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标题: 最近养成了早起晨跑的习惯，感觉整个身心都健康了许多。 [打印本页]
作者: zg269 时间: 2024-11-18 07:41
标题: 最近养成了早起晨跑的习惯，感觉整个身心都健康了许多。
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不知道你们有没有这样的感觉，早上五六点的空气，真的是特别清新。路上的行人很少，整个世界安静得让人想沉醉在这一片宁静里。我最近就养成了早起晨跑的习惯，然后就发现到晨跑其实还蛮有意思的。
0 f3 _6 W5 s+ U% G晨跑其实是一种修行。清晨时分，身体逐渐醒过来，呼吸变得深沉有力，心跳也加快，仿佛把积累一夜的疲惫都给冲走了。而最美妙的是，跑到公园那片区域时，偶尔还能碰见一轮刚刚升起的太阳，带着点红色的霞光，特别有意思。那个瞬间，你会觉得，生活有种特别真实的鲜活感。
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晨跑对我最大的改变，不光是身体上的，更是心态上的。以前每天都在赶着上班、处理工作，内心总有种压抑感。而现在，早上有一个小时的时间，属于我自己。可以听听喜欢的歌，或者干脆什么都不听，静静感受周围的一切。整个人像被重启了一样，有了更多的精力和积极心态去面对这一天的挑战。
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当然啦，晨跑并不是件容易坚持的事情。天冷的时候，起床更像是一场心理战。每次想偷懒不跑时，我都会提醒自己：跑出去五分钟，一切都会变得值得。确实，这种习惯养成以后，带来的正能量会不断地激励你继续坚持下去。现在回想起来，我有点后悔为什么没早点尝试晨跑。这个简单的小习惯，真的让我感受到生活的节奏变得更积极了。早起跑步，不光是身体在运动，心灵好像也在清洗一遍，让整个人都“重生”一样。
' P- U) B. k! |! ^所以，如果你也一直想着早起跑步却迟迟没开始，那就给自己一个机会吧。别想着要一开始就跑很远，只要迈出第一步，感受大自然的拥抱，慢慢你会喜欢上这个独特的仪式感。
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作者: 22301 时间: 2024-11-18 08:42
这个倒也是很好的习惯了啊。
作者: jackcool1011 时间: 2024-11-18 08:46
我早上起不来肯定跑不了，表示路过
作者: 天策-思思 时间: 2024-11-18 10:16
晨跑的确是很棒的习惯，既锻炼身体，又让心灵充满活力，支持你继续坚持！
作者: rainwang 时间: 2024-11-18 12:46
坚持跑下去，你会遇见一个更好的自己！
V6 b: [7 o2 {% Z' k/ |1 d 晨跑的好处，可以说出很多，我是说不全面的，但是借用一个跑步大神说的上面那句话，我觉得非常的经典到位。: V7 A& v# B( N" q. h7 |
我自己坚持晨起慢跑进入第五年了，每次基本5-8km，大体维持跑2天休1天的模式，月跑量100km上下，目前总跑量近5000km，这就是我的节奏……跑步成为了习惯，收获数不胜数，无论春夏秋冬很有规律，感觉那可不是一般的好。
: Z* T! T. f* v) A* n* V. U0 q3 T# S 我要对楼主说的是，如果你能把这个将要来临的冬季跑过去，才敢说你的跑步真的成为了习惯！毕竟其他季节跑步都不成问题，最难的就在冬季啊。加油吧，等你的好消息！: W+ Y$ j/ d y$ M. Y |; q; e
无论我们做什么，都要把健康放在第一位，然后就是付诸行动，就像楼主这样，并不断的坚持下去。2 }, P+ b* a/ D' `+ i7 h, O" H. S
希望论坛所有的伙伴们，都运动起来吧……$ ^ a' d, F* ~6 A9 D/ G
作者: sq1001 时间: 2024-11-18 13:47
保持好的习惯了啊！！一定要坚持啊！
作者: 进退触篱 时间: 2024-11-18 14:21
晨跑这个事情马上就不容易坚持了 我们这里很快就天寒地冻了 d9 g* @0 p3 ^. k7 u+ l
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最后可能是冰天雪地的话 那个天冷加路滑怎么办 不过还是看见
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有的人在减持 并且还是老头啊 这些人都是内心很坚强 然后身体) u# h$ F0 L* u5 w# b3 {; h- W- A
, G0 Z0 M) O& Y& ]1 p, z觉得自己是硬骨头 不怕摔跤搞成了骨折 我自己也就是三点多钟( _& ?- w2 ^6 q" Z" o2 `+ Y
- E8 y( T8 x6 c有的时候出去散步两个小时吧 也不是起得早 一般来说是夜猫子
作者: 当你老了 时间: 2024-11-18 20:26
那肯定了，所以说生命在于运动的了！
# [5 p* G% m7 M! _多运动总归是好事的呢！
: w' a& @' J& n) ]8 B 不然的话，身体健康没得保证的+ x. C# J/ R1 _, j4 p' I% S
尤其是我们这些经常BC的
f- _* x- Q( D3 g+ I; m. a3 {( ]而且是经常坐着的+ w0 ?4 k+ c/ n( ]8 a* a$ D' e% |
不运动，真的是会太难了！
作者: 爱美的女人 时间: 2024-11-18 21:51
能早一点的起床肯定是有好处啊
作者: 舞出精彩 时间: 2024-11-19 09:34
有好的一个习惯也是要在坚持住啊
作者: 九嶷风 时间: 2024-11-19 13:51
早晨空气清新,跑步属于有氧运动,可以加速气体交换,减少呼吸系统疾病的发生;( N# {) F: q- g6 H) q: \
* j& _7 N! k# [+ s- M9 W2 H晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪,保持身体健康。从而增强体质，可以提高人体的
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免疫力以及抵抗力，减少疾病的发生。总之，好处是很多的了，可惜的是我一" W( Z: ^8 l k0 Q3 r1 ~2 N
0 z: x/ `# W' ?6 @) ?9 i/ P直就是没有把这一个晨跑运动坚持下去，心血来潮就跑一跑，属于想起来跑几天，4 \' C `5 o# s" v" l% ?
( C( y1 T, \/ g$ c! n不想跑就停的那一类。
作者: 如梦的生活 时间: 2024-11-19 15:11
那当然是要有一个良好的习惯了吧
作者: 天策-菱玖 时间: 2024-11-20 09:03
晨跑做不了，毕竟菱玖要上班，只好用精神力来跑代替一下 哈哈哈哈
作者: 德罗星 时间: 2024-11-20 11:18
我也是看看晨跑的老哥的啊。
作者: 天策-瑶娥 时间: 2024-11-21 01:30
我是肯定做不了了，早上起来运动我会晕睡在路边...而且我不爱跑步！不过我同意运动让人头脑清晰，人也开朗正面许多~
作者: 赚钱小样 时间: 2024-11-21 10:07
这个早起的习惯也是很好的了。
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