输得想轻生 先看完这篇文章

% n/ y" s0 ^' G) J% l6 q如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
1 \7 p* ~# L' g  Z阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
  C& H6 I$ r- [/ u4 p5 z
我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

  k6 [& U% f/ s( S$ u我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
' W/ F% o4 T, @+ l; R更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
, V7 [0 B. B& I% C0 i; B  e. {
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
. ?* ?3 S0 Y+ n& H我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
4 Y; d4 E- O9 e3 m  Z4 z; ^- X, C
9 A( y+ Y& C( C4 [: F9 U然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
4 w' n7 }* C4 v' D! Z# [我知道有其他人也想这麽做，
3 a5 x5 f% {$ f3 B" T; ^- o7 b甚至我自己都曾两度动念轻生，
( A" J! @; p( b- }6 Z1 U. w7 S所以我了解你现在的感受，

6 g& t' R- i6 t' w我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
% T; d' ?0 t: f5 x9 W2 {% N4 j只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
0 I3 r' d; i4 O) {9 X" w3 N有些简单的话想与你说。

$ {/ g; @9 f+ C1 ]' T3 ~, M$ I0 \不过有几件事我是不想做的，
8 I: Q; v5 z1 n- u0 P7 ?我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
: z  g. A. O: J( V0 C难以承受的痛苦和悲伤；
( }; u& P  l( ^  Y" L9 A+ P8 w
* X9 Z" X& J  g, R* F3 u我也不会说，
# m2 P" b3 |. B' n# o' b1 T其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。

其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，

也许你并不想被人冠上那种印象，

/ r7 H9 I: o* ?7 l1 j+ F- g但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
6 c/ r5 p2 m- j  n4 b. e# P8 O- t
谁还在乎别人怎麽说？

$ _/ |5 x) s6 j7 j6 b' s* U0 a+ Y　

　

3 |4 i6 X' z( L6 O/ i3 f1 u也有人会告诉你，生命在转变，
* K3 W0 o) c. q9 j+ {
- U- ?1 y1 M* E7 Q( U! v0 R3 s而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
5 q# P3 i* s- e$ p2 J8 R. x! u
& x' _0 j- B+ A2 R& l痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
2 e6 D* [# |3 t" w& K
; s: v8 v- U$ W8 U　

' q* V) k- V2 k" e. l' a　

7 F8 u0 @3 N7 |6 O6 `% Y* l　
, d) L/ \8 o/ b5 }) g0 g
　

但我也不想这么做，

: K9 G: {+ @( ]$ A因为你现在一定不想读到那些东西，
* N8 f3 Q- [+ n$ h3 {
以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

　

; q' q8 w6 y3 {6 y5 @3 k! |: o　
' j* s3 T: }4 p  F% P# F
　
6 \  U8 W7 _/ F/ D" w/ b; ?
* \. u/ S. h9 e) w; Z0 C　

  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
3 R/ G! b3 [) T0 M
这真的非常好，

& G! |' [) w- d& H8 n. w" U- s　
6 T( ?! y/ r$ V5 `) N
　
* v1 Q4 }' c. l7 C9 ^2 r
8 G8 ~% x6 J& e0 m0 }　

　
: `6 \- z& D2 n* B; ?" \
1 E+ Z; ?: `( f2 j　

请继续留下来读完剩馀的部份，

这表示在你的内心深处还有一些不确定，
3 l8 Q; q- k' y9 I- e. j4 z
并不想就此结束你的生命，

　

$ A- j; L" }5 A' K2 r　

　

人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
+ I) ?9 U8 i* O" P, Q& k% K
$ F- |# K# r! ]0 U  u7 h事实上，因为你现在还活着，

& ~: T7 g1 G+ S0 q这就表示你不太确定自己要不要死，

　
" a8 m( a4 j( |8 o* [5 y% j
. H# [6 _' S" z/ n　

　

　

这也表示，即使你有想死的念头，
$ ]+ f4 Y8 m% U
但你内心深处却有想要活下去的意念，
# r4 y* n# p4 o  R: E
　
$ i* B/ ?. N! G( `
　
; B7 N1 M5 i; p$ q
% k8 E! K% R0 w0 _" g! g$ L　
4 d( {0 H! P0 x; l) X: T6 ?
　
3 B6 w0 i. s, s6 v0 b
. w6 O! Y$ K# X" p你心里的确有听到一点想活下去的声音；
6 Q% X6 P3 C  H: V. p+ L! J, V
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
2 }, |5 n# F$ _3 M" W* N, m# O' g# ?
再大声一点吧，
8 Q! L0 `9 Y: U& B# u
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。

3 h2 T; B" z. @8 w* D　

　

　
9 Z* F/ R( v! c& F8 @
8 [( p8 d$ Y  x  K% c6 t　
9 v$ t9 T! L  C* s6 n( f
　

  自杀不是一个决定；
3 u5 P: }$ B' A: D4 W1 h
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

% [- ~8 R& U/ D  @& ~- {　
5 p  x5 V5 @" k3 ~% n
　
5 q1 q( v# D- K! d8 U
　

1 Y0 N; {2 _! t( B9 c% [/ e　
2 z  p$ f( Z7 j3 b
+ W  [; |- M$ {5 F7 a　

　
) F" J8 T% t  c5 E3 u! a, F/ e' m
9 r; o$ V' J! d3 b& ~
  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

& C4 V; X8 w$ g　
3 T& k; T6 k' l4 I/ i5 r
　

　
! C0 [! E, v) T- u" V
; {3 I  v, d! m5 }) i0 C  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
6 J  t4 G2 ^; ^
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。
: \% R% }8 \# p9 F/ C8 H
3 E. ^. I8 a; ?7 f" C8 B　

  w/ K  m/ \9 ]& `- q8 ~/ G　
8 K5 w1 |- |- p! A
　

3 u6 ]4 ?% b- o' J' i- N  当痛苦超过自己所能承受的程度，
' j, A4 l& ?% T1 D8 |% l& r2 g
自杀的念头便油然而生，
3 {7 a  e9 n" _, p; Y
8 k) c9 G! j2 J, v自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

. \5 \" J  J/ {它也不表示你很没用或是一位失败者，
& Q7 K$ y9 W2 S8 P5 o, O
& U4 G! N0 n- f# p! j& S5 ]1 u$ g　

0 P3 q4 |) h, W　

　

, s. V! j4 I1 G7 m9 S, \+ X　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，
0 ]6 n# J; ~: _, i) u
, ^' ]5 X3 Z5 `* d* I; n1 O所以你不是要找到方法降低痛苦，

/ h+ y7 m" L! k7 y% n: Y就是要提高处理痛苦的能力，
" a0 E+ s  |, s" d0 s" |8 d
3 U1 M! g; n! g( P5 ~' e  w& j0 z　

　
1 w% [' y: ]( A/ ^3 H
　
. c  S, U8 j% b5 w3 x4 u
" Q8 n. Q# }: a6 w- Q1 X+ l　

　

6 j7 J* O$ N# i' W( X6 t* Q这两种方法都可以，而且很多人都办到了
& g6 Q/ g5 ~% k3 V% y/ ^
) A, B5 C/ {3 A  G他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
; ?! o8 [0 i' j: A+ E8 ^5 O4 H
8 I2 g2 H  T2 q1 u　

　

　
# y) m' t2 V0 @" z  ^# d
$ u; N. a7 N2 [2 v" |  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

4 U6 v* _4 }  B就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

$ s! v' T+ Y( A. l! Z( k( B9 U然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
' u2 i. M0 @7 U- i% [. J
' H$ f+ z0 R* u: o8 c" I　
1 e; |8 H4 l8 g6 R5 W- x
　

　
. W( @* c, a6 ~  S; Q% X
  I4 l# D% F9 c1 D  U: W# y告诉自己：

「我还要再等二十四小时！」
0 i. G* J; Q' @, }2 A! W' K9 v% l0 t
或「再等一个星期吧！」
* N9 C7 t; F7 I" \! P. ?
' \5 P0 O7 F8 ]7 N: V: Q" h感觉、想法和实际行动不一样，
0 K, X9 \, L4 ~2 o* `& c4 n7 \
　

8 V3 M( x7 h5 ?1 u　

　
! }+ N1 h" H2 \
) V3 f" {0 e8 U谁规定你只要想自杀就必须马上做？
* N* R9 }4 ~7 u  `
你可以把思想和行动的距离拉开，
6 i, v+ q% h- ]6 T. Q% ]; C* l# N* }
- G/ z# d* c$ @# M2 X6 C" u* r: E0 p如果你曾拒绝接受别人的建议，
9 @0 Z& C+ _) x5 G* x+ a$ m, {8 P
. a6 d: I# Z8 D( n& X) U. f那你同样可以把自杀的念头向外推开，

即使只是多个二十四小时或一星期，

* X* A: h! S& |8 m3 W是不是？
. j' T0 }" A0 Q- c8 E; [" W! j! d
　
, n# A3 ~+ ~8 r+ p- {
8 B! u$ a; y; C& B; q, _这篇文章读到这裡，
6 N- n4 [6 }. o* S( t# e& J
你已经花了十分钟，
7 d7 k2 t1 W5 U& L- @2 e( H5 X3 P
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
% n: Z- y0 ^) u, n
在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
8 l" r. p. Q4 z/ Z- T
希望对你也是。
# q; R5 u$ G4 T2 _) j$ j3 @, q, }
　

　

　

  人们通常想借着死亡得到解脱感，

解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

7 O1 A2 H/ e" n- v如果你死了，
0 n( C9 O$ \$ W& p; d
8 O' E2 V0 j! L% j( {' i* x! A就什么都感觉不到了。

! I1 }0 s6 d' N" D0 Y' R2 }9 E8 t　
) L* `" ^5 q+ B6 b4 _" a8 y9 A
) X, m6 x1 w% Z/ Y0 P  没错，
7 `2 g+ E4 E* r5 u3 N  ^- l( x
$ y6 m7 D, d! g$ ?9 ^5 j许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

他们其实不瞭解，也很害怕，

! M, T( z) N6 U; `# ~# j因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
) O' K' v0 l) I3 e3 t0 S/ h# [
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

　
0 s) f3 }$ }5 h1 X) A/ f/ o
　
; @( A% i& c5 [9 f% L$ O
他们怎麽会知道，
1 ?/ Q- R, ^4 s( T6 N, ?$ F' y
对不对？
2 h( W3 C  n4 U5 a( @+ S0 V5 G
他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

7 b: V- v# V2 N4 Z7 Y6 q　
( S+ z$ T! B- U9 d! Z
　

3 a3 o8 _7 e5 y# s# \　
0 C! u/ `2 K0 ^9 P# n: t8 k
　

4 `% a! T4 S1 }3 t7 W3 @然而，在你最难受的这段期间，
' {1 O7 i/ {; P, P  G0 q
1 Q1 _5 F) m9 X2 v9 p6 b) G& H总有那么一些人可以陪着你，
, \8 S8 c" K8 V* D! F5 S
他们不会批评你或与你争论，
' R- l! m  S) V- M
' Q& ~  c8 M& _* V/ G1 `8 O/ y+ M他们也不会要你去医院，
$ Z0 ?0 X# R+ g* ]: Y# `& r
# }* T2 }% U. J否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
8 i- t/ f3 r: u
　
2 K' u% F, z* M
　
) S/ U9 i5 W6 A' _& w2 E0 j' [+ p4 Y
他们只想关心你，仔细听你说，
; B4 N2 K! f' B1 g: d: J
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。


* c5 z$ \. @; k, U* g
你可以用24小时或是一个星期的时间，

8 M+ i* w! g: U4 I$ \告诉某人你的感觉和想法，
( \" a1 C7 j# |. S* K
3 M3 [4 I* j4 R4 r2 x! U% W向人求助没什么好丢脸的，
1 Y' Y. y& Z5 G+ R
5 T, D( [0 P) |: [! H+ u8 m- I% ^　
% J! N  z: ]6 s% z: S3 }4 X
　

　
5 y0 y7 b# X1 Q8 @2 {( h7 G
* ?( T1 M) X2 s0 k7 I8 H0 m% ?5 r千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
$ b; z1 e4 W+ `. _
记住，
4 ^8 o+ ]- y) E+ T" F  u
& Z1 a' H3 E/ E" l% {你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
5 U, o4 v- X* K, g
　

　

和别人借用一下就好了，

, [4 Z  a  j" B) B* c' D5 n找人谈一谈，可以纾解压力

+ Z' t; W6 Z- e9 k9 |/ H，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

7 m% @" s# M/ Y3 d" F& p0 N可以让你再次找到

2 T1 f; k) x3 v「痛苦与解决痛苦能力」
: P/ o  f% {, E  D& \+ B  B5 d4 s# w
之间的平衡点。

2 M" }4 [0 k7 q) M. F: E+ p　

7 i, Q+ A6 N* F; ~; P2 ]  f8 t$ k　
2 G1 Y7 k( l9 `9 d
9 a* u- \* D+ j2 N2 Q; _6 T  嗯，几分钟过去了，
! o8 U3 T! F% U3 U! S" F
你仍然跟我在一起，

我真的很高兴，
; @6 w: G$ |  o+ n7 \
- ]1 z% n+ j# G, z你应该给自己一份礼物奖励一下，

6 A7 ?/ {  R8 w) Q4 i- m% V  S乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　
9 G. R0 }& ~! f9 u- G' w3 b0 O5 c
　
$ O$ [3 Y+ `( L" F# d
　
% f/ ~1 `, D# b6 k9 d
记得我前面说过，

你所需要的是找到更多的保护伞，

; M" g$ ?$ d0 X直到它的力量大过你的痛苦。

$ r7 k5 b. U1 r, d9 c% Y& w　

' x4 l8 R6 _& u) f% P' Q　

　

　

1 s! K% |" t. C& c2 }  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
, I: w( @& [) |1 E: u
0 o4 Z: D* z) m) {* w& c0 g9 G" {. `（这就是一把保护伞），

" R$ x" c% S- y, T! c' z) A但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
7 h* N0 E3 m6 i3 N- e
- q4 C0 H/ N; {　
! z6 h" n/ p/ z8 I+ W
　
' b1 k+ z* P2 J/ b
　
& ~$ @1 D! H& ^( B  \' b0 W3 g
" ?) Y4 F! L$ T' i) A　
" D9 ?+ Z8 ]$ D
　

如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
/ o$ C3 }( y0 t! v( R% p
把你的感觉告诉他，

$ r, p4 U# T/ M让他知道你为什麽会感到毫无希望，

你就可以为自己增加一把防护伞；

) U: g) ^* j$ ^6 r1 f, T　
9 h/ Q# ^4 N, s/ `! _/ B! J
: j+ _  p4 [- \; u  d4 M0 c+ R　

+ h, ~4 F' B4 X* [很幸运地，你所找到的那个人，

* Y" v  n4 z0 S& r7 l3 c不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
/ d2 W1 A/ r7 e2 T- R
现在从你周遭找出这样的人吧，

1 y, N" a  a+ }, z" n9 e. ?& O你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
" h, X# f4 O8 a" H, ^ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

! |5 T5 T6 b: }, w( V
$ X& J. p. ^& I
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

) j- N/ J  g* Q: w" A! l! M   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！