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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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为了自己的身体,也为了更好更长久的玩菠菜,我是每天坚持快走30-40分钟,散步运动的好处就是没场地,天气的限制,又能锻炼下身体。多好啊,行动起来吧
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104#
我的是比较特别一点,俺练气功健身
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105#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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106#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
0 n/ c# d# s+ r& V# t' v8 e6 g我的是比较特别一点,俺练气功健身

$ E% o: o& t7 t5 X4 Z6 e0 m9 @哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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107#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
, P1 v/ T  {1 p' w% N6 u( c5 g* A哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
- ]: X; M4 `: B; H
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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108#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
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% r  o' {! U$ x! @; v+ R羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)7 @7 A3 j% ^) y/ N- ^

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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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+ ?, f- q. e+ O, x* c不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小- }7 d7 [1 x7 k0 [
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. a% l7 z3 ?& F; o* k那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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  y7 w% q: L& g0 U5 I0 T本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈- d: ]0 r1 p$ U% m6 {6 t: I/ Z1 c
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。0 @9 o4 ^3 \3 o+ X. z$ ^' d
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
' k  L" S$ K# {早上起来做3个三组,一组12次来回
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谈到健身,食材也比较重要。2 l) X% n9 T" {1 n
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。* C3 n! l5 u" D0 V4 t  d# l
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。/ H( \) R* x- ]

8 r& D6 e/ U; L  r& _) j( G话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。. }) L; J$ D: ?0 h9 r: w4 q) F' X
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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/ v7 I) q: }$ {% R5 |6 ~. u3 }5 T5 z" R" B8 q
另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
& [! @* G; P6 b6 l' W% W' j: N7 ?' f* p7 ?; k$ _
最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27+ b5 Z7 n7 J. ?) s  B& T/ }  T
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

4 j8 W7 e! }& g! }这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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110#
版主11 发表于 2014-11-30 20:317 W. j% q8 T* B
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
. D- o4 U, w8 V5 A( ~
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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111#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27) `$ u- {  S2 O  g
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

- a$ M( X$ t) C; g  ]哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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112#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
! u8 O" {- x: Z哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
0 T- C! A( H+ t+ p
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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113#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55% h/ Z6 I( ^* b+ w$ t
啊又错过了首页呢。
( b; r6 Y5 f9 J最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

  d: I+ f' x3 N1 [1 q  V双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
! u5 t- Q# e7 A* N我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
114#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
# B, U0 B! _+ o! B* [( V: m  j6 B. n( u说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

8 i* p+ _4 O4 h1 N5 \6 E你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:586 a" {8 b% T+ O! U: Q
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
4 V% w0 g8 m' y( W8 F8 K( {
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
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116#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31! y  G0 N* f. a9 z( H9 {3 I2 t3 I
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
! B+ Z6 @  F# G) D; q: @3 l. Y  B
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
117#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
! W1 k% R8 [4 Z双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊$ r2 Z1 R" R, u
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...

# }: T( C, |6 u1 e# B5 I7 z# q" p其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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