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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 & I1 U6 t/ m* @0 b- ^3 T7 t' a
+ k" v8 {3 h J0 ?
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
0 z$ p6 a3 k# Y: a' i! b4 w9 C6 N% \/ H2 f, o; b' B6 `
( T, E' }) ?2 F- }% j) t( _+ @
( \* G9 t" a: Q 滴答滴~~' J; T0 a/ D$ p1 U
0 X, D% T: }" l
先来个小笑话热热身~
8 h0 c9 r8 V, B' p8 S$ V6 c! u% Z1 k0 y
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”) e+ ]" p& o& B* t: K; w# M
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。 B2 g( s4 m$ C0 }, w }( n
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”0 n5 h7 @- @* @4 N$ |
老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
L5 `1 Y9 f, \# h
7 g7 C) I2 e5 j0 d 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}9 F' o7 q4 G3 P. j2 H( T8 } ?
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
0 c) u6 S, }# V, M! T6 C1 q% V A# q, f3 W
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
/ g9 z7 s1 }) z- t Y* w6 A( E+ J
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。+ V9 n$ N6 v) e8 Q' [3 z$ _
* r: x2 y6 Y& T4 S0 V: R
]5 D) n( T* _ [~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ - [3 \) m; S! X9 G
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦! + I6 J) g8 w9 B w
, J4 D/ U, f! p' H3 m! M0 H+ N8 r& V8 Z% ?- Q
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啊又错过了首页呢。
% H: N) M! S6 E7 Z" ^: d最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。$ y4 P7 K% R7 Q+ @1 F2 s8 b
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。7 j; w0 Y. b# c
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!- D! ~9 ~7 A7 Y) t+ A
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L+ B6 ]# q% g: Q
然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。6 X. i7 ?7 g$ C+ s
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。7 G# j+ f n' {- \2 N
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
. |5 T5 B* d. J最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
9 P/ @# Q4 K2 U* _' C对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~2 Y# O. G m8 K( B6 p" j" Y: k6 n
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
* w( I/ v8 U0 I! s w. R" c8 M如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 5 k/ V$ Y- p0 E# _" {
7 z" a/ S3 s9 X% H6 H! @我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
$ `1 F3 @/ s2 n1 u. v. a但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
r$ Y6 j! Y, f* H周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。4 Z8 K1 @1 d! W5 y6 `6 B
9 x! b! H% k; Q4 P$ N$ I2 Q5 d但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。+ _, `5 h" t; L. o6 U
会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
+ {; S7 J! }3 G. ~9 ~, w或者和媳妇打打羽毛球什么的。
5 e' e7 H8 w9 q; i( G, r' l停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~- E. m& t: q" Q! `
" a0 r0 m4 M: h- o! e2 U/ Q以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
/ B3 U1 V0 B8 l现在想想那个生活状态很可怕。4 [ \+ F- o( q' D
一定要适当运动的2 F0 g+ r+ U3 g$ G2 n- M
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
0 V' o; ]: H, I3 F+ h5 d. I9 `减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的," w* |0 o5 L9 u/ Z1 L% n% h5 C, F* [
虽然很累,但是坚持下去。: \. b# @. {3 @6 v7 j, a9 e
习惯也就成了生活的一部分了
0 R0 @( h& v b2 O4 ?而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~) C6 K% \% T1 X+ k
幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
0 x# V6 C/ t2 h$ T& b ~% i0 n7 |0 [1 @, \
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
. Z0 H+ w7 Z" C
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) A7 m! e# C8 N6 c& w0 h1 z
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* N. @4 u3 q" G" M5 V n8 T6 }
x5 _9 W. c. u$ V! ~* B6 K4 }4 Y; q& A6 s/ k* Q v" q5 c
羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)$ [- I9 F# v( \5 i: i+ z1 J9 y9 Z
! H* V* S; X+ k) F
! Y R( l }; ^4 ]
0 t& V, G( j8 F) Z1 J由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。+ Q3 l9 w; b7 t' H' k3 N4 Z4 F$ ^
- g0 |9 O! h5 Z9 Y- L0 p
: |" o5 U$ J' W$ r$ a) v& m* y不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
( M N1 W4 }7 s$ D9 {+ b9 }
2 p$ F1 z' G0 @
. R) G& B" k" r0 n那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。 k5 D3 l, s- p
( p) M4 b- e( n) V2 D; ^, S) Y% U, S- J; Y% |+ ?
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
. r2 g5 s- }, b7 g9 j* z8 A/ C& `" S& L, C
- y: V; B; Z' [
% U) t9 j/ q% {4 Q. ^7 h
7 ~6 q6 k. w) Z' `1 ?3 g6 D6 D

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+ Q- n: `5 e2 @3 Z0 i. a5 ]% G
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* c. g5 E; N3 m( L ]' m, h9 e5 \
4 O8 h. r3 H$ G8 h, ]' |9 D
. _7 k+ a7 @' {; g由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
/ p( w& \* g2 W3 N* y5 X比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。* H2 Y& |- p6 w
早上起来做3个三组,一组12次来回7 \- M5 ~) j/ E$ C+ R
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谈到健身,食材也比较重要。
. R) a( V7 \8 o& g4 f早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
# @0 U2 G- I, x5 `少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。$ }% q: X3 ?0 M* q) z; e
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。' ?# E" i0 i/ O" ]
. R4 d1 e9 Z+ F; ]* O [7 C最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
" `. Y: M# S+ A' V N1 h% a& C) i* G还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
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锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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1 B: @0 w3 r8 J) x( H9 _; o像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
t9 d& c; r' T* m! X其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。) L) Q8 _' h+ b/ F
因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(- A% @9 q! y T) K; p
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
& O9 ~: [2 A4 ^* \( ~/ ?3 J就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
* [, Q! [7 u: a去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
& B; g4 G4 A/ _. j: g6 d" O时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!0 U2 q7 M- y" w$ z& S* \
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
# X. B6 e) R& g3 k来点劈腿压叉,或者简易的健身小操$ T9 y1 f: N; ^: N4 J
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$; `* a; t; q [4 Z6 L n+ T+ \
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。) i, W1 S# o. X, _/ t
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
3 O }6 [3 `4 l$ X, X# z这一定是男士们非常喜欢的啦! |. |, b! E0 H8 D! b
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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