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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
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  \- f) o! e8 l) u7 @) s. w                                                                ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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    先来个小笑话热热身~
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1 {2 b; c2 k2 v* r5 h    丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”  D$ l& F# P, U6 T% @# e
    丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。1 K% p/ f$ |. ^
    这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
) s2 q9 o$ c  o0 m" V+ n& Z$ @& e    老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”# Z5 E( a. D6 z" I0 b0 E. M/ W; O
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    嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
' x; K9 z' n# a9 p6 b! g# O    咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”

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    幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~" I+ T1 ]1 z8 |& ?

( q& K$ y1 X' z# Y  H    不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。' H% M) A; f1 C# n( l* y, \4 J

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啊又错过了首页呢。; U4 @) R2 [) m3 v7 }' ^* i% W4 z
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。( J! U+ h# h# r2 ^
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
2 t; G/ _8 z8 a( h6 s前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!7 Z+ X8 F. T! k5 ^$ j; V
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
( ]- x7 w8 G1 M1 H然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
5 |7 z$ B) B3 A6 H- A% m, ]$ j今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
2 b1 Z4 X; U# [1 u6 p! u* e菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
; X7 a  Q8 V2 N0 x9 T- c最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
8 E7 D2 M( {! t' o" S8 d" G对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~; K/ r. @# b5 t2 V; T8 T# n
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
. x3 g1 R5 g4 l7 C如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
: I! O! z+ a9 ~% u* v
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我建议你买一条大型犬,这样出去,你不跑也得跑,嘿嘿~~

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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 . |: V" F$ k& z, Q4 f

( ]/ E! m  y0 t  ^% p. B$ G我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
' H6 m9 V3 C& i但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
1 a' ]4 o  g4 d3 k: r7 l/ v" E周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
. H' R, [& a/ J7 |* ]
1 B$ e7 V! z9 t7 |3 H但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
$ z% N% x. e3 W8 r; P3 ?会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
( L& Q& u  F1 L0 g' X或者和媳妇打打羽毛球什么的。
/ N" ]$ |3 b1 x' ]5 E停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
/ s7 k# q4 r2 d8 S6 u# t; z7 b3 s0 j6 F4 D1 \5 s6 O' p0 w" |
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。- X: H$ ]1 b6 K; o
现在想想那个生活状态很可怕。
8 W; K% f% S3 k& U/ y5 C一定要适当运动的: r# ^; \9 Z2 M! I& r  l
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓5 e1 X; A1 Q1 k+ A6 L# S
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,: v1 H  b7 o$ I, g
虽然很累,但是坚持下去。
; \$ @# s$ f4 e% g4 J习惯也就成了生活的一部分了7 }" j* A* J) Y& Q3 l- s% G
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
4 q- Q5 [) L: G* z0 \幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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: @2 @% g) q9 S$ T. }" @羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
; w* b1 Z* y( f5 z; }5 y( k
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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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4 _$ [. q% E* o/ ^3 Q+ q0 E" l

3 d5 m. W- m' ~1 O  G- W不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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- M3 a) i% b8 t- v1 l# D

2 u5 v. ~2 B3 U5 G那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。$ `, v8 h2 o9 ~
' G! H7 z  E, M/ C( D
3 N: D+ r4 _& `+ P& L
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈( W# _: B3 C; @1 a/ X' U( m0 |7 z

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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。- R- F4 U  z8 z+ s/ E3 B
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
& e1 r: N0 H7 b) {2 B; g) @早上起来做3个三组,一组12次来回. J4 ?1 {4 L% R, K
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& c* I4 x, W' m% X谈到健身,食材也比较重要。
. V1 S/ ]- a0 O$ `/ C- b0 }" o早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。& |7 U; S  }' F- ^& [2 F
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。' k$ s6 A* k/ M/ f" \, X9 r0 ]8 n1 R
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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- u" a2 N8 @/ Y- O6 w0 `% s另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。7 q0 _" |) A9 w! \  h( e

7 \, r. {' b) V5 Y% Q最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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8#
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦!

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9#
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
2 v2 I3 j. P9 z( D还有 打麻将算不算啊;P

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10#
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:}

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11#
主题回复处广告图案-天策传媒
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了

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12#
每周3天时间,晚上去街上跑步、

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13#
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............

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avatar 天幺幺 + 10 首页留名奖励~真不想给你奖励,

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14#
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵

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15#
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:}

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16#
我是每天吃完晚惚都会去散散步的

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17#
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。

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18#
可以先占个位置然后再好好想想不

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19#
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
1 f1 q" i6 t8 }: A, t3 |* X( t. ~1 \( p* o1 z* X3 e( E' G6 R% g* ~
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。

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20#
现在就是抱抱孩子当锻炼了,效果也不错了

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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
* U  z6 i$ V+ n5 j! D. b
! k( d5 g! h0 ^  V% K" L像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的!

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22#
空闲的时间 都是来菠菜的!

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23#
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P7 d/ K# K& F" x5 G, o: K, R- X
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
& y1 p; y% u3 s因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(6 \) n+ t) r3 B9 n% A
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
- T$ C- y: j5 _" |, C+ `就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,+ V: a5 R) z. m5 o1 ?7 }+ m3 ~
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
, `0 J: l, U% i" R& I时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!  @# v# @4 k5 ]6 e/ N0 ^
5 P# [5 t( q7 I! W
晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
: X. r" T3 `3 s2 d" v9 [来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
) H3 h: \5 I* I4 u+ s2 F  g一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$: [+ B: p& @' b/ J# I

+ B# Z/ L# e9 H& s) O. q家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。; u# ~4 O5 X2 c- T& P
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
% Z9 x% f. R5 L' Z6 T这一定是男士们非常喜欢的啦. W7 f( R; |. @0 X, D
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory:

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