戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支, W8 \. N+ P! a: t' ^1 A+ A1 O 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 p# N0 m1 L4 S- T7 W7 q" Z# I0 v 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 6 R) r+ c9 q& S% U9 _ 情绪处理 1.听音乐' d' V+ d+ }( h! b) A9 K 2.安排做自己喜爱的健康活动$ F! K) Z# Z( r4 T4 Z! R1 T 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴- A0 \- Y6 C* f9 O2 `/ v 2 }. L; l- f% ?3 K* Q 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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