| 戒赌生活策略: 9 I( H. B6 x% q0 l1 b( p$ k 金钱管理 : W6 B% K _ R! m, z0 t2 @ 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支: g$ W$ m, Y6 t* X% J* O 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管' z: o* H7 l) l" B$ \0 Z5 U9 d3 s 3.银行户口安排两个人签名才可以提款% _% m" T1 p* m8 y( E+ i 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 2 E6 |* Z6 c, I: ^ 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间- E9 Q, l9 S( J" B) r 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动! U" t/ u; _7 A) `5 L 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 ( c0 [4 A$ m& R) F% O; D 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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