
5 C( m# [% V9 b
嗯嗯，哥哥一定要注意好自己的健康呀
作者: yurulee    时间: 2014-9-3 18:21
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了
作者: dj17y8    时间: 2014-9-3 18:21
看起来还是要多注意自己的身体的了
作者: 小鱼24    时间: 2014-9-3 18:26
谢谢楼主的提醒的了
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:27
yurulee 发表于 2014-9-3 18:218 O; U# }, y, T2 H( F+ b
没错，要多多锻炼，要是不能把宝贝搞舒服就杯具了

# ?0 {; J. b3 k' M) E% n! k' Y1 U7 v3 t哥哥不要酱紫{:4_98:}
作者: 远韵    时间: 2014-9-3 18:35
恩~这些要好好学习
作者: jby0531    时间: 2014-9-3 18:35
多谢提醒了啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
远韵 发表于 2014-9-3 18:35
/ [$ y! e* _, k# ]6 y9 b恩~这些要好好学习

1 r. p& E  a; T, l5 N7 a& v嘿嘿，哥哥都都要关注一下的
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 18:46
jby0531 发表于 2014-9-3 18:35! u9 Y  _  v3 V9 h7 q- K
多谢提醒了啊

# R0 h7 c  Z( C/ g  D嘿嘿，这是宝贝应该做的啦{:4_96:}
作者: iskanes    时间: 2014-9-3 19:20
我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:21
iskanes 发表于 2014-9-3 19:20
' u' U* v. Z9 d4 |2 t# j: m; O我也是把健康排在第一位啊　　　　　　　　　　　　

/ N. q7 N" a% S8 |8 X( ?. z+ p. N健康博彩最重要啦
作者: baby1988    时间: 2014-9-3 19:40
这个写的好啊
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:43
baby1988 发表于 2014-9-3 19:40: I$ L4 B' h& A- x! s7 @! g
这个写的好啊

6 t1 c3 l2 Q2 U6 n) z哥哥有空多支持一下宝贝家啦{:4_95:}
作者: mutu    时间: 2014-9-3 19:44
健康很重要，有健康才有未来。
作者: wangsea520    时间: 2014-9-3 19:47
呵呵，进来支持下天际亚洲了哇
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:53
mutu 发表于 2014-9-3 19:44: h% ~: W6 F& W9 l. |
健康很重要，有健康才有未来。

5 I7 t& _4 v, |7 Q嘿嘿，身体才是本钱呀{:4_94:}
作者: 天际宝贝    时间: 2014-9-3 19:54
wangsea520 发表于 2014-9-3 19:47
+ n  m! g2 z3 r% T% J, D5 v+ `呵呵，进来支持下天际亚洲了哇

$ z* d( i/ T5 S2 A' N# \谢谢哥哥的支持了哇
作者: lu2002    时间: 2014-9-3 20:01
谢谢楼主告知，会记住的。



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