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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽
$ g' L, ~3 k  }# z6 r9 Y4 |　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！0 Z5 \9 p7 z; `7 w' ?
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　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。5 `0 g  `" h) Z: M0 d/ [
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　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
+ o$ L/ ]8 k. k) {" T" W　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻！0 _4 b+ K- x) y

: d& N3 z; |; z6 U# P　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。; x0 `) c9 D& L/ C
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　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。% l/ N/ F$ y! N  n% @; ?

7 r7 E* j: H: q! q　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态
; H7 d- T% d/ }( K3 u  Z　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。7 z7 \' ?% x( J4 v. e

+ S! g1 e5 n' a2 K, d4 @) i2 W　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。8 B" q% P, U) Y( T. s/ T
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　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑) C; v( T4 p9 @
　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。
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" @4 S1 V9 A* I6 {　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口！在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。
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% ]2 n; `8 m; L) M3 o6 x9 M3 T　　五、茄子把毒素排干净
; h, m& i# @' E: c: M6 ]　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。. @$ C8 F/ i: _4 k/ D

$ L2 Z, h, s- L9 ~; ^　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。& K6 ?2 P2 D$ P
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊，生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:55. b! _7 l' t$ R! x* H7 [
这些蔬菜的营养价值好

: k9 t7 @0 Z4 }6 ]% a) L身体是革命的本钱，! S, f: Y  @4 f- `) l1 {# n: H$ ]
有一个好身体，其他都是次要的~
) w4 _4 n* r% {旋乐吧关爱你的身体，更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:007 T, U* h' a7 P' r- L
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗？
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好心情，好运气，金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利，好运不断，财运不断！
( p3 I# ^. j- _旋乐吧愿伴您每一个美好时光！
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21
, Q# V+ Q- S" k这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
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