| 戒赌生活策略: 金钱管理 1.财政交给家人或可信赖的亲友管理,让代管人分配每天 / 每週基本开支; t! i- P3 A4 i; Y9 q 2.信用卡 / 提款卡 / 支票簿交给代管人保管 3.银行户口安排两个人签名才可以提款 4.有需要用钱时、要跟家人或朋友商讨 时间管理 % @ k+ m4 J: x" k$ v! C 1.编排有规律的生活,避免有太多空閒时间 2.预先安排有益身心的活动,最好找家人或朋友陪伴 / B: k2 @4 j* w, { 情绪处理 5 n+ ?, M* I, N+ j: o! O 1.听音乐. m2 a/ ?0 |$ @2 X 2.安排做自己喜爱的健康活动$ G& d- W# H- u/ v 3.念佛/读经, 及祈祷 4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴 B5 v; ]) n& X ^7 ]. {5 E 远离诱因 远离与Dubo相关的朋友,和其它和Dubo有关系的东西、如电脑。 |
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