输得想轻生 先看完这篇文章

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如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
2 H- }6 h, j+ a9 J, q8 |' ~
6 _* U% i: k4 T( B+ q$ K& Y我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
; g* M7 o) l- P5 r
! i2 J. ?. |- m- N. t3 ]我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
  i6 o3 ]! Y% j7 E6 G8 M  v) F+ y
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
# y; W, l* L+ s想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

: I) @! R% E8 g# K" x. X我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
0 P( f( ?, ]0 e& N甚至我自己都曾两度动念轻生，
% Y4 g9 G9 S* o7 A所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
6 V6 `& J6 `9 Y, U. b只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
* I5 c9 @' D* J6 c7 _* e有些简单的话想与你说。

8 N* ^# K, M* o3 S4 U; B  }/ A. E! D不过有几件事我是不想做的，
6 }2 P& _' P, s( H$ F我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
6 L" }! y8 r& @难以承受的痛苦和悲伤；
0 u2 m9 U  B9 y/ o
' |  U- X( \- i我也不会说，
) _- ]  t- E0 n+ e  J1 }其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
* l( ]# d$ g0 _% i/ U因为我不认识你……。
6 g* @& {' H. G) L" n& j
4 l  ?2 ], y" v8 L# i2 g其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

5 w) E" s* B; n# O0 e/ j也许你并不想被人冠上那种印象，
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但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
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谁还在乎别人怎麽说？
, T8 e. p' [- A; W1 ^
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7 P+ ?5 v1 ]! ]3 _: B
& A- ]; c9 C/ @; ?' h0 }　
7 B, L/ K6 R0 `3 O5 O0 `: ]
也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
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/ ^3 B4 f' B$ T/ j; e他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
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痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
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7 o+ \" ?0 C1 y  Q3 z. r7 n但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

) {) u2 l, j( c, n. P以上这些事，我一件都不想做，

8 |' V  S; l. Z1 r5 g因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　
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0 F6 @1 K2 {: w& m" H7 Y. c　

( _. a7 I5 _  k4 Y0 g+ p0 X+ A& }　
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- o4 Q8 _. M* @% h- C- \  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

1 H/ }6 ?* b9 N! v1 ^这真的非常好，

　

　
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+ X- @; U8 O* B3 y6 I; e/ Z/ Z% r　
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2 ?# E$ M  s9 H/ H9 s
　
' M; t. W5 ?; [
请继续留下来读完剩馀的部份，

; b7 p" v: w0 Z+ I9 u; J, }这表示在你的内心深处还有一些不确定，

( h6 w2 y; x# i3 N9 p1 {9 C并不想就此结束你的生命，
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人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

9 L0 Y  n3 O( l5 s! J# X事实上，因为你现在还活着，
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这就表示你不太确定自己要不要死，
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2 ?6 }) y9 k" z& z　

　
4 S1 U! z# \& y
　

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0 `: l! r" q; A9 i! R. I  a
这也表示，即使你有想死的念头，
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1 ]9 E3 V8 D$ `. _2 N但你内心深处却有想要活下去的意念，
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0 @7 g( o5 Z, L- B. z, z& f! z　

　

　
# Z. D' J, T+ ]. r
　
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你心里的确有听到一点想活下去的声音；
& `. ~& x% T7 ]) Y, }
! F" y8 |8 x0 T* q) l- Z' A那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

再大声一点吧，

让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
9 H# A3 v1 r8 z* U: Q
- d# E; u0 {8 g; E+ _8 l再继续坚持几分钟。
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' D1 `" Z) w8 G# g& w) ?( H( A　

　
+ W+ r( K* {2 v) N8 a) p
7 ^1 o8 y- l: `8 f0 L  自杀不是一个决定；

  E5 O6 m* D; C( X& l它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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# I, s, a' I0 k3 r$ ?3 A　
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8 p& d' O9 u# O9 E. W　
- D% y" ?, v9 h6 A6 f+ L

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

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' p+ W- z# Z4 q
( m: h" i% p8 @) {7 R　
4 V  ]: m1 D/ ?; M
4 b, z+ v" i2 q3 D+ B& E  r; V　

  这句话表示你可能并不想死，
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只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，
& r4 o2 V+ W; r3 G' ~6 P0 Z9 t
# H0 m8 F( J& l  V) L7 [* e) \或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　

　

　
8 H! Z5 m  h; F9 m( L
8 D, U, j0 }+ a  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，
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自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，

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7 [' o# ?9 I' r/ G! ]6 V8 f
$ H0 h4 A/ ^" [! B1 S4 b4 ~- h　
6 x, {' ~6 k. T) J- F& W5 W( I
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

% d/ Y  X+ {( f% l8 ]5 I这两股力量不平衡所导致的结果，
5 I" C9 Q- X  a. V3 \2 @: y, y& J
+ k/ P7 Y. }5 r: J所以你不是要找到方法降低痛苦，
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就是要提高处理痛苦的能力，

　

; i  ?) v: }3 D( _& _$ q. ]8 l　

" o5 T) t2 q# o- M　
0 P/ p1 E. X: a6 j
　

  ]+ h, {3 F' {  Y) I　
- s; Z, ]- B/ b) `3 W' a: E; x
+ Z1 h9 T  D. D, V$ z; e  V这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
$ t' }6 \+ n) q
　

　

　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
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就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　
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0 J7 E: G5 Y6 ?　

, c/ N6 P7 {# v　

告诉自己：
% V- n5 {. F" J  Q
7 g3 P  a6 \4 t" ], m  u「我还要再等二十四小时！」
5 A! K: a7 K+ w$ t/ Q  a. I# g
8 P) p$ }( v" ~: J7 q9 B, ?或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
0 |) H# o  M% p4 J& O6 N
3 A) U3 z9 B1 ]　
( o  E1 y/ e) w$ J% k4 t& C
( e; [) X. R' o/ ]$ t. H* t2 p　

　
% w+ u0 ~$ i( k3 w
* p; z& z$ d/ _: c& h! |谁规定你只要想自杀就必须马上做？
# n" f4 N7 P0 @9 G+ V! p
7 m! H8 Q- V6 \你可以把思想和行动的距离拉开，
1 g8 B4 \# T" \8 @8 B+ Z
如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
0 A4 y! J- C; w, j7 g( a9 ^+ _1 @
/ E1 C" t5 G# f  v# H. x即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
! Y$ K8 ]& j& `) p, ~8 A) a* C
# e! }1 U4 r+ [6 M! `# h　

这篇文章读到这裡，
' g9 H* x' x. L! G% a* f) D
你已经花了十分钟，

你可以再读五分钟，就这样继续下去；

! k" f* \, S6 o7 x在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
: s9 {+ x2 I& A4 f5 y- f
希望对你也是。

　
8 [% _( w7 A) A- J/ T6 H+ L- u% ]+ }
( y" d& }; a( o; p　
7 \1 K% }2 i+ @  _
, h% v( c# z' U　

# y7 l5 }8 t3 n+ B& A3 M. d5 p  人们通常想借着死亡得到解脱感，
8 _) }: @' a  a' G: z
8 d- u. a# G# u解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
! s/ p2 m/ z& q5 q+ z8 r
如果你死了，

- h" X* M$ W1 G. T- X0 d. a就什么都感觉不到了。
: I1 u$ p+ o1 l, U6 R
　
$ E2 @/ n; U& A" a4 U/ p- K
  没错，

许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
/ Q1 K/ z: P7 a8 j
# n6 Z6 q9 h3 j他们其实不瞭解，也很害怕，

2 Y+ [& X/ W0 O8 B因为他们不是心理医师，

9 c1 c; A1 k+ j5 R) h他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
# D0 \0 n, D( S9 z
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
# g; K9 L/ Z% y' @* R
3 a' q' Y) J9 b3 C　
, Q( c/ A# ?3 }1 G% @
- c8 d( m" y- m( B$ A" V他们怎麽会知道，

# s! J; z3 s. Z) ~' k; e对不对？
# Z6 q1 l& \% Z" `& f
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
0 t- }5 G3 i, E) v, h
. ^4 O; K; L" W. f; |　
* n: b; _0 i; l$ A) u& d8 F
' v( e4 X6 }8 O5 m　

; {' V6 S7 |, w6 g3 d& B5 }% Q　
. K% K1 ]6 t7 V: ?' S8 v% |9 B
( Z% f4 `; H) y' s$ L! O　

1 W% q. J% w5 ?1 L3 b; d8 {然而，在你最难受的这段期间，

9 k- S" T; M* I5 ^5 u8 L  R3 h总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，
( j* L- N% f8 Y
7 d  i# z- M- n! n否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
- E+ h& s( C3 z9 ?# G( q
" l, b6 ^! W( d. O: y: {　
3 ?' ~: w$ F: m$ V& V( c- b
) M) ~3 z# R( y　
6 v7 y5 Z4 l4 ]& f3 E
& p/ q' K9 K' y$ C: d$ c他们只想关心你，仔细听你说，

. _8 e3 _6 E. P2 h* n: C& i. T7 m0 \想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
8 W1 j& L7 P9 \

8 p7 i) {& W3 F
3 h8 g' _4 ]+ Y& X# n( X你可以用24小时或是一个星期的时间，
1 A+ z- ?1 v* N8 I# p8 E- x& q
告诉某人你的感觉和想法，

向人求助没什么好丢脸的，
& A) s- ?- {2 b* a# I
　
+ w! m$ B/ [+ d! N3 d3 a
　

　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，
% g  R, i5 v; J  T+ V2 |) }
( l% q! L4 ?5 j* t6 |3 p, P你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
9 ^- m2 O; J+ x( V' w; D. R- a3 c
; N; O, U: L. r6 b6 `1 O　

; f5 T8 f( b  t+ y　

; O0 d; q+ ^* {# _8 z! _和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力
1 ?  P6 {# \" e. J, _
8 k3 J& J) i! _; D7 q: ~9 S，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
# z. P8 j# K  H+ v! s- F" ]+ P
可以让你再次找到

. Z) W2 v! u. D) ]4 g" Z- y9 C「痛苦与解决痛苦能力」
7 z% N, w! l8 O2 y) W
之间的平衡点。
2 V2 Z5 M1 b) o8 h0 L
! Z- }& [& J: n7 B# E$ A2 d6 Q　

+ K' A  I% [7 D　
% }* \9 @8 B3 E" ?! t; Q9 L& e: v1 u
! M4 k8 M$ w, y# a* L: k  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，

+ }0 _& [6 O' {乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
! n! b7 d7 F: w- W; m
% w( p. a4 d  h- Y; R% B% E　
2 I& D/ L7 w$ h7 g
　
8 m" S7 r, N$ v, ]- J" u, ]3 ^: j% O3 [
9 V+ j$ w8 ^/ ~4 ]  H　

记得我前面说过，
1 U! i  |7 Z6 U5 J9 x3 r. ~
你所需要的是找到更多的保护伞，

6 R7 g1 v' j/ I直到它的力量大过你的痛苦。
4 Z' Q% m2 z9 j. {$ v+ h; c7 X9 y
4 m% W4 Z- I( T1 C# N　

　

' Q# {% x1 e; }0 Z& S　

　
6 B0 ?; _; e. ^/ C5 q7 B
; t/ N4 Q9 X  S  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

（这就是一把保护伞），
# x0 p4 [) {2 k- ]
# Z- l! c6 t+ G- e7 X, v但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
7 Z0 B& L+ T/ H) P: Y, |* z% ^
　
+ N+ P+ K  ^- W( G
5 p. u- n0 p+ c( F　

　
9 |" B  r7 a$ s
& J% t: x+ j" E　

8 ?7 A+ J* Y! b. M　
2 t. ]+ ^& _$ U
8 ]3 s5 j  d& s' C8 r如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
- }& \1 Q6 O7 l8 {/ S# Q3 U1 a
把你的感觉告诉他，

  O$ x2 w& ?6 f" m* s" S让他知道你为什麽会感到毫无希望，
2 X3 N) c* ]1 l/ v, e" c+ s
' z& \& m7 [. M( g+ P你就可以为自己增加一把防护伞；
0 L+ o0 X! H% l
　

　
9 }8 K+ i/ \3 |4 W% a' @7 Q; V. X
' F7 ~1 L/ ^+ C3 H9 T, V: |很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
7 M$ ~: F. x; T1 B: @" k$ \7 l0 A1 b& O' N
现在从你周遭找出这样的人吧，
2 X1 ^0 g* F7 }8 x) ]6 v1 s2 T
% ]) w8 \: I4 a! H0 h. e你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

0 O0 O7 Y: K6 g( D
6 J# U. J7 N: s( E/ }; G   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
4 i* b! u3 z7 u+ j% Y
! }  r. K0 q# R! C% c" i" V   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！