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标题: 想戒赌要有规律 [打印本页]
作者: xx1990    时间: 2012-9-3 10:44
标题: 想戒赌要有规律
1.编排有规律的生活，避免有太多空閒时间) o7 P& i/ b9 @2 `
; c2 _( K% T/ m% I; ?; m2.预先安排有益身心的活动，最好找家人或朋友陪伴3 P# c# X2 Y0 _
3.在私人活动时，定时向家人报告行踪5 J! C" @* s+ _
+ B+ V1 V8 ]& F, D% V情绪处理
: ~. b- P% f3 [  F) I( N; C' X1.听音乐) J# y0 E3 B- j$ O
" k- h- M5 Z3 K3 s; b- R! W0 n2.安排做自己喜爱的健康活动& j2 a/ }* u, y, a" _
3.念佛/读经, 及祈祷, T) \7 t$ |) @8 e2 Z% K2 G8 l+ B) ?; h  W
4.致电可信赖的亲友倾谈, 或找家人或朋友陪伴$ G& B' b9 q, F& W: r- O! f1 ?7 ~0 E& @& Y$ y! n
5.如有需要，可寻求心理医生的帮助 + M% l' x7 n" J7 a5 a/ ~0 _% c% O( P8 r
远离诱因
0 n8 I, V2 H  ?  t) F: h1.避开所有DB场所及一切吸引你去DB的事物, 如马经报, 电视赛马节目等
6 I( Y4 p2 J; g2 S' O$ l2 J2.拒绝接受DC或朋友之邀请, 远离DB的朋友9 L. `9 N8 \4 b) @$ X' d6 |: A( q
3.向亲友 / 同事宣称戒赌
作者: 赢钱找小姐    时间: 2012-9-3 13:20
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作者: 幸运博彩者123    时间: 2012-9-3 15:03
楼主的规律不错值得一式
作者: cekevin    时间: 2012-9-5 02:25
切记小赌怡情大赌伤身！
作者: fb661    时间: 2012-9-5 08:37
能上岸就上岸
9 I8 Z: K& J3 S+ V1 [* X0 _! ]除非你是神! R8 A: w9 D* G/ X; _; G* z

( m+ E; k  W/ o! x) u/ v很多纪律啊  原则啊 都知道( ^) R% m2 C* L! C
但遇到心态不好时，都是浮云。
作者: yanchun    时间: 2012-11-6 13:30
赌要适可而止



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