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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。4 Y }# j# ]# `4 c
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- Z B, J! m9 T3 Y) d. E$ J 1 r6 B4 n1 f/ C# {
* V' ?3 |! M1 V6 C
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0 |. ^, H' w2 V; M" T) M% W+ v0 Y1 G9 `2 y- _5 q" {
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5 b- A2 Z) _. u+ k. w羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少): j" A# B! z j9 H5 Y
3 O# v5 A2 l# U! u/ n2 H# Y4 l) I
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8 \5 q! N* o L p% ~9 H$ x( C由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
) a8 s! J- m! U. B6 k' F
2 P, K3 I! R/ t* \
$ n1 U. r5 w7 Z. m1 z: H$ u& |$ u3 v不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小+ A3 K* t# ]! [
% Y) [0 l( O0 v* g) J( g' p2 V0 R, `
/ v2 c4 o) H" E$ E4 ?" d' f' u那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
! }7 ^# J) {( }0 c7 p: }! W' l& ]; y, P) @9 ~) B
T1 |3 u# U+ y: d3 } Z+ J本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈( K0 e. j1 m# @
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5 c0 U4 [' W4 J0 F) I3 `* E4 {
) n2 _) X8 o6 z/ E9 `( L6 x$ T9 K0 B2 O! Z7 v7 R
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。/ Q/ e1 q2 b3 J( Z/ X2 A
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。- t' M5 I1 L: u. t! r5 @3 ~2 O8 H
早上起来做3个三组，一组12次来回
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" l- z- | h$ M- X% Z5 a+ @# `; H7 _* y- [
谈到健身，食材也比较重要。
# P7 n/ R! G8 B, x5 i8 p: k早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
9 ^1 \- U |% e3 A2 @少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
: q+ m! _. y, o2 s
4 l' _/ x/ d* T% i8 |. V& g) ^话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。& g0 @1 r. Q4 D% f4 D
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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) j: M+ B; h+ C
6 l! W- \2 l* J2 m' P0 _0 D* D r1 ?4 o
/ V/ V: m- |8 x: y另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
4 G- R. x5 x( Z: H1 B- ?& }' X
1 }& T- D* A( @% c# S最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~& f; X! t- F1 I+ x* U" `
2 J/ r$ L* [2 f: N2 ^$ z
, e. X3 W! [$ q. Q; \9 B" g
, l0 l& X: F9 z* ^% w: X! l1 @' M5 ?9 g" S/ ?4 T# C6 @" k
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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' a3 i7 K" n0 ]- x$ [! E5 s我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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3 k8 _ J7 I g6 c2 m$ l- o哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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. z! m3 S( l! B0 r3 h
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
$ ~7 k% `* Z8 \4 Z! L' G啊又错过了首页呢。
+ ]" u1 {, U7 m3 }最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
/ a0 C# Y( Q8 K' ?双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
+ E! J; [1 }2 W" d7 a* m我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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3 t4 g3 }# j. G% G5 D你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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) | U ]0 T* W9 @* t
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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" M/ o+ w; Z: M
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
4 W/ {3 n7 L" x8 Q+ m2 t* s双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
1 D1 _! b9 i3 `6 ^我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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