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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:181 ?8 X6 P# V( n! h$ y; t
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:594 L7 Q% e# y% n  Z% ?5 |
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)" v* n# q7 v( {

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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。' D( }( i+ y1 F( W0 G8 A1 g

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5 G4 S+ r1 q* V4 V不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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1 e+ {% l- @& H& w那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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, j" u- N8 C& B+ {# A3 V  s本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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2 R/ l& m1 M9 {- ?* \0 `% y/ N由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
6 t4 C/ ?& C7 R% R# O, h0 q比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。/ \! ]. r8 k( h) H; h# |
早上起来做3个三组,一组12次来回$ {. [" f9 T; D. p5 F

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谈到健身,食材也比较重要。
; T1 {. x5 m( ^6 R! q, _早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
8 F) s" d1 @9 Q& [# R( ^! R少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
7 l* w" L/ M- @3 R; z1 e! O
" M' Z" _1 v# [. T话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。8 v& {3 I% s+ Z4 L0 \. e
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(. E  K; V8 ^4 _: S. t- Y, j

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( y2 r! R, T3 t9 `
! i& x: f4 c2 f( @4 s8 F7 E* r: |另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 f5 E/ Q) e2 x
1 n" V, G1 \4 j5 y  c. h/ X
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~! C/ ~7 z+ `$ g9 ^8 Q
; g, B- W0 ^# e" n1 Z4 n& n
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27& Y& [* a' g$ V% Y9 A* L2 s7 q
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

% J- c, E4 P" q9 u9 B* P8 {! r这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
9 v! d4 ~  b& ]% P4 V( B+ c3 z+ R这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

7 u9 g& Y: x) O2 a/ X' S# ]6 i我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27' ~2 q( ]& m4 i8 d" v- w5 v3 j
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
! a8 N( _7 j- D$ `
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
' S4 j  I* O" a; N' g- J哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
( r% a1 [! `% }$ `
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:551 X' J2 c$ C" D  I# [% `7 e! p; Y
啊又错过了首页呢。( f" k! H$ K& I! _% C- N$ {4 _4 {
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
. g8 I( Z! @1 _) m
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊- c! ]( A0 f+ E+ I
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
+ H: g7 a! C" ^  k& E: y说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

4 P6 Q4 B( C6 n- v/ z6 P; p) d# B你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
8 j) ]0 ^. F  K9 d, k你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
# `. X' Y; `7 B. d- ?
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:315 u3 D4 r1 J- @, r+ Z- R( o* i
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

$ @1 L4 M) u3 z  r0 C我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:564 M" M9 Z! _) [- I+ i6 g5 K6 l
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
( ]& j% x2 Y: w* g8 C& n我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
2 T6 f5 l+ ?+ q* g
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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