输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
7 s, d: f! P/ a# x8 f阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
  d! F. G% ^4 z+ i$ K+ c7 y* B4 G也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

! y% n) j, X- c7 H我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
, c! W: E* a: |1 s7 t! i2 ^
- Z& m5 ?/ D3 {我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
5 t5 T- i' ^$ n! R; @更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；
9 l+ H+ k* A6 ?" Y
; N4 y1 D7 l- O7 `2 u: Z0 J+ \然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。
; n8 Q7 {' p4 \3 a
4 f6 Z3 R, G/ N1 f7 |  N2 q5 O我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

4 z4 z; Q' U& H+ u! |- s' X' z4 v我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
8 d& {7 G9 {  ~3 A只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
有些简单的话想与你说。
3 @  C. Z8 t2 Z# y# X
不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
$ X6 f1 A8 e+ V0 |
我也不会说，
3 S! C5 V1 K% Q( n( X' n1 n' i其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
4 ?! ?9 ?9 e) y! Z/ P0 n1 P/ v+ Q因为我不认识你……。
8 `  ~" H4 J7 Y) T4 h$ x$ J
其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
: P3 M6 J5 |( u1 A/ y; T% L$ F, O
1 a: k+ Y7 @4 K" L" T. s也许你并不想被人冠上那种印象，
7 ?% c, O( c1 ?7 R$ m! @
但我并不想这麽做；
0 Y% @% _1 ^- S. `6 u9 Q
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
; F+ D- L' H' s* o% a
, F8 K; s6 A/ Q2 h" w8 j0 X谁还在乎别人怎麽说？
8 K) J9 v6 s9 [2 U( T
" Y9 F( e8 m8 |* z! W( E　
# T8 @6 J# F% d
　

# i; G& ^' h* ?也有人会告诉你，生命在转变，

6 n1 @2 L6 s, R& |0 ^而那正是我们的力量所促成的，

他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
& ], m! a1 [2 {7 O% p" Q  H/ H
& t6 |7 L! K- L2 F- i! b/ _- M- h痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
$ C$ @) o8 }3 U0 l8 c$ o. q
　

　
1 H- Q8 o2 M8 Y! Q, q6 B2 Y
$ S- ]: N7 G) _　

　

但我也不想这么做，

因为你现在一定不想读到那些东西，

以上这些事，我一件都不想做，
) _( R# I2 z+ G3 P
, F* C4 h7 A* K% ?, Z  ~7 \, }因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

　

　

　

: Z- u6 D1 l8 I# a$ C　

　
5 Y2 p: w4 B  N
  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
2 l. \4 G2 g7 @' V& t0 a% V
1 c" j% K( ^9 g$ R2 C这真的非常好，
1 X! q9 c2 m' }: P7 B
　
) |, t3 f$ d# y
　
; Q9 X; m5 ~* @0 e; T# L" N6 j6 e. ^5 h
　

　
3 t+ _+ _4 i7 r+ f+ S
　

请继续留下来读完剩馀的部份，
+ Y# M$ H: t+ l; ]" [% Q
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
- o4 \) a/ {2 Y8 d2 o
并不想就此结束你的生命，

　
% L5 I  l+ ~4 O; H/ ~# e
% `7 A4 m% A+ ^5 H% o　

5 O& W& [0 h" y. U7 B' y2 w　
4 z2 v. y7 {8 u- c8 J; L7 M
人们通常对死亡有不确定感，
0 p6 y( H2 y  |' x# k
即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，
: s4 Q7 v$ |7 }  F0 A$ w0 Q
这就表示你不太确定自己要不要死，

　

* Q1 z0 `: x& @7 Y4 [! E3 t) ~　
+ N9 X$ R0 }7 u2 ^8 M9 ^
# k* ~9 o/ c, _' k. k　

　
# u7 B+ q8 ], \" e& t. n% T
这也表示，即使你有想死的念头，

7 ^. {. E* Z4 G8 p/ _7 Q但你内心深处却有想要活下去的意念，
" R* Q% z' W, Q$ T* T9 U" X
　
! v1 k; _& s, W6 m1 u$ x
　

　
4 k" S1 n) c# V1 G" K
　
! x! X% H4 m5 `5 m3 }2 V: m
, M* \/ q1 e' p( V& g  d你心里的确有听到一点想活下去的声音；

那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

3 p5 H8 |$ \: G" z- d$ c3 n再大声一点吧，
$ m& w# z1 P  `. D/ w' h
* U8 ?0 O' C( a; u0 ]让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

  N) F8 g' J/ R; H8 |1 g5 @再继续坚持几分钟。
* c/ k% P0 L* n9 R8 D+ m: z
　
" S5 I; g9 c) c: d: N7 v
% `1 p2 F: E7 K, A6 e2 Z! w2 _5 n　
1 V3 Y7 L9 E3 O: }
! c( l+ T8 f; f& C# L　

　
5 W( V) z7 A* }+ i0 E
! @- W% P( d$ `0 n: F. `5 D% i3 _　

6 k6 M1 D8 Y' ]  自杀不是一个决定；

它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

: ^4 ]: P* z6 O$ x　

　

　
$ W2 D# b( a1 f. p" U5 B3 C* s
& U0 R. N7 p; Z2 [2 f: H  h9 J　
3 x. @# ?2 h& ~3 w# b& h
1 r6 y) ]- H7 \4 i* i　
! U0 \! R+ f6 N3 I* O  f6 S
7 E5 ~2 c2 u: e7 c! D　
# W. }/ g+ ~6 g) C$ v
1 |) H2 f( n* R1 }2 S4 |
4 x/ b6 v! C3 M: V; Q  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

你了解吗？

9 @0 l8 c8 V- p　
) b3 I2 o/ R9 H+ m, C/ C
　

　
5 p% |1 \8 ?9 X6 P
  这句话表示你可能并不想死，

只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

, W, G- e9 i/ p, ^7 m/ |$ i, q2 p5 f: ?　

$ i. N- T# m& P! b& T9 t6 D' \* }　

' L0 z: i  t/ k) e& c% a, }　
+ v- t# X% ^  _: i' |. L! t" M7 L
$ A0 o3 f2 M) ?2 T# }+ L4 U" C  当痛苦超过自己所能承受的程度，

! e0 O! c' n6 M4 V+ x自杀的念头便油然而生，
8 Q+ o' k8 \$ S) x, I% f1 \, s
1 N% s; T+ a, d5 L9 _3 \自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

9 ~$ f1 `+ S- S' |$ R: D  c它也不表示你很没用或是一位失败者，

/ u" O$ U6 w" a3 s7 `7 A& U9 h　
+ ^! ?! H  u0 Y6 Q0 Y
/ B. V& e3 q- {# Q7 V5 a2 D　

' f3 x3 c. h9 V: t5 i& v+ q　
5 B' Q. S2 d0 x- q; x' V7 S. b) p
　
* u/ ^: B0 p, h8 t; g% h; V
4 Y0 @' h; a) ?/ k# U. I. {" d; Q% }自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
9 V/ c7 i% ^; Q0 G
+ ~7 d9 B, V7 E& T$ Q3 @这两股力量不平衡所导致的结果，
  L* @6 W5 }2 F3 Z' c- u. d9 u: O
所以你不是要找到方法降低痛苦，
5 D+ j! @4 M  b  w2 g
就是要提高处理痛苦的能力，

2 _" E6 G4 Z8 n! B　

5 |0 P( c4 F& K8 K　

　
  p/ o4 d+ ?+ |& o/ ]9 {8 c8 O
　
) H* d" k: }; ?% U- A- s) x+ a8 n( x
　

3 P3 r! o" @+ k1 R, B这两种方法都可以，而且很多人都办到了
: N, N5 v" ?% d4 }4 b$ Q/ a! f
$ V, D4 N* G2 W1 M他们所承受的痛苦和你往往不相上下。
" f% t9 j3 s. I  K3 @# \4 B, f
　

　
5 N% q: L2 N5 O6 I+ ?; k
- B& z* I8 e' i　

  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，
7 U# z7 R. d$ h$ B! ?
: F! R. ~, X) f7 `$ g4 j就像是走出自己的房间，

. h4 z6 q: b4 `7 G) R1 w并看到眼前有一张你自己的照片，
3 m- e" Q/ E2 W
然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，
" A: f& x! \  o' l& A1 I& H
　
$ a7 G2 Z8 Y. l% ?' ~8 j7 h8 A
　
$ a8 X" e% X1 T7 j# t) L! m
　

告诉自己：
1 F$ N8 P6 B) @" ^. M
4 h. t; T0 q  G2 K; q5 }「我还要再等二十四小时！」
$ Q* R* t% G* a+ w
或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，
- A  y1 _# P5 x; _+ {
+ {' h. u) M9 K　

　
' a( A7 W% U% p3 Q
1 p/ \/ ~( X2 v; b) F$ u　

谁规定你只要想自杀就必须马上做？
: W6 C% y. i# z: v# _  k# k
$ ~8 q" m6 [* s2 \: x* R你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
: B8 C& w* a) O  Z( ]0 H
即使只是多个二十四小时或一星期，
5 x) Y4 }- ]3 Z0 W5 O' H. t; u
4 c, Z) a0 W4 n- C5 I4 F是不是？
1 Z7 K. p  _+ l/ j) w
　

% ~/ F, Y3 r2 z0 m4 n' e这篇文章读到这裡，
+ ~1 W; o! @+ s& E
你已经花了十分钟，
, [* J/ @9 a" c0 g2 A4 t* _
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
. ~7 \- |7 f! z- x+ m
& C6 [! Y; S7 z1 ~* `在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，

7 m0 |4 }) l! J# {  m6 Z: Z希望对你也是。
5 ~1 m( b  I  Z* J: |" D
  C, A8 n$ \2 m  A/ d) V　

7 c! q5 F/ ~9 E$ o　
1 s7 w+ N* M% k+ E$ ]
　

6 J3 {" Z* ]& i$ T0 q; S  人们通常想借着死亡得到解脱感，
% y' t, B( k, ?2 \) l
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

如果你死了，
7 B1 [$ t& M" e& F  u) J9 E( ~7 D
就什么都感觉不到了。

6 @6 \9 o6 i9 x: s3 r+ D　
2 V% Y. s5 `7 D+ ^8 H  q9 U- j
  没错，
7 }& ]4 o9 s" R' F
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，
3 v7 B; n# B& }# H: l' C! X5 S7 x0 _& r
& l$ W3 Y6 R% J6 ?; w8 j5 z他们其实不瞭解，也很害怕，

因为他们不是心理医师，
' C! H1 \, C: u* o: O/ M$ |5 m
他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
0 f( ]8 m) O2 w: c+ j3 u0 u
只是因为他们不知道该怎麽和你谈，

( V0 c& R7 i& T% d　

( q% Q2 Z. i* s# G0 j# U: Q4 e- D6 F　

他们怎麽会知道，
0 o$ J- [0 \4 X& w/ ?
/ q$ H% ^9 p# f5 T. x, f. C5 T3 t对不对？

) \- L1 G5 c3 t5 t+ W$ B他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　

　
  v4 N. [4 u0 S
2 Y% p7 e% N! C+ Q+ v　
/ s$ X( }5 ]  B* n
- Y: w$ k8 ?5 f. q5 |0 K　

2 R" z, S# J5 q) N$ `9 B1 w6 v3 b然而，在你最难受的这段期间，
$ V* F4 u0 K* {4 t9 S
0 e3 \! |$ W* i& }+ ?总有那么一些人可以陪着你，
1 Z" F; {+ f; ], ?% y. a
他们不会批评你或与你争论，

他们也不会要你去医院，

' ]8 h* W7 c5 M( M$ X5 i4 h9 p0 z8 E否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　
7 D& C) R% j/ X
2 {3 I. E+ k* q8 ]& \, V! e　

& L9 B& ]% V6 n7 f' P9 O* h他们只想关心你，仔细听你说，

想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。



你可以用24小时或是一个星期的时间，
; Q9 \" }; c' @9 L  i9 A8 U) M+ g# Y
4 p4 Z7 R6 P% r* w! n! y# ~. N( @告诉某人你的感觉和想法，
' n, w& g4 q) p+ Q4 Q/ v
向人求助没什么好丢脸的，
0 L' T6 ?' o; ?0 m
2 Z5 E9 Z( A; q8 t1 L4 G　

1 o. P) d* h. k2 b2 |　

. J  X8 v# l1 ^$ o　
1 h  E4 V' L4 r0 E3 A0 ^
千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

! l9 b4 ?9 Z4 \% z记住，

; @" h: K7 u, Q- ]2 b你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
! P5 a8 l0 _& ?$ x1 n: u
4 E+ S4 D+ i/ N+ H　
: s. a1 N/ h; O! Q1 U/ R* V
　
3 \3 v/ i. @+ a$ m0 L
和别人借用一下就好了，
: `7 R7 Q* O9 Q, E. ^
- H6 N9 v" f! A" F找人谈一谈，可以纾解压力

/ O$ P9 ^  n" t  z，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

, z- ^  v! N# V/ v# U7 U4 b可以让你再次找到
* g/ @' F( l; s9 ~8 f
, s$ @; {8 f, T" @「痛苦与解决痛苦能力」

之间的平衡点。

　
. S2 u; J3 A1 v
　

% P6 l: b; d2 N; \. n- }  嗯，几分钟过去了，

8 T4 q& a( R: Y8 H; U+ I- i你仍然跟我在一起，

& H. N4 S, }0 d% v! V我真的很高兴，
4 D8 E1 Y5 t% V- |  o) [" T
1 U/ J: t5 k0 }, E6 U# d你应该给自己一份礼物奖励一下，
- {; k4 b( D+ m; G* Z. }
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？
" w% d) a0 {) Z' z( E2 o
1 J: i, n7 U1 ^+ i& q　
& V  i  [3 `  [( f
$ R5 _) |$ @; }: D: P9 n1 |$ o　

　
: n% x: K+ W( O/ X9 e
  I5 C# \) j7 \! O记得我前面说过，
/ z1 \* j# r0 x) X" c" E
你所需要的是找到更多的保护伞，
5 d' C; B- r4 s0 o; z& s
# ^1 Y! C4 @% a直到它的力量大过你的痛苦。

　

" \8 V, u6 g3 {2 d$ s& e$ h4 _3 E　

　

　

* [4 P2 Y5 I) i( K) z# q  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

) R5 n( w  o1 c- H+ h. u（这就是一把保护伞），

2 Y& q! b% A/ D但是如果你能找一个人谈一谈会更好，

　

　
! K+ o, [/ e$ L
$ `5 y/ O& }- r+ H　

　

　

& ]& ~) e9 b3 v$ d" w0 t9 d如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

把你的感觉告诉他，
* N6 i3 m/ z2 U( F* [, i. n* D
0 b8 E8 t% r2 U1 `' v让他知道你为什麽会感到毫无希望，
% d3 ^2 Z$ M# M2 h/ C( I1 I
你就可以为自己增加一把防护伞；
9 Z3 Q5 {& ~' A9 b/ v
　
) |7 j2 a3 Q4 @- J" g4 H; M
* p  z. f1 b( x  s　

很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，

有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，

7 \" c4 }* ]" e9 \9 R' H7 c. ~现在从你周遭找出这样的人吧，
$ A9 s, g1 s; }) }* M: `6 C$ `% E  q
7 N4 h8 ~+ d/ ^* U. s8 i6 Q你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

0 U  Z5 i+ M0 b6 ~

2 N' u; l5 \3 {7 k' ?8 p# k7 ^   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
+ g/ y3 ?& d. R; E8 W- e
& K2 k6 c! ^0 [7 x9 h/ i# K5 V   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！