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标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老 [打印本页]

作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 12:50
标题: 旋乐养生堂~吃5种紫色蔬菜可以抗衰老

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     紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外,其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。
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  一、紫薯让肌肤保持水润亮泽' {% q2 Z3 Q! ?7 O6 i) T/ N' E
  紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!
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, {- r, L1 V# j* f9 z  吃法:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。
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) C$ C) X4 h$ f  二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条
  H( N+ C' w  s8 B& [  具有抗氧化的作用,在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!
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/ o' C" V+ l. F: O+ R2 s& U  紫苏醛具有促进消化和清肠作用外,还有强力的杀菌作用和防腐作用,和生食物一起吃能预防食物中毒。4 U2 K( i8 C" A# c. R
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  吃法:把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老哦。
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: {( X# R# b/ h: P: r2 @2 m" f3 I  三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态- f) k% w8 ?, Y( D) k
  紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。
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+ ^8 `1 `3 x/ y) u* p3 S( {, l  吃法:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。! ^+ l& m5 u% h5 P

- _  L! i$ q. Y* `; I. z  四、菊苣让肌肤保持年轻光滑
! \/ ?2 p3 u) W7 I( B& B9 T  含有花青素,具有很强的抗衰老作用。钾元素的含量也很丰富,可以把体内多余的盐分排出体外,加热会让菊苣的苦味增强,同时花青素也会丧失,所有生吃更健康。
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% j: c# n! E6 x& m  吃法:和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣,当成比萨沙拉来吃非常好吃,也更加营养。
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  五、茄子把毒素排干净8 B" ^( N! Q' ~: i* p) |
  茄子约94%是水分,但是它却含有丰富的维生素和矿物质。茄子含有丰富的植物纤维,可以改善便秘问题,防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富,能防止身体浮肿和皮肤老化。
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  吃法:把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品,也很好吃。
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作者: lingang    时间: 2016-4-24 12:55
这些蔬菜的营养价值好
作者: 幸运博彩者123    时间: 2016-4-24 12:58
这些个蔬菜还是很少吃的阿。
作者: xxoo9577    时间: 2016-4-24 13:00
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗?
作者: 风风火火    时间: 2016-4-24 13:06
这些要多多的吃才好的啊
作者: yurulee    时间: 2016-4-24 13:07
不太靠谱啊,生火腿能直接吃吗
作者: 华人第一帅    时间: 2016-4-24 13:21
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:11
lingang 发表于 2016-4-24 12:553 ~3 i1 u# ]; a' K; H5 w( S  W
这些蔬菜的营养价值好

; E7 `9 W$ V$ P% K身体是革命的本钱,* ?1 f8 B1 p6 l1 v1 [  o: A
有一个好身体,其他都是次要的~
! P$ ~! Y  F9 P- D0 C0 s; M+ A旋乐吧关爱你的身体,更多养生咨询请留意旋乐吧~
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:16
xxoo9577 发表于 2016-4-24 13:00. n" ~* T  Y; V) s) M; T
紫皮蔬菜可以让我路子牛一点吗?

  ~0 v5 b: G+ M: z6 E+ |* Y好心情,好运气,金发女孩祝哥哥您游戏多多盈利,好运不断,财运不断!
6 B9 N- r9 C& R旋乐吧愿伴您每一个美好时光!
作者: 旋乐吧    时间: 2016-4-24 14:32
天策第一帅 发表于 2016-4-24 13:21* E9 B4 J% r7 D  [+ O
这个还是可以学习一下的呢。对身体好。

' l2 ^* H* J& I& r旋乐吧关注您的身体健康,




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