| 戒赌生活策略: 7 y2 o g3 X; @& R 金钱管理 : m& |, [, w) g7 o4 @; ]9 J: } 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支) u/ l4 r! q; \9 p' ~& c 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管$ }; R* o# X4 C% M8 b 3.银行户口安排两个人签名才可以提款) D7 I# n W" m" R' d4 } 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 1 N9 W: |7 O0 r! [1 {. |3 P 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间! ?* M. T; ?6 G0 V% u# V 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴& V6 P5 X4 j2 R1 d* p4 o+ r 情绪处理 1.听音乐% S: p {0 H: Q$ |% Q 2.安排做自己喜爱的健康活动7 n7 I* G; w1 B9 P- {# b) ~ 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴& }5 a( y4 q. T; L1 Y' ^ 0 J& a& S* R4 ^' h8 }+ a/ M0 m% Q 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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