“休息，不只是躺平。”现代人一到周末，就迫不及待地补觉、追剧、和朋友大吃大喝，感觉自己是在“放松”。但奇怪的是，假期过完，身心反而更疲惫——这其实是因为，我们陷入了“无效休息”的陷阱。真正能让人恢复元气的，是让身体和心灵都充电的“有效休息”。
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很多人以为，休息就是睡到自然醒、瘫在沙发上刷手机、或者约上一顿丰盛的晚餐。但这样做，不仅不能消除疲劳，还可能让你更加懒散、精神涣散。其实，人真正需要的休息，分成七种——每一种都在帮你修复不同的能量值。
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躯体休息：放慢身体节奏，让机能恢复。早点上床、睡个午觉，或是静静享用一顿没有手机打扰的午餐，都是好方法。
脑力休息：关掉电子设备，拉上窗帘，戴上眼罩，放点舒缓的音乐。哪怕只是发呆几分钟，让大脑彻底断线，也是种奢侈的享受。
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情绪休息：别让情绪堆积成山。找个信任的朋友、家人，或心理师，把喜怒哀乐都说出来，卸下那份心里的重量。
社交休息：不必一直保持“在线”，偶尔与世界按下暂停键。独自待在家，或者到郊区走走，让自己完全沉浸在安静里。
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创造力休息：离开重复而机械的日常，给自己一些新鲜的刺激。读本书、去公园、或者给房间来一场焕然一新的大扫除，让灵感和动力重新涌现。
感官休息：对抗眼酸、颈僵、味觉迟钝的最佳方式，就是亲近自然。看看绿叶、闻闻花香，让五感重启。
精神休息：如果你感到迷惘、孤单，可能是灵魂在求助。读一本触动心灵的书、参加志工活动、练习冥想，都能让精神世界更充实、更有依靠。
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休息，不是浪费时间，而是为了走更长的路。原来，真正的休息，不是放空到麻木，而是找到让自己真正恢复能量的方式。那你呢？你的周末是选择宅家刷剧、睡到中午，还是会安排一些让身心都“回血”的活动？你觉得哪一种休息，才最能帮你重新充满动力？也许我们不必一次做到所有，只要从今天开始，给自己一点“有效休息”，找回自己的精力和好心情~
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