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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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8 D. k2 h5 r! @% Q5 H1 b# B     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽; }4 W1 q' k; s5 L  `. a+ J# z# _
　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！% F2 _' u( Z7 \8 W- E0 m

' T+ w$ T- l5 U' q; O" ?% y! a　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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% V  u! i6 a. C+ N4 [* ]0 w( z　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
; k6 H, {+ p8 Y2 V7 J# H0 U　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！
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, z7 f& g$ N9 A　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。
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　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。  y& y+ Q# s) m& t" m* }

3 I/ c: s* ^4 d; v" ~* u　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态  x5 t7 r' u7 V5 L) \& Z* q
　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。
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　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。' N& y' F$ {; Z9 d' C
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
% D. _, H5 R4 E" ~/ R( M　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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6 l' l! a  k! h# c9 y" y  ^; Z! _　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。3 a) g$ m& s% F7 K/ S! w+ K, Z2 Q

; q1 o8 X4 \+ A3 K　　五、茄子把毒素排干净
9 z4 k! q, G6 n3 Q( U+ g5 p　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。
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. B% b' C# `: H) i6 \& L　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55% Y" d, S) E1 \) J5 o  O+ F: Q
这些蔬菜的营养价值好

0 R. V+ ]' l8 O1 \/ Y( ~0 ^& N身体是革命的本钱，
$ f( P+ i+ h( T" P) B, f& p有一个好身体，其他都是次要的~% u5 U7 \; f' d" [
旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00
6 O. M" f/ H0 N& G紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
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好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！0 f, V7 Y1 H0 u3 o# m4 g; y
旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:219 a: X9 O. r# X; z
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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旋乐吧关注您的身体健康，



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