输得想轻生 先看完这篇文章

- M7 o" I  u' n8 J: {$ D7 x如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；

! i4 I  M7 G2 p' @: J# V' z我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
/ s0 c9 e* |' C; I, R1 j, t
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
4 W. `; b3 L. U0 p, j
# c% t$ ^( d- Y0 I- C4 [我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
3 E. q& P' ?/ e% t# o9 N
# ?' X  d% y( o/ }$ `- m/ r你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
2 Z2 V7 o' l5 U7 Q  ?) q我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
% J3 X7 x, u5 P7 d听听你心底的话；

- o: `8 X" I( P) Q- m0 B, u然而，这是不可能的，
/ ~3 H! w) g$ X; t所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

+ x' |1 Q6 A0 y2 I/ ^8 `我的最要好的两位朋友都自杀了，
: l0 H$ K7 N( |我知道有其他人也想这麽做，
: A! o, ^' @6 W3 F3 C; b- r甚至我自己都曾两度动念轻生，
$ J" c$ c0 Z/ Y+ b% S5 h1 Q$ W所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
& t1 L" M) h0 Y( W1 q  A" V像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
- f  L- |/ c, K  F# G只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
" R; B; B1 n$ `  K有些简单的话想与你说。
$ U7 x7 E+ p6 Q5 M
% R/ v3 i9 Z1 S3 x不过有几件事我是不想做的，
1 s* \4 A7 f& L6 M4 g. k+ J我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
3 u+ D+ A% T+ a8 S( C3 }( ~难以承受的痛苦和悲伤；
6 j6 Z& q3 c- O8 B- C" H
9 D/ X, Z9 c$ `$ O6 \3 X# m我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
4 I) N9 N+ f- w1 J7 D/ W) A
2 L/ d" `) A4 l4 b9 R; N8 h其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

7 y3 ~2 A/ k( Q) |* @也许你并不想被人冠上那种印象，

但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，

谁还在乎别人怎麽说？

- B) a. y3 C0 S" Y　
% f) y* y# d+ ]3 Z% ~& d- e
　
6 y# G# e/ g# p% \* C  c( Y
6 `# I# J8 ^( Q5 O7 V4 i1 e也有人会告诉你，生命在转变，
* b0 }' J& y8 r5 K* G/ t) ^
而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
' Y. o. f' h) h4 Q+ A$ C
5 N4 P/ B! ^+ F8 k  j" n; T痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　

　

* S! ~/ E9 p- M+ L1 N6 b- n# ?　
: u- l) F6 L0 J
　
( r8 X5 g" W8 A0 l' |1 ~
但我也不想这么做，
6 T% |8 e/ U+ q4 P# y
因为你现在一定不想读到那些东西，

& t6 _2 v" ?! ~/ W/ j- c; t以上这些事，我一件都不想做，
& H! I! S9 O% o" \' ^! x
因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
9 z" o* u$ p7 y5 I+ @9 N$ F  r
! N: Y- x) J! b$ ]5 n　

8 }4 y& [  _8 J, ]" B/ {　

　
% V9 b0 P3 m6 g9 `) S
9 o- A& e) T5 H. H　

2 g$ U: b; a+ {9 z7 B8 N　
9 A+ p3 t, V9 b5 N$ |
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

3 A* Z: c& L/ ]$ V这真的非常好，
9 q* _! Y) z$ \- k6 y8 {' \
　

9 ^: a# g0 j$ W1 z* d　

- Z/ \+ z( I6 U" F, {. g# q' l: H4 f　
. X" ]7 U- |) A/ e( ]: ?5 f, F& x
　

　

/ S/ C( w, a9 s9 v0 G3 y请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
* W( S9 D: [3 W. G" v
, T4 L) i# R; ^9 ^: \, a并不想就此结束你的生命，

　

) U, f% S" q- A. ]( a6 G+ ^　

' V$ b- d7 X) N0 @　
; |0 k0 A6 W3 y2 ?, F$ ~* \
  V9 A/ r' [) b9 K, P3 |4 r  o1 N人们通常对死亡有不确定感，
7 L2 C. c' z. ~' L% y
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
0 d2 ]0 o. L, c& l
事实上，因为你现在还活着，
3 }; x/ b! {. N/ ]" C! b# |
这就表示你不太确定自己要不要死，

　

2 \5 N) x1 m' o　

. N$ C* {) j- ?& |& a& E　

　

# I; d7 f& L! D- }5 F0 y9 J这也表示，即使你有想死的念头，
' x0 h2 y9 v1 M
但你内心深处却有想要活下去的意念，
9 C2 }% n2 f6 R. b5 _
　

9 u3 t, o0 I6 _1 N! E　

) Z# l5 x" v) P& b　

3 x* m! _( ^! e$ T　

你心里的确有听到一点想活下去的声音；
4 u  ~; i( v' L9 G$ j% D$ i
0 |, G* V: X& Q1 u那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
; Q" M* ~) I  y! g. L
再大声一点吧，
. L* C& ]( s: ?3 ]% j6 B& J) @/ J
, b. [) e1 E. A7 `. l让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
" V% V8 [9 M7 D/ s) `; y0 T- B
再继续坚持几分钟。
6 \& t3 f7 v9 L+ Z' x
  ?( R! u2 ?  M7 y' G　

  t1 U' a; l4 ?　
, o' s8 ~% X# w& U2 G" k
　
" Y( N# |6 N4 D- ~% f
　
9 e& b) _: D# [% V8 Z% m
; o$ X, ?) B$ |　
/ s6 Q- r3 Q/ a* `
. |! D$ L1 k  I( L7 k/ Z  自杀不是一个决定；
! r+ x9 y9 h' A& K4 C* j( L
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

3 r! \+ b( M/ B3 n　
/ ^0 ?. y' E" W% I
. K& p9 N: u1 J; d9 _, D1 @+ K　

　

# U* F+ O' j3 K" T9 [3 V7 m# `　

6 z. U0 h& ?8 _6 ~; \/ F) m1 K1 H　
( O; y8 L; u4 V7 t3 p/ k% G" X, P
4 N6 n& x; q3 X9 Q8 Q9 D, V　


  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

0 R4 o' }! h7 d! [( F3 f你了解吗？
9 |* J- f1 R+ w" t
5 h8 C5 B$ {% \' M, G% K　

　
* G+ P/ ^3 ~' f7 ]# B
2 D" p6 X+ P  @3 Q! i　
7 f! r+ N9 B. D/ g- p1 @! ~  n/ ^& u
  这句话表示你可能并不想死，
1 d% ~$ `  j) k+ x5 A6 @: }" b
7 p+ T$ G2 R( |+ q" N; e只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
2 G% }1 w1 v$ {4 S1 D+ c
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
* y- Y! Y- M" l7 a) U% Y) U
或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

" Z1 @* V9 d1 v0 r　
- P) l1 i7 F$ y0 w: a& o4 h+ v
　

* g) I- H6 [1 W4 ^　

# J, l  {1 o1 _* Q& h9 i1 q  当痛苦超过自己所能承受的程度，
) D) t% W! n: v, Y5 R+ ?8 M
* Q5 e4 e  i% s2 T1 J) n自杀的念头便油然而生，

8 D$ C& I( F& [' ~/ f' t自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

) T) x7 G  K2 s) ^% L& K　
# r! ?( S& M* {" ?/ C' v3 @
! n, s$ j) @8 Z# f; S　
% B- [+ c" g. b+ O
3 A' E5 n& l) z, r% D  ?7 e　

　

( t' p0 a- S0 o6 h) L自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
- c3 m, {! d% K- p$ H
这两股力量不平衡所导致的结果，
! j; N! x$ _, K9 Q
, W- Q( u- W$ W$ ^6 U所以你不是要找到方法降低痛苦，

; [1 p7 H, G$ q# C5 Q& Q0 f, C. H就是要提高处理痛苦的能力，

4 l6 `2 M+ z1 Q6 V& \7 o) k3 Y　
9 T6 V  j8 Q* O; T
　
; Q- S- B2 {9 r9 n1 U; Z
  L% O; h3 x7 q( M　
4 W" z+ y7 R7 D) d* ]; O" Q3 G9 f
: E3 j8 D! M9 C# O　
- a' F; D& ?* ~: F' W. K* h7 R
　

# G8 |/ A( G3 U! y这两种方法都可以，而且很多人都办到了

8 Y4 x$ E/ s& L3 r他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

% \* b" M2 D5 [2 C$ |2 E　

　

% |- O- }! Z" t' m　

, p  m- a& p/ y- G  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
+ p  e. i8 b# T; J) e4 F
就像是走出自己的房间，
0 M  Q7 t' {6 R9 ]+ t$ G. d, {( z
并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
3 Z) ]0 h0 `- D& l% ?4 Q5 f  \5 h
　
, R7 i1 p$ a* k# o! Y& |
　

2 I2 V' y8 ?6 B　

8 {1 E" A/ x3 u% u, n# O" f7 [+ e6 H告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」

) [8 K- s" w* ?6 Q9 U4 r* O或「再等一个星期吧！」
0 j& S4 n! b# ?& o6 l
感觉、想法和实际行动不一样，
6 q& Z; m/ w. i' _5 A- O
　

　

- k! V( S! k9 v1 U* E　
7 e( y2 B3 t) G) M
, o$ p+ T0 Z( U6 o谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，
# r) Q. {, v: S' c/ \) \) W8 T
. h8 ?) l4 a4 l1 b3 L) q那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，
7 z; X9 @7 j( I, F& ]& x
6 N2 W) l+ Y% `6 A. q是不是？

　

这篇文章读到这裡，
1 @4 Z! U2 a8 Z+ G) l$ ~2 O
你已经花了十分钟，

: r# r* O  C) n- {6 |& E0 n( a6 i你可以再读五分钟，就这样继续下去；
' l  v" @# t$ D3 x% r; I+ G
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
" g3 j! e  O2 Q
希望对你也是。
( m6 p# C; X7 K5 X" O  C
　
! q+ L) M0 @1 T$ v' K5 `
　
8 m& f4 ^5 Z% j+ k5 K
: G6 x7 f. K) f  X! i8 v2 c6 I　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，
. t# t/ K8 S( q2 U+ y+ s/ l
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

1 @$ l2 r) a) d  l6 E; A如果你死了，

% v% q4 R" `; F2 X就什么都感觉不到了。
- u* y* ~; g$ @( z0 [: u, e
　

  x9 T: E7 _  i" F0 B* w5 `' P  没错，
. j" [3 Z2 P8 E# X$ n6 }0 ]  y; P
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
! v3 q- ]' \; V
他们其实不瞭解，也很害怕，
+ i( l/ s( _) L
' D3 F# g" e# i% A因为他们不是心理医师，
: c' ^# M) U6 s" q+ X! ]
* B4 d4 j$ L1 U他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
8 t6 ^, K+ _+ C" T
4 G: J3 C) `- R9 n- q　
5 b! I% U- E. F' w. d
　
, X; k& k5 b- z5 b; s/ |% z* ?
他们怎麽会知道，
. Z* \% K  y, D, Z
3 B7 B+ a8 Y/ L对不对？
; t3 s* `) s- p; `% V6 \: u. s& d& C
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

( A! ^, p7 v  |  e# R) Q* r7 g0 o! ?　

- k; V; _7 p9 d  [6 C　

7 l% v7 R5 ]1 W! C　
7 j8 B( s& J/ M5 o' m) {" C
: ?$ I) l5 I7 u/ G8 u　

$ `- l% m$ ^1 w1 C5 V  b9 U# ?然而，在你最难受的这段期间，

; C3 N$ R8 Q6 Y* B5 S总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，
1 {) ?& ~. a9 S) ^5 }7 ]
他们也不会要你去医院，

9 N9 E% L5 x" o) J. K7 j7 ^+ V/ T否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

1 ~9 p7 X% O+ j3 Y. y; ]　

% r1 t/ E! p2 U1 K- J　
3 I# c. k! y0 V. _- X0 h
他们只想关心你，仔细听你说，

; G2 l& W/ j/ N$ ?- ]想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



# u' ~7 @7 O# u# H; ^  f5 _0 R你可以用24小时或是一个星期的时间，

- \3 Z& t3 P! o' E" W7 u# V5 p( N告诉某人你的感觉和想法，

1 k- u: `5 {* }+ v+ n# k向人求助没什么好丢脸的，

　

　
4 j5 L' }  @7 \, F0 E
　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，
- g8 p' {  {5 t+ @) k; {$ z. V
你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
" o# {$ h% n$ X
4 h+ i8 H3 Q3 B8 _5 H3 Y　
: @+ B& i, d* l
　

" l, ^6 D, v) |+ e) S3 o& `2 ]和别人借用一下就好了，

) T" G. v% Z/ [找人谈一谈，可以纾解压力
! j1 F0 }% {/ M+ \
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到
8 \: B3 w4 I; f$ p! y: s5 g$ U
「痛苦与解决痛苦能力」
5 M- P6 V( ?; N9 j& G0 T
之间的平衡点。
6 m% k2 s5 B  r- `' L+ U  H. J
* |" l$ X1 h/ P& {　

) R  l6 j* z+ X7 U( R  i0 P　

% ^5 e9 Z" S0 I1 r5 M& O  嗯，几分钟过去了，

" K$ K$ x8 X( M/ O2 ]你仍然跟我在一起，
& Z- I! f7 W; t2 h! P# F
我真的很高兴，

' i" j$ i% W2 e8 u. e6 i你应该给自己一份礼物奖励一下，

- E) ?9 A5 c" F( w乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
0 ]# t7 S% F- O3 _! G2 Y0 O
$ g$ ~$ K" M0 b7 c- w# x( W2 ~　

　
! z; I; s# o9 K7 I$ F" ?9 n
　
5 o8 v  m5 z4 o* B
记得我前面说过，
) s2 z* O6 A! I) B- ]) u
# y% c7 `6 e$ s5 ?, i0 R% u你所需要的是找到更多的保护伞，
& i; Q. f( [0 ]) b& f9 _- C
直到它的力量大过你的痛苦。

6 O- H3 L, a0 e% l9 U( c7 S5 a7 Y: B　
5 t, X& b. |5 K% ?: z3 j1 C/ G
, k8 A$ A9 C4 K6 x　
8 ^* O" h: ?/ H" e5 X! `; ]% {
　
0 Z: j* r4 D: ^% S* ^' t! c
/ ?4 x# S# W( ]/ ~- Z8 M) \, p6 ]　
+ e* S- ]0 @: C, z7 O
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

  a7 K1 p0 @) O* [+ B0 W/ C9 p4 ~1 m（这就是一把保护伞），

8 I4 @# B& r! O9 `3 @3 d但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
' u" M' t0 r$ c6 D
: g  Z  {" g# H: N( A+ l　
3 Z% }' D0 U+ q2 Y3 n2 }( _' h
　

% h2 j; c+ @# ?　
' o, U# ?' \4 q( a
　

　
" b5 F7 S8 k, {3 X/ H, {* V
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
' d: e, t- J+ s* J, h; L4 H9 Y
- u/ W' X3 G- {3 V9 S) l5 s& [把你的感觉告诉他，
2 n/ H$ d5 p4 D1 J5 }# n$ c
让他知道你为什麽会感到毫无希望，

# W( f! q& X! v6 n你就可以为自己增加一把防护伞；

　

　

很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
9 g! R, _# }9 x/ s0 l1 @1 q# X9 z
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
; D9 S& U7 Y- ~& M, }
- Q0 N: B& {6 |1 F现在从你周遭找出这样的人吧，
0 H) x! c* i6 O- U2 [% N  ]
" U. n0 q( y* B9 Y' f. R你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

$ ~! d2 f+ E  i  @
9 B& [. `$ T& L6 Q  F9 e: \
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
2 b; q2 t! ?3 `
" C9 k4 G" H) C   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！