优惠论坛
标题:
三十，｛体育｝
[打印本页]
作者:
g9527
时间:
2025-9-6 17:25
标题:
三十，｛体育｝
原作于1979年11月14日.于浚泗井
; M% ~9 c+ f4 Y/ e& f% f
体育，顾名思义就是对身体的培育。通过训练，使其达到竞技或极限的层面，这是属于培养各级运动员的范畴。
! G0 c% C+ ?( x# T
一般的体育爱好者，为了锻炼身体，则只要长期坚持适合自己的某一项或几项，就一定能达到强身健体之目的。
, N+ C1 y* y( y9 y7 ?8 `
拿愚夫自己来说，自今年的五月份，选择了晨跑和游泳这两个项目，就感觉收到了明显的效果：头不晕了，脚下有劲了。
6 r6 U, F& p. Y! v+ ^5 F
能不能坚持，怎样坚持？这是对意志的考验，同时也要适时调整锻炼的时间安排。
3 h& D! u; `6 s+ W1 v" t1 V
11月的江南古镇，天气现已渐凉。我准备明天起将游泳的时间，由傍晚调整到中午。如有可能，想试试冬泳。
6 X8 L6 H# ^7 C7 o, z
从《体育锻炼丛书》中，知道祖国北疆及国外的一些地方，有人能在零下三四十度的极寒天气里。凿冰冬泳。
. b& w9 s$ l$ K& f1 _6 m
而我记忆中的景德镇，冬季最冷的时候，睌上洗脸的毛巾，清晨起来不过是结成了冰布片，估计最低也就是零下10度左右。何不试一试？
. V1 t1 ^ x; O: A) B+ | x& D. i
还知道冬泳对人有若干好处：
; t6 k+ d# A L1 G
能增强免疫力；
; a) `: W- O; J& e5 B6 d# X
能增强心血管功能；
$ Z a: X1 P6 s) v2 K
能增强神经系统功能；
) Q# u7 d$ s, s
能增强呼息系统功能；
# A0 u) [1 A, C( ?( |# T
能增强消化系统功能；
- D9 u# B6 F9 R
能保持肌肤清洁健康…
2 N3 }7 v( [3 C/ i9 @+ h" s3 _
总之，冬泳好处多多。
/ g2 s* t1 ?6 t. {
除上述两项目外，我还有一项不定时的已坚持多年的活动：种菜。
R& \0 `6 a9 W
种菜不仅有益于健康，还能培养勤俭、爱劳动的习惯，也是一种热爱生活的具象体现。
# K; {# f8 W( F1 u: D" t; p
作者:
rainwang
时间:
2025-9-6 17:49
这是在说小日本的事情？标题怎么了
作者:
jackcool1011
时间:
2025-9-6 18:24
稳如体育锻炼，感觉看书能增加新概念
作者:
22301
时间:
2025-9-6 18:35
这个倒也是可以去关注起来啊。
作者:
爬格子的瘦书生
时间:
2025-9-8 16:50
老哥经常去发体育新闻的
作者:
舞出精彩
时间:
2025-9-8 18:41
这是要在看一下是有什么内容了
作者:
g9527
时间:
2025-9-9 23:21
冬泳是真男人的试炼啊，老哥稳住别感冒就行
作者:
爱美的女人
时间:
2025-9-10 21:01
这些还是要在先看完的呢
作者:
g9527
时间:
2025-9-13 23:35
老哥这身子骨练得可以啊，冬泳敢玩的话记得先温水过渡别直接扎冰窟窿
欢迎光临 优惠论坛 (https://tcelue.tv/)
Powered by Discuz! X3.1