| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支: Q6 ?7 S ]) V) r% C: I2 Y/ r6 g 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管* |6 M' Y+ e) {0 z: s7 w 3.银行户口安排两个人签名才可以提款$ U" K, N& w' K ?2 c: o& \, N8 k7 e 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨1 _, t1 _# G1 M8 t ?2 t2 j' r 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间; a3 m; f- m4 y% r7 g2 z 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 情绪处理 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动 3.念佛/读经, 及祈祷0 n: @6 A, t: E$ {$ b 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴. p: R7 a* a# v: c; ], e, _8 S$ J & C: D* B. y ?4 W8 K& |% w 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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