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标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯； [打印本页]

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 12:00
标题: 熬夜伤不起，别让健康亮红灯；
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很多的大大们常常为了娱乐忙到深夜，熬夜不仅对眼睛不好，还会对身体造成伤害!那么，熬夜男人该吃些什么来减少熬夜带来的伤害呢？

接下来莹莹给大大们说几个方法哦。

　　1．沏一杯绿茶放在手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。

　　2．如果大大们要熬夜，最好晚一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。可以在下午五六点时吃一个三明治，或者一些充饥的小饼干，晚饭自然就推迟到晚上八九点了。{:4_104:}

　　3．例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。{:4_195:}

4．苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力，经常熬夜的大大们可以多吃点苹果。{:4_99:}

莹莹温馨提示：

所以各位大大们最好不熬夜阿，熬夜对身体的透支太多，与其熬夜的话，不如早起，高效搞定事情。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，吃个营养早餐之后再休息的话是很不错的哦。
希望各位大大不要过度的娱乐哦，要保证自己的身体健康，关注小妹，关注【海蓝博】{:4_105:}

作者: meizai 时间: 2016-10-18 12:07
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

作者: zls2888 时间: 2016-10-18 12:08
现在老了熬夜不了的呢

作者: 22301 时间: 2016-10-18 12:21
熬夜的多了还是很不值得的了啊

作者: lu2002 时间: 2016-10-18 12:33
熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消

作者: ljf2008 时间: 2016-10-18 12:53
老了熬夜身体都是扛不住的

作者: yurulee 时间: 2016-10-18 12:53
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 12:57

yurulee 发表于 2016-10-18 12:53 s( p& P4 P Y
这个帖子有价值，很多小伙伴都熬夜菠菜啊

是啊。所以尽量减少熬夜

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 12:57

ljf2008 发表于 2016-10-18 12:53
" f6 h; ]+ H3 H) q' o" H: D0 N) K* h9 w老了熬夜身体都是扛不住的

不熬夜最好的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 12:57

lu2002 发表于 2016-10-18 12:33
9 K1 n% ^. [4 ]2 D# F3 f熬夜那是挺伤的，反正我是吃不消

尽量减少熬夜啊，身体是最重要的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 12:57

22301 发表于 2016-10-18 12:213 j) |) o b) s' ]1 A1 G
熬夜的多了还是很不值得的了啊

有一个健康的身体才是王道

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 12:58

zls2888 发表于 2016-10-18 12:087 b* U0 ^) W( U
现在老了熬夜不了的呢

那就继续坚持下去，早睡早起哦

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 12:58

meizai 发表于 2016-10-18 12:07
/ s, r' |7 h- v1 _我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

厉害啦- -。。熬夜香烟对身体更不好

作者: huangs12345 时间: 2016-10-18 13:01
不熬夜的，就不担心红灯啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 13:02

huangs12345 发表于 2016-10-18 13:01
2 Z+ f1 ^) j$ O Q! e# o不熬夜的，就不担心红灯啊

也不是哦，好身体是从各个方面养出来的

作者: yidyaofal 时间: 2016-10-18 13:09
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 13:30

yidyaofal 发表于 2016-10-18 13:096 k& M' c! N, @; B3 D
熬夜对身体是很有伤害的啊

是啊。熬夜的坏处还是很多的

作者: benlau0214 时间: 2016-10-18 13:51
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的

作者: 来啦来啦 时间: 2016-10-18 13:59
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点现在基本是熬不了了。。

作者: 一笑倾城 时间: 2016-10-18 14:08
楼主是个贴心的妹子来的呀

作者: 千奇百怪 时间: 2016-10-18 14:18
熬夜对身体的伤害是最大的了

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 14:24

benlau0214 发表于 2016-10-18 13:51, O6 O& b2 U5 s, ` }' m
有人是只喜欢敖夜的，我就是喜欢12点后才睡的

哦哦，那亲可要多照顾好身体啦

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 14:24

千奇百怪发表于 2016-10-18 14:18
* ]) A# ~/ a; }2 x( m熬夜对身体的伤害是最大的了

是呀，不过还是有喜欢熬夜的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 14:24

一笑倾城发表于 2016-10-18 14:08
! x p0 Y+ S! ?楼主是个贴心的妹子来的呀

感谢亲的赞美哦

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 14:25

来啦来啦发表于 2016-10-18 13:592 }- c# Q* v# P- ?/ z
以前玩滚球，，老是熬夜到早上6 7 点现在基本是熬不了了。。

这样最好了，身体棒棒

作者: 小丸子爱喝茶 时间: 2016-10-18 14:27
熬夜习惯了这个不好改变呢

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 15:00

小丸子爱喝茶发表于 2016-10-18 14:277 L, e/ A% X# D1 c0 l1 p
熬夜习惯了这个不好改变呢

一点一点来嘛，熬夜时间久了可不好

作者: 浪涛 时间: 2016-10-18 15:00
熬夜喝茶也是一直以来的习惯了

作者: zhiwei5588 时间: 2016-10-18 15:03
楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体

作者: 4466 时间: 2016-10-18 15:06
球赛都深夜进行也是没办法

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 15:07

4466 发表于 2016-10-18 15:06! H! y/ k* \8 c3 G7 P. X: q- ]& ?' m0 C
球赛都深夜进行也是没办法

看来亲是专业的球迷啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 15:07

zhiwei5588 发表于 2016-10-18 15:03
% {; H" g* e2 o7 Y! e1 N楼主说的太有道理，赢多钱不如有个好身体

是的，钱没了可以再赚，好身体没了可就不好弄啦

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 15:07

浪涛发表于 2016-10-18 15:00
, {" O7 |2 k, J( b( a7 O2 p# O熬夜喝茶也是一直以来的习惯了

恩恩，这样最好了

作者: 蛋炒饭 时间: 2016-10-18 15:10
有时候熬夜是戒不掉的瘾啊

作者: 菜地老人 时间: 2016-10-18 15:29
是啊我是不会让这个弄了的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 15:31

菜地老人发表于 2016-10-18 15:29) U6 A. P/ g; }- D2 y; u+ ^
是啊我是不会让这个弄了的

感谢亲的关注啦

作者: 太阳花 时间: 2016-10-18 15:43
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 15:50

太阳花发表于 2016-10-18 15:43+ g B! [+ `5 H, x5 ]
玩体育的更伤心了比赛通常都是在夜里的多

确实啊，所以要从吃的喝的来补充身体能量了

作者: 一叶轻舟 时间: 2016-10-18 15:53
年纪大了，不经熬夜呀。自己身体还是自己保重。

作者: bblin55 时间: 2016-10-18 15:57
我听妹子的，不再熬夜了

作者: 赚钱小样 时间: 2016-10-18 16:13
熬夜的事情最好是不要去做了

作者: 空尘 时间: 2016-10-18 16:23
从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 16:24

空尘发表于 2016-10-18 16:23
" v6 \& }" @, w从来不喜欢熬夜玩的呢，学习一下也好

不熬夜对身体有好处啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 16:25

赚钱小样发表于 2016-10-18 16:13
( m- l- y; E+ b1 x) t9 m熬夜的事情最好是不要去做了

是的，熬夜对身体各方面伤害很大

作者: BRIGHT卡布 时间: 2016-10-18 16:42
很少熬夜了毕竟身体才是本钱啊

作者: a66b77 时间: 2016-10-18 16:55
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 17:19

a66b77 发表于 2016-10-18 16:55' A* J$ I& X5 h
身体是革命的本钱，没有身体就啥也没了。

确实是的，身体要保护好

作者: 小彩铃 时间: 2016-10-18 17:35
但是我是经常的熬夜的啊

作者: 草泥美 时间: 2016-10-18 17:45
我是向来都是不喜欢熬夜的

作者: hw1234a 时间: 2016-10-18 18:03
我现在基本是没有怎么熬夜了啊

作者: iskanes 时间: 2016-10-18 18:09
经常熬夜当然是对身体不好的啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 18:14

iskanes 发表于 2016-10-18 18:09
8 W# ]+ |! s* c9 N: F: w经常熬夜当然是对身体不好的啊

是啊，所以要尽量节制熬夜啊

作者: sayanara 时间: 2016-10-18 18:33
赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-18 18:56

sayanara 发表于 2016-10-18 18:33
* U; o( m: S( L D3 H. Y' ]# a赌狗那个不熬夜的呢，呵呵。

但是一定要照顾好身体啊

作者: 圣方者 时间: 2016-10-18 19:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 重力 时间: 2016-10-18 20:34
比赛都在晚上，不熬夜就没有办法玩了

作者: wsxihui9913 时间: 2016-10-18 20:43
对啊看来真的不能经常熬夜啊

作者: 木淋 时间: 2016-10-18 20:46
熬夜真的是自杀的了啊

作者: 荷风送香 时间: 2016-10-18 22:05
谢谢你的这个温馨的健康小贴士。。

作者: buzaihu 时间: 2016-10-18 22:26
最好不要去熬夜的对身体不好的

作者: 先生先生啊 时间: 2016-10-18 22:28
是啊也是要照顾好自己的了

作者: ronald263 时间: 2016-10-18 22:38
能不熬夜现在都是不熬夜的了哦

作者: jbbqhy 时间: 2016-10-18 23:12
帖子总是很贴心的不错啊

作者: ronggui520 时间: 2016-10-19 01:00
我现在就是每天都熬夜的啊

作者: 顺利赢钱 时间: 2016-10-19 07:56
现在玩菠菜的都是要熬夜才行的啊，这个没有办法的

作者: lwd888 时间: 2016-10-19 09:29
熬夜伤身体，最好少熬夜

作者: 贝影 时间: 2016-10-19 09:33
赌球肯定熬夜就多的啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 09:57

贝影发表于 2016-10-19 09:33
. r% J/ C4 l4 l: q" F赌球肯定熬夜就多的啊

那亲要注意好身体哦{:4_195:}

作者: 大米批发部 时间: 2016-10-19 09:59
我还是要11点半就要睡觉的了

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 10:09

大米批发部发表于 2016-10-19 09:59
) L Q) l" t0 Z8 g' s2 v我还是要11点半就要睡觉的了

早睡早起身体好{:4_195:}

作者: wonbo 时间: 2016-10-19 10:14
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 10:26

wonbo 发表于 2016-10-19 10:14& d( O8 B c# T k* u+ P
年纪大了根本就承受不起熬夜的劳累

是啊，还是要好好对待身体的

作者: 彼岸花 时间: 2016-10-19 12:16
我最近是没有熬夜了熬夜不好

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 12:34

彼岸花发表于 2016-10-19 12:16
8 ]/ `* l" V) w1 ]* m' A; [我最近是没有熬夜了熬夜不好

能明白就好啦，{:4_195:}

作者: jby0531 时间: 2016-10-19 15:12
熬夜对身体伤害比较大啊

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 15:25

jby0531 发表于 2016-10-19 15:12) j: k# z3 _: [" A- X! D
熬夜对身体伤害比较大啊

是比较大哦，所以尽量不要熬夜啦

作者: wyfd818 时间: 2016-10-19 17:42
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 17:58

wyfd818 发表于 2016-10-19 17:42# \0 s' p+ H m
熬夜赚大钱没什么伤不起的，没事儿的

能赚钱也是棒棒的

作者: 红红黑黑 时间: 2016-10-19 18:00
有必要还是要熬一下夜的

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 18:01

红红黑黑发表于 2016-10-19 18:00
% ^. J* ~- Y5 H6 H有必要还是要熬一下夜的

是啊，赚大钱嘛，嘿嘿

作者: 叶公好龙 时间: 2016-10-19 18:08
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-19 18:13

叶公好龙发表于 2016-10-19 18:08% a3 y4 c. F& }) v* R1 Y
足球都是半夜打，不熬夜怎么办？

偶尔熬一下还是可以的。时间久了会熬不住哦，对身体伤害太大

作者: xiaosuo 时间: 2016-10-19 20:18
熬夜是非常伤身体的了

作者: 书生华安 时间: 2016-10-19 21:04
我是基本上不选择熬夜的啦

作者: zzxwmaini 时间: 2016-10-19 22:30
熬夜身体会吃不消的

作者: buhuole888 时间: 2016-10-19 22:47

meizai 发表于 2016-10-18 12:07% V( M+ g! `5 D5 C1 A
我熬夜基本上是香烟＋红牛或者东鹏特饮或者女人

你的生活真的是丰富多彩啊！

作者: 狂想 时间: 2016-10-20 06:44
如果熬夜赢钱还是比较好吧

作者: 善行者 时间: 2016-10-20 07:16
熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-20 10:01

善行者发表于 2016-10-20 07:16
/ R; R+ B+ ^3 j1 L5 F熬夜伤身但是不熬夜伤脑袋

晕，那不用睡觉了啊- -。。

作者: te2100 时间: 2016-10-20 16:38
还真是要试一试你的方法好使不

作者: wuliaoren 时间: 2016-10-20 20:49
我是不会熬夜看球了啊

作者: jack1234 时间: 2016-10-20 20:57
楼主还是要好好地休息是比较好

作者: kukafei 时间: 2016-10-20 22:15
一直的熬夜身体都吃不消的了

作者: 海蓝莹莹 时间: 2016-10-21 10:10

kukafei 发表于 2016-10-20 22:15
! v3 J* i( Y' J% f一直的熬夜身体都吃不消的了

那就尽量少熬夜啦{:4_100:}

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