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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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" c1 }% R$ K W! ], n) ~
7 K5 a1 X' |* r+ K
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)" v* n# q7 v( {
* U6 d7 R" W- u; f
* d8 c5 j- M5 t2 n2 F& r: b) S* h! U6 J% E
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' D( }( i+ y1 F( W0 G8 A1 g
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5 G4 S+ r1 q* V4 V不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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; z- `! E/ T! d c( i! u
1 e+ {% l- @& H& w那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
) @. |: Q6 N' O2 u# W# g3 C% l) j5 Y0 M6 M2 Z6 o
, j" u- N8 C& B+ {# A3 V s本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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 $ z Z1 ~6 H* S; [' _
# S! \3 m) L3 e$ v# M7 C- l& q& {3 S" K 2 S3 Y2 I; j' E i: {
) c5 ?! ?7 \7 ?" P3 r' U3 R, Z" E; d1 B- W6 Y8 h2 t
2 R/ l& m1 M9 {- ?* \0 `% y/ N由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
6 t4 C/ ?& C7 R% R# O, h0 q比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。/ \! ]. r8 k( h) H; h# |
早上起来做3个三组，一组12次来回$ {. [" f9 T; D. p5 F
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谈到健身，食材也比较重要。
; T1 {. x5 m( ^6 R! q, _早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
8 F) s" d1 @9 Q& [# R( ^! R少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
7 l* w" L/ M- @3 R; z1 e! O
" M' Z" _1 v# [. T话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。8 v& {3 I% s+ Z4 L0 \. e
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(. E K; V8 ^4 _: S. t- Y, j
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( y2 r! R, T3 t9 `
! i& x: f4 c2 f( @4 s8 F7 E* r: |另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 f5 E/ Q) e2 x
1 n" V, G1 \4 j5 y c. h/ X
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~! C/ ~7 z+ `$ g9 ^8 Q
; g, B- W0 ^# e" n1 Z4 n& n
) r& R5 A$ N! ?& H; G
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% J- c, E4 P" q9 u9 B* P8 {! r这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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7 u9 g& Y: x) O2 a/ X' S# ]6 i我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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( r% a1 [! `% }$ `
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:551 X' J2 c$ C" D I# [% `7 e! p; Y
啊又错过了首页呢。( f" k! H$ K& I! _% C- N$ {4 _4 {
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊- c! ]( A0 f+ E+ I
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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4 P6 Q4 B( C6 n- v/ z6 P; p) d# B你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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# `. X' Y; `7 B. d- ?
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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$ @1 L4 M) u3 z r0 C我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:564 M" M9 Z! _) [- I+ i6 g5 K6 l
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
( ]& j% x2 Y: w* g8 C& n我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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