输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
& o$ y5 p: T) q" ?8 u阅读一下这篇文章；
# k& r: E$ I( z2 a# G3 q
3 x4 V1 r4 h4 n2 U) D6 C, M( F( q我并不想逗你开心，
9 w2 a8 D' B. \/ v也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
/ \& a6 y3 b& d+ m5 X7 x
4 V# G2 W; n7 K我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。

) s1 c: O2 c9 G- X我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
/ E& W9 t1 N8 w& O; O4 M, W+ R# V$ c更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
9 a! G' x- S* m- }3 F' I/ C但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，
4 _% ]; p4 j2 ~& q
你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
& o) _. T6 q: B$ A+ q# @想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
) J; N0 U0 p( s- ^: C2 L听听你心底的话；
/ u) A3 E. e, c* e% F/ j/ c
然而，这是不可能的，
% I- H2 y7 o% S: \* m- v所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
' F0 `7 _0 _. K3 h: L0 O7 d3 K# _所以我了解你现在的感受，

0 m, Z4 z+ ~5 F+ l- F我知道你可能不想读什麽长篇大论、
$ U" W  u. {" P; W; c像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
8 c$ l  e. z) s5 [$ T只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。

不过有几件事我是不想做的，
2 G. Y  D5 d5 M6 f8 m我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
) x6 |9 H7 |3 `* A  O& O, G
我也不会说，
' U9 `+ a) I' a其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
因为我不认识你……。
: y8 s2 A* E  [# L
( l- z# {0 q2 m其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
& ~! D+ T, H" H! e
也许你并不想被人冠上那种印象，
4 m, _# C# @$ Z/ A% L; J! @
* @/ }  R! l" ]5 I3 Q但我并不想这麽做；

拜託，当痛苦强烈到这种地步，
8 @2 _- f9 ]0 l- Z! ^- V
0 V5 j6 s6 x* J, @# j; g! e0 g( D; a谁还在乎别人怎麽说？

　

" X8 B6 U! W8 D' [* M6 F( L　
. L+ R& a  f/ }& G( z" n' H9 O3 ~
也有人会告诉你，生命在转变，
) J/ p- z: a" J% s: K  \' k
而那正是我们的力量所促成的，
7 M# ^$ P' L9 f) {7 I; _8 Z
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
6 ^* `! P! I% Z' B7 f
: g' |/ e2 \! T, S) P痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
3 w: n5 r  g" i5 ~# x. p
　
8 M, T6 u2 |; v! E
　

　

　

2 W3 \& |: i9 ~+ m+ Q2 a, R但我也不想这么做，

7 y3 M% X: @7 U* X0 N- m$ m因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，

因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
; q. z5 \2 ^% n; r
　

4 R/ w4 p. ^/ h5 S+ l　
3 h' N8 h, {/ B. L/ j$ a: m0 z
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) x2 m3 C% m8 V! ^0 O) e) y
0 ~3 b% o8 L7 @1 B$ f　

' F/ c, I3 k* _" h　
. [% t! H9 C: F. R2 R' e
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，
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* u6 i  y( c+ q/ r8 n2 k+ u　
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5 e) K2 r7 k# _3 a　
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3 e% o4 Z% p5 I4 f1 C
　

: X/ R( s1 c$ i; A* [/ t请继续留下来读完剩馀的部份，

3 |4 Q+ A4 v  }" {( N$ j( [( V这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，
1 o& U% \; X$ O5 b& |; U$ }
　

- o' l0 {* F' d* U: A# Z( Z　
* e8 V* \6 s" }% Y4 h! r- r6 ~
3 J/ r/ x3 d5 ~2 p8 P, Z　

人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

" ~- R" d. F. |5 @( W# G: ?2 q事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，
4 }1 P5 U" O2 O- }& _' [
- G0 \; z$ A' O- D　

$ x/ q- ^0 e7 d6 z　

! X  G5 T3 f0 [- |　
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, d4 R' B/ ^  ~7 w! q  J　

这也表示，即使你有想死的念头，

9 c- m- S: V' J7 C% J但你内心深处却有想要活下去的意念，
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- [/ q! V# |  k+ n4 _; l, K　
6 E, D/ E$ X; v, a* v; r
　
8 O1 i7 O- y( n. ]
　

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/ D4 N  ], y+ [( ~9 r" s
8 n) V0 Z' o% j0 s) A你心里的确有听到一点想活下去的声音；
0 s2 z0 u- }# [: F! {
那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
# o  {. U. W9 K* `8 F# ^
; r7 F: m+ e6 A* w" _% x) ^, N再大声一点吧，
" o; G* ]& z% J
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

再继续坚持几分钟。
9 E& H( R5 t* H* W: j: [
　
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- ~/ @4 o( B7 g: w2 P' N3 A
　

　
1 M; C1 H. O: [  F( r
9 D* R6 `5 _) J" h2 w+ b# D  自杀不是一个决定；
0 o- Q  x! m$ ?0 v  ~; M0 {0 }5 g
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
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" e# G! R- |% M, L# {　
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; y. d! T6 X8 _. o+ i8 E
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; P0 w9 |- K5 S/ D
8 {) g# }. I# m9 i8 S- B　
# p/ M4 [: J3 Q/ G, |

  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？
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# Z  W# M! M4 ^3 E　
3 q) f) {4 R7 h3 C* @) i
3 W; S2 X5 R* F% r: W  P. Z　

1 ~7 C& A8 b2 q, U- o　

  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
7 r3 P* a) H; J: g5 t9 b
这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

' Y% Q& e! L. E或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

　
, w' n% |8 d) m" N2 _
　
# ^+ R) P/ z# }6 P3 ?( I" j
　

6 w2 b8 R( x$ T6 w* S% ]  当痛苦超过自己所能承受的程度，

; [+ U- W8 N1 E! R$ Q自杀的念头便油然而生，

! x* s5 B, c0 U7 s  V& m' t/ ?自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），
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它也不表示你很没用或是一位失败者，
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4 g, W! r3 {, ~, r  _  _　
6 s/ w) L. w: y0 n; k4 W/ q
& S* ?/ U' ]/ |( V) Y7 z　
) d6 F3 E4 \6 m" ?
3 c3 B8 _) D' n1 X) y! ?( \　

　

自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
; j8 j4 E0 c: |6 B2 V; J
这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

/ r, o1 N0 R$ `$ p就是要提高处理痛苦的能力，
% V8 O% r* B9 ^2 E
& q8 V5 x; t5 |7 c2 k+ l　
/ ?# e. k& E+ `5 D
　

2 }4 o- e& D3 m2 p7 N' K, O　
# b3 P' w# G" ?  z8 [3 l. K
　
5 {& d; J1 ?8 d9 ^( W
# O" R2 [0 C. g0 [3 t# R　
$ T- U" D$ `' z' \
1 L/ h2 H3 {  I- \这两种方法都可以，而且很多人都办到了
2 m7 m. j  D: L; c* D$ L( \1 `9 b
$ U0 a8 h* C) {- B他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

8 A7 E* L4 P/ y& S- F& n- V+ E9 R6 C　

　

　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

. L: D5 V4 W- c& N. d并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
! o) U' U7 Y3 l# q8 |8 z/ t0 D
　

　

. @1 m+ C  A2 W" O, N- ]　

; ]/ E7 R8 j, o5 K! a6 b5 k告诉自己：
8 p# [. \- V: x. j" t. Q# E
「我还要再等二十四小时！」
' C: n8 c6 a1 N2 g6 @4 y$ N
或「再等一个星期吧！」
9 |' Z5 U' o, q$ M5 G% u2 h9 d
感觉、想法和实际行动不一样，
8 \2 J3 k- z6 A- P4 |1 Z
　

. u: N* ^3 t- r% T  Q# w  K　

% H; F' y0 S/ Y' v8 _7 \/ n　
+ M" n5 n0 Q* f' {( Y
' B! u) Z5 e: U+ b7 Y谁规定你只要想自杀就必须马上做？

. E, q' p& R4 ?, q你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
4 q) H/ y2 g5 h% Z
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
" E, }$ b/ A5 o% h& v! a" _
8 ^: R) m% p2 D: e7 ]　
$ V4 w  t0 ?, k7 ^
; X9 A' n0 f  g这篇文章读到这裡，
6 H. c4 r  Y0 D3 I2 \7 d- k5 W2 v
9 t* Y$ B- }6 v& M你已经花了十分钟，

  T: `6 v$ v7 S9 \  ?你可以再读五分钟，就这样继续下去；
+ {& N! K4 W' K/ v& D* m# O
9 w; L3 }" w0 x3 e9 X  m# w* z在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

5 v! ?, [* i; z- N希望对你也是。
! |4 H3 z5 O) K/ P
; c6 f" d6 X+ Q7 o. C4 _　
0 g, w: u$ U) q  [, E' H7 s
; _5 e5 s* F( h4 c9 \　
& ]& U4 d8 y( j- e! E% N: z
　

" u5 P& k* z7 b/ I' s  人们通常想借着死亡得到解脱感，

# Q+ v- P3 b( t0 Q$ @3 [, F* `# _解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
- L1 x5 x0 o5 i* Q1 `9 o& ~% |
如果你死了，
" F. v2 q  q) }/ {6 I% i  f0 r
就什么都感觉不到了。

6 ?; Z. s+ \/ ]/ w2 C9 h　

! F% A% z1 e3 {; @5 l  没错，
" U+ D. F  U' z
$ O/ D# O4 B0 `4 o: o许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

( W5 E" Q" t8 ^他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
% _6 T3 M& [, V
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
* l/ d' l0 f# ^% M3 l' ?% a
. u1 `+ a8 m$ [* A% T9 c　

　

他们怎麽会知道，

对不对？
8 ?3 c0 ^. ]! K5 r, ?
- X& C  h2 ^/ Q* L1 a他们怎麽可能瞭解你的痛苦？
9 Y, S$ x3 z1 K' O0 Y  R
　
+ {  E, z2 _2 K; K
- H$ @# Y: N; p1 _# f0 N' c6 t+ [　
& v2 c: Z. V8 a0 f2 Y
6 B1 i7 u5 Q( v( B4 T　

　
7 M7 q" l' f; R. h: o
然而，在你最难受的这段期间，
; W! I/ @4 s# x# I" F3 m
* @: A2 |# Q. u& b& R总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
7 w# w# I; a2 F/ x
　
8 v1 l9 n" d! b. V* e$ r" s5 b
他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



2 ~$ [7 C1 v! d5 c3 k! t4 @: u你可以用24小时或是一个星期的时间，

* [! K* X- n7 ~- m! H" w, W告诉某人你的感觉和想法，

$ t/ i/ M7 i+ i& m向人求助没什么好丢脸的，

　
* F2 E0 J  w: ?7 X
& h/ ?5 `. m/ l　

　

  W' b# a, K3 n/ L! F千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
, X* u& b: s5 C  {8 x/ ^$ a
* |1 ^2 v  v3 q( b8 s4 R记住，

: G" i1 Y: X: Q% ~* O你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

7 t& n- ^0 ^8 d+ a1 o0 ~, O　

* H+ I* i  ]+ _; ~　

$ S# \' f1 n& ]- \和别人借用一下就好了，

找人谈一谈，可以纾解压力

/ G+ v( r, }7 d，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
" w6 c& N4 K* S$ }! h8 ?9 `+ Y
可以让你再次找到

: R! ~7 f) ?4 S1 f/ w( ~% D% ^  C「痛苦与解决痛苦能力」
7 V1 n: k. p; o7 p
之间的平衡点。

　

　

  嗯，几分钟过去了，

你仍然跟我在一起，

# u' i: B3 N* G3 r/ `+ X* |我真的很高兴，
3 \- h$ R/ P/ N# Y
, L# f! s; S7 X  A& o你应该给自己一份礼物奖励一下，

乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
# K  L: ]/ g1 M! z
  i8 f1 f4 o- g/ v" Z/ J　
6 P/ v3 @4 B/ h& ~4 u
　
! Z3 Y- C4 C3 s4 T, E8 H9 o
) X" X+ |2 N) R. f$ G" l3 [2 U　

记得我前面说过，
6 G$ P$ a+ \5 h
你所需要的是找到更多的保护伞，
2 b) {0 M/ K* D
6 ]! J# r  M1 u2 k9 x直到它的力量大过你的痛苦。

; {. _/ B" Y3 U$ o( O　

　

　
! M' w5 y! ~" h9 {- D
* p  a* v2 z  ]# M" d! I. p　
6 z8 g. _0 X6 B! I( N
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
/ ~5 i0 `7 y( o1 Z1 Z, I. B7 [  |
（这就是一把保护伞），
) e% j) U* s' G9 a( Q
但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　
4 V6 R1 A, Q# X# i1 V* n+ l6 f$ e
7 W5 N/ q+ u- W3 S( V9 P　

" {$ ?& l# d/ D1 m  x　

1 p) U6 b# V/ ~! H9 V3 i* N0 ]　

　
8 [0 m9 z6 h7 e0 ~7 H7 r8 N( k
9 s$ v; K( `3 [! C6 ~0 {( P2 N如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

# ^. }7 ]' L6 I9 Q+ ~把你的感觉告诉他，
1 E9 V- O- s, A1 n& |, u6 U' R
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
( @  G5 h! h0 j7 X
你就可以为自己增加一把防护伞；

1 i; s# a& e* x　

7 b6 K0 U+ l7 d  n　

很幸运地，你所找到的那个人，

9 U- G3 B$ ?) w- E8 w不会是最后一位，
1 ?$ A0 m; f, T3 o4 I
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

现在从你周遭找出这样的人吧，
, I6 `4 q( ]  I. P5 e
你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
& G4 @* h" ]4 M! e; c! K8 g. J8 ^ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

) b' Y/ W/ Q" [: q
   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”

   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！