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[天策嗨聊] 健康三部曲,第一,切记别熬夜。
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现在熬夜对于年轻人来说很正常,
2 r% D7 Z+ T! W+ i但是我劝大家," Y4 E2 I: m  k* w3 N! H! t6 [1 R
为了自己身体的健康,千万别长期熬夜,4 S1 Y/ n1 n( j# H. J
你要是说偶尔熬个夜看个电影6 D# b# i9 j8 z0 Q, K
打个游戏,或者和朋友出去HAPPY一下,
; j- n$ S  S6 r那到可以8 x2 d9 `" V) W9 J0 s
千万别长期熬夜,
) b6 h2 T: p( R% R+ g0 k' |否则身体出了问题那颗就完蛋了,3 W$ v2 I  v+ `
先和大家说一下熬夜的危害: _$ X  l' s: G& C, P4 a7 E& R) L
1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩子的发育。
: i, {! Y0 M/ u6 s2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。+ g6 R# w$ S, F2 _0 d& q4 A
3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。/ r( y  }# ~8 _% u0 t5 Z* j# o1 z
4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人,研究发现,其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。+ P4 d* ]. K  {2 O" ?& p
5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态,引起植物神经功能紊乱,长期会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害。
, N2 }* U) X) M7 p; @2 f( K  W' F9 U6 q  B
这是专业知识对于熬夜的伤害的总结!/ Y5 {3 T% k" H5 F
再说说我个人对熬夜危害的看法!7 _( M+ ]+ e5 t  @
就是太阳都知道白天出来干活,' S0 T3 c5 V4 ?, O6 K
晚上回家休息!
$ c4 \, t0 |0 P; I8 P# N/ P人也不例外,
0 g6 U$ e  W- w9 N* }% r你白天就是干活的时间,
2 b# k3 I* u1 m/ d晚上天黑了
* U5 f' @8 V+ `6 d; _8 g# H就要回家休息睡觉,
1 l0 W, f2 G# {7 K1 ]+ E- b否则带来的伤害真的太大了,而且带来人体器官伤害大多数都是不可逆伤害,不可逆伤害知道什么意思吧,就是由好到坏的过程,但是你再怎么养,也不可能从坏到好,也就是,如果某些器官一旦坏了,那就彻底坏了,你再想变好,那是不可能的,所以大家爱护自己的身体,就是切记,别长期熬夜,真的,晚上该睡觉,就睡觉,睡个饱饱的觉,第二天,怎么玩,怎么闹都可以。
6 K" P. U! n: O1 \" z最后祝大家身体健康,嘿嘿。  f  D+ S6 ~; }5 l: e! o
; a% p( O1 p# ~8 e
9 Q* p! g5 K9 j7 \( i3 ]5 K/ i- @! A

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avatar 天策-羿司 + 200 【每日神贴奖励】
avatar 天策-瑶娥 + 10 入围嗨聊奖励

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2#
熬夜是非常的伤身体的事情了啊。
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3#
你岁数大了啊,开始注重养生了. r$ w! |1 Y, Y( ^- b+ p: Q( Z2 K# A' v
可是,我们习惯了熬夜啊# m) F5 y) R3 Q2 F  ?0 \- S, }! B! r9 e
都是智能手机闹的啊

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-萌二姐 + 1 没错,一切都是手机的错!

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很多玩球的老哥都是熬夜的
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5#
主题回复处广告图案-天策传媒
我现在是把不吃早饭和三餐不规律的毛病改过来了。3 b0 I# c% d5 C1 J2 p. ^0 ~

4 j# y$ z' @, I至于熬夜,我也要慢慢纠正~

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参与人数 1贡献值 +1 收起 理由
avatar 天策-瑶娥 + 1 我也不吃早餐!喜欢随便想吃就吃,不想就不.

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6#
最近好多熬夜的话题啊~不要熬夜,早睡早起,然后你会喜欢上早睡早起的感觉的~
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7#
熬夜的确不好,有时候也不是想熬夜,是因为睡不着啊~!
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8#
是的呢,不能熬夜多多注意最好的了这个!
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9#
是啊,身体是本钱,健康最重要
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发现大家也开始在注意身体健康了,是好的~熬夜真的伤身咱们看不见而已,我一般都是12点-1点睡的算是熬夜了吗?
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楼主说的这些都很普通啦,大家都知道的
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12#
所以不管怎样都是不要熬夜
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13#
这个不用说,哪个会不知道呢,就看表现了
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所以这个也是要注意的了
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带笑颜 发表于 2023-10-10 15:258 V+ a3 i4 K" F0 O
你岁数大了啊,开始注重养生了8 D/ y% ]2 c& U1 y; r7 S
可是,我们习惯了熬夜啊6 e2 v0 m. {9 I3 |6 f) @1 k
都是智能手机闹的啊

$ ^5 R* X& P9 S+ d  E. A哈哈哈哈颜姐攻击心好痛年纪大了!我也是喜欢熬夜的感觉,但是其实偶尔熬夜就好,没熬夜的时候,还是觉得挺好的,第二天不会睡太迟,时间多了好多可用
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现在也是不要熬夜才是真的
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17#
这个的话估计是很难做到的了
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