| 戒赌生活策略: 金钱管理 8 L. A4 I- y* R 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支; b& Z, t: t( s9 D 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管, M6 D7 k: r8 t: D' o 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨2 m7 L& O$ t r; f ; E3 b. Y2 P# j 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间$ \$ t- M/ ~8 `" d) _' ]* F 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 1 j2 O9 {, d, b* c 情绪处理 7 y# H8 F. M6 g5 h- m8 z 1.听音乐 2.安排做自己喜爱的健康活动( J( f! E n' Q4 w8 `" _ 3.念佛/读经, 及祈祷! O( e+ ?- s3 t1 | 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 n( n9 u2 @) n, ^ 远离诱因) y" Q" a! _$ e$ |4 P 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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