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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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& u+ e! {8 J+ \; A4 a7 {* E哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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8 O- g0 O; i# M& U( l版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。0 ~8 J- z1 Q/ P
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" O( h! p0 B" ?, @
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9 Y9 y) D+ m2 L: F2 h c1 R, F0 q Z: ` f! ?/ H- r; G' p' F
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& V; ~2 A- n) l& T; J) r羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)$ B% E' z+ N" B& h% N+ v! v
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。. K2 x8 s% d: ]* A
& g7 i. c0 }7 f8 W, r% s2 b$ f* ~' P) ]
2 s7 Z% q+ {5 S不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小5 J8 y2 P3 f `8 m4 J- W
4 [$ x6 N9 D6 `+ ~
' I/ }& H I) f) c5 H/ V
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
4 B3 y" u8 F y/ s- j2 y, a: I, k
O; }; ]. y2 B+ z7 v6 r5 s
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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4 t- W) j8 L- u! o3 L* B- [% ^
% ]$ X& ^& s1 `5 `# ^& P8 ]由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。, v1 D; Z l7 z4 t1 X
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
" @- h d* y- Z7 w早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。
3 p- E+ B4 F4 T& K! @2 R0 A; c) D早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。" a$ G' v$ c* o% O
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。9 |* @) |! M( T( @* l
- W' `! k* y/ u& o0 I9 j9 d" [% [话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。" B, B- N) r9 U" ?$ K# H$ ]$ A
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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5 s3 e9 B% M$ F
$ Y9 C- c+ f! i" o& [另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
2 H2 c. e" Y8 V. X @( h- s3 @
( ~. D! C0 ~+ i& i& G2 n2 L最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
" x5 ^# }: T+ _0 r2 {. L% K5 Y) o. B+ r& l2 t
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5 M p& B' N" `! ]6 a. o# f$ ~+ {这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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- n5 a% m$ @) ^6 c: E& {
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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. v3 a. Z. {3 }+ A& r
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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& B0 P/ z* E& D2 w算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
- N9 i* s0 n9 ~+ A/ P啊又错过了首页呢。
6 h: t8 b. Z9 e1 n+ A: H% X最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
: n; H9 c7 j8 D* l2 h& _双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
, j% r4 U* C. w0 d+ V. s9 G我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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/ t2 F) Q3 q$ Y2 K你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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- l- w/ A- u& @ _8 `- L, I/ t+ l& [
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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6 U& F/ @1 C0 k. y5 n
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
% B6 H8 v6 \. H% ~, e0 r7 ~双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊4 P. }) y' e/ D; _% p
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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