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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
avatar
 
这个可以有
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18- L+ U$ P" @* q
我的是比较特别一点,俺练气功健身
5 C0 A* G# A2 @, {3 r; L/ ~) V
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59# n- ]: z6 {1 p- L9 {( `
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
% ]8 f: }: O5 c
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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  N, a7 t4 U' Z( _羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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3 S/ g8 G) Y+ }1 a* b4 s由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。2 s5 |1 v9 y* L" Z4 T: O
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& F3 d; I6 u' U7 s4 h& b3 V7 C不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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: ^" _2 o+ W' W, G那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。- W  e6 b3 Z$ g' G
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; p8 d8 S6 @$ X4 T本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈1 N" j) ^: M) g+ T, q

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: T! R8 B$ G- T* y( g5 F  e7 y由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
& K% W( Q  D$ e比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
6 E3 U# d4 s6 X& ~7 v7 S( {早上起来做3个三组,一组12次来回; z4 \' g6 ^- V, Q9 _# Q, N- E

" s5 m+ K5 j7 h3 H% i5 L8 E
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3 e0 F: }9 N! m: q3 K
谈到健身,食材也比较重要。
$ ?8 ]0 D% J- o, I早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
: f4 \) }! ]0 w少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
( Z( X: V1 m' [  o. I; O$ Y) ^0 n7 P3 H& J& p2 N9 v" _, c/ Z8 H
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。1 |2 X% w5 x# u- {: Y
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(, X2 [* `0 }! p2 p0 Q. U' T2 ?
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0 v& I0 K5 I6 ]; f0 g9 d, s
8 M. e4 p8 m7 b  h& a% b1 v另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。1 p  s4 ]: |5 C" N  J# l7 j" r( A0 ]: @
  ^9 n' F" B' S" Q0 F
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~: K+ p* e/ B% |! p3 K( u% }
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
$ M- t( I/ u  @6 m' U说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
: F5 d9 r+ N$ s
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:315 q- T( A) e5 W- a
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
$ r# k( w- N. R: O
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27: M' {% d3 i* s4 ^
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
- x' G8 j3 j3 w2 n, b, Y* q
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11/ N$ S- u; _1 P
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
# h' V- M4 Q* I8 t* E( ~
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55$ i5 E- N3 e! u7 L, C; |
啊又错过了首页呢。
9 B) z# F6 n# m# o  }最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

# U& c* h( H4 R- A7 Z双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊$ [3 O1 \: D& W8 V
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
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114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
  o* }" k  S4 P$ n; S4 v; B说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
: M5 e# `! u2 f3 O: j" ^2 u
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
& z$ [* S6 o* q9 R你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

; p+ s9 v, l, u- ]6 Q哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:316 l# _0 I# M" G( Q+ L! V" S
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

* d4 D  A; G% T7 `我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56- b0 C0 ^, U) O* t
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊5 e0 Y" s' e1 z" q4 P
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

! u3 K! S+ h) o; U% k; P4 l0 W. {1 P  k2 R其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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