输得想轻生 先看完这篇文章

1 H1 E0 h3 X! C- R如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
阅读一下这篇文章；
& k* s0 h. K% P4 o+ s, T5 v7 B
. E8 r" v: C5 ~3 v8 |; D! |% a我并不想逗你开心，
# B/ L0 x( x* M2 m也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，

我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
# K' @9 G, h7 p+ h3 `
8 I" f  G) k9 s5 A; A# v我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
9 l4 p$ F2 }( L# e但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
: l/ \5 i/ t$ F+ B想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
( B/ t- c2 m- j* v2 S听听你心底的话；

, W+ v9 y, c5 _0 R$ ]* c然而，这是不可能的，
7 @1 A! J9 P+ s$ H& ~4 `" y所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
0 P) M# K+ c# a) M2 e有些简单的话想与你说。

, w$ |  o0 v) Y9 ]- t不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
# ~( Z2 W) j/ O6 h9 l
. n. T  M, k; h2 i' b我也不会说，
/ q+ e# _+ z7 {' m9 ?8 ~! g! F+ r其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
7 W8 y4 Z, X2 K) A因为我不认识你……。
& t( T) f# ^* \' ?
5 @" P# D5 [  |' L其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
7 a0 a* X2 q9 q4 K5 a* W, [
0 t/ Z. \( F. I$ A  x- p也许你并不想被人冠上那种印象，

6 q8 W5 i; `9 g但我并不想这麽做；
# q: F) d; l  R) [
6 @, \6 [! f8 @4 p" f7 J7 Y拜託，当痛苦强烈到这种地步，
- A8 N' B6 M2 u' q& Q
谁还在乎别人怎麽说？
3 z/ R) d" G2 G4 v. n- j8 U
4 K+ }+ @" z8 u4 m. U' h$ U0 r/ K$ G　

　
! I( E) W0 c& ^+ J; ?6 V. P5 |3 L
; e( O0 R* N7 @" d, L' }也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
/ P5 t5 k& S! n
2 e$ C! D3 Q) |7 A. e他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、
9 W* |8 Q: ?- N/ A* [! e5 d
痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，

　
) U. T! A9 G1 K7 ^
　
* D* \1 ?! R6 c2 t7 p& J( m" K
" {4 {7 q3 S+ @7 |: S; D& R! [　

　
. X# ]" M: W( B2 B8 Z
但我也不想这么做，
; n  e8 l, W  o) [% C
3 r/ _) w$ |" P. X+ J因为你现在一定不想读到那些东西，

' B: B7 j+ t  L( L9 ?' i9 n1 |' K以上这些事，我一件都不想做，

! Z+ L1 B9 u: q2 h: \4 L8 }因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。

  E( l5 Y& W& p9 T+ R. X% p　
& L4 H3 o9 H$ Q6 Q4 g) o& ]
+ W! j; x. G9 Q# D! `* G. C  e& c　
7 y. F7 \* Y3 C/ [% |2 ]3 O3 Y
　

　

　

& w# N' p# p& d5 m  但是感谢老天，你还在读这篇文章，
& u% ~2 {" ]( ~9 d; _& h
这真的非常好，
- J7 m& C! _" w; R: l! I
( k- S6 {# a0 e0 G8 R% J( O2 d　
) k( {3 s4 z( @, a  D2 i
　
, Y- S+ h6 K+ I& q
　

　
1 E. U1 H( }5 p1 ~
　
" U7 g% I: h; X1 a/ ]/ o
- y, `' z. W1 L3 S, f; ~8 p  T3 I: t请继续留下来读完剩馀的部份，
* l5 [% E  }# H- X' ^7 n0 P3 z8 Q
这表示在你的内心深处还有一些不确定，
' I" I3 T* U3 g3 w  v
: I6 a/ Z* ~- o并不想就此结束你的生命，
. t* _4 Y, @* S* p
: Q9 Z) ?" |" ~5 z, m" s2 ]" G　
: c: G& _5 Y- R) I" ]
　
" D1 Q: w/ w$ b; r: U7 i9 u
　

人们通常对死亡有不确定感，

即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；
/ ^4 E: g$ |, W% i
事实上，因为你现在还活着，

这就表示你不太确定自己要不要死，

4 b6 r% v+ H% D" t1 s. ~4 O1 s　
( Y4 o1 [5 R0 ]- N2 q2 f
　

; }! p8 d+ y* R8 e$ O　
( Q: K% [3 J( k1 S3 ^
6 y0 o1 B. i) m# Q7 Y　
. ?" Z! \* y4 I1 c6 M7 u
* `8 V7 ^" D# j' F$ U  \+ g" v这也表示，即使你有想死的念头，
! M5 [4 D" e0 j# p* ?% z6 A
0 c, s1 J  I! J  A! N但你内心深处却有想要活下去的意念，

8 g8 N% A5 |1 s2 n$ u# f　

　
/ ]$ `1 D9 _7 K7 r
　
( x1 v3 A; L  t! `2 x- i) K
3 @( L6 b; ^/ k- O　

& i5 E  D! [" s2 v8 L你心里的确有听到一点想活下去的声音；
& A, S  ~6 F9 |6 N4 D$ P
) c2 t5 v1 ^9 e5 O# N7 X那么，我们就一起让那个想要活下去的声音
& R4 g/ |7 a6 @7 p% L! y4 h
1 T, c% i) h$ H4 l$ [/ ]再大声一点吧，
$ P# x6 v, _$ I9 ~) W# m$ B
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，
9 W4 i# a9 R7 s1 J; L+ G' ~
再继续坚持几分钟。

　

) `# \+ A& W5 k3 [/ t　

　

$ q' m0 G% D/ `/ s　
6 U# F: K+ k; U8 N
, M, N$ p9 ?. E; p) J. P　

+ _, o) ~: y! q* Z6 f- u  自杀不是一个决定；

6 {; _/ e$ m2 _, W' R8 }9 K. K它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。

7 N' u; Z1 K$ ^* E! ?4 e  g　
* V6 _: j) [. E$ k/ l+ w9 l; ?
+ v$ Z4 m, {! `, Q　

　
9 a7 Y% \. U4 }) i$ w6 P+ `
) _- ]1 m) ~: u" z　
* t' R% E0 b' D# d2 G; c- h0 u
8 N, Z0 E) ^& T1 L1 O/ P　

- D5 h: S) a" }/ m) V$ [7 L* n　

* {. m7 x! L3 k3 T
* ]& ^2 t- E9 B' ?! Y$ m  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；
2 }3 Q9 ]( Y4 t" L
( R' C8 T& P/ t0 E你了解吗？
) F( ~/ q( S" {, H* h) x3 U, T
　

　

　

1 H4 @% [8 D$ ~( z! S1 _  这句话表示你可能并不想死，

1 x8 _- w$ N0 Y9 l只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。
. q$ ~% s% g. u6 \. Q, J7 Q
+ _, f3 Q. b% T6 O这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

( [( ^, G" k) M  c- r: ~$ T　
; i5 P. h; a9 n* _
! O- U6 `* o7 A' v/ K4 a. Z2 q　
6 f& |+ f- t, @0 J
　
) g# p5 Z/ l% _7 h4 k2 w2 R
  当痛苦超过自己所能承受的程度，
+ }2 D6 `- Y0 P. f$ ], t# D
自杀的念头便油然而生，

! E: T* Q0 f% L' b% U$ p自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，
' ]+ }, A4 a% g, k0 x3 x
　

3 T9 A+ j  \8 H( q9 }　

　

1 N% B% |& U& T6 y8 E　

, A6 K( @9 d5 f" u4 _& V. L- m" I7 x自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」
& P$ e) N* G7 @
$ u! K1 L8 L. G* i( k这两股力量不平衡所导致的结果，

8 c8 L) u7 z; b3 b" Y) \所以你不是要找到方法降低痛苦，
) T  Z# Q- F; Y  F7 {( A8 A" c2 f
' r) c& r  h3 ]就是要提高处理痛苦的能力，
0 J" p4 x+ X% R6 \$ b2 L5 |
  h1 }! Y  X. Y3 Q( l2 v6 x　

: S4 e9 D. @/ b; ~  X% f& {: p. j, Q　

) r( y& k: A. F' j8 F6 t　
" W. a5 u8 n4 @* u# d
* s0 u% x% X8 s! u$ c　

3 l) o# z; y$ l' K0 k1 E6 j5 O　
6 I& O$ T$ _: v3 C) D
4 E3 k3 Q6 X+ ]这两种方法都可以，而且很多人都办到了
9 R* z6 @# o' H
% B$ S* }3 f0 A4 c5 h他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

, a' H% [; ]" G) d' _, g　

　

, G* ?* r2 [* v6 k4 i" D9 g　
4 v. ], G. B1 c+ u- K1 {
+ E* N( v  L  E2 ~- b, {  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

就像是走出自己的房间，

并看到眼前有一张你自己的照片，

4 b2 v. H8 c6 B" @然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

　
9 m$ n3 y/ }+ ?8 f8 ]! C9 k
　
; B" z! m0 V  T
0 p/ y; K! U9 `( N- [# O告诉自己：

' `& X5 R0 ~2 `9 B/ n9 y「我还要再等二十四小时！」
' u( W3 s8 k* ]5 w# I9 D6 [
+ ^, P: b9 \9 I1 P8 p或「再等一个星期吧！」
3 x6 D3 a& P; d+ f
感觉、想法和实际行动不一样，
+ u: y8 {1 |  C' H. i3 I* [9 J& J- b
　
( G# C( s/ k( w4 W" K% f
　
+ o1 T& x) ]  N& ^6 Z5 M
& g3 @# U4 W+ Z% a　
! I& q+ P2 k; f3 S% \( a6 f1 [
" |8 }- B/ T8 u% c. F谁规定你只要想自杀就必须马上做？

你可以把思想和行动的距离拉开，

如果你曾拒绝接受别人的建议，

那你同样可以把自杀的念头向外推开，
3 d* F+ _. O8 u" L  d2 ~7 X- U
即使只是多个二十四小时或一星期，
1 O- |7 ^6 k  l5 g2 D
% i2 P% {7 K/ M. F是不是？

　
  l  Y6 K4 x9 Y5 Y$ u* j/ N& I
4 c( r3 O- B- {, ?- d1 R4 F这篇文章读到这裡，

% w8 N3 j9 y2 p" d你已经花了十分钟，
  R- W3 z1 q0 [5 L+ Y& K, V' G
你可以再读五分钟，就这样继续下去；

+ F6 ^! l& M! j: \' f在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
! l4 ]3 v0 U/ n+ j1 P
, |) K: x3 k' F6 N3 L希望对你也是。
1 J1 c7 m3 @3 b1 G
　

　

4 c& Z& G' p8 y　
% M0 _/ J. g/ Z7 ?: `" z
0 \" M3 ~/ o2 m9 h+ Q& C  人们通常想借着死亡得到解脱感，
' H" A1 p- ^& f# }+ a; D( H& x
$ d, A* m& F* B; P' l5 x7 l- g2 b解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，

& u0 M2 z$ M. D如果你死了，
- j4 N/ Y0 ~1 ?  H$ o) ]7 s
! {/ e/ G) `. ]) i就什么都感觉不到了。
! v# a! d9 D% B) w/ J' ?1 ]6 \( O
% O4 ]" z! x9 Z- j4 U7 Q6 r　
6 {2 @& X* p2 J9 T1 N2 \
. i: p9 ^# ], I: ^, _; H3 F% `  没错，
5 \# c& f  Z, l) Q5 b4 e! ~3 a2 E
许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

4 K4 g- p0 [1 ~. Z5 Y, |他们其实不瞭解，也很害怕，
1 _3 r) P/ ?3 s3 ]
因为他们不是心理医师，

他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，
( O. H0 n; h/ }5 C+ y
0 B; Q4 Q5 l% Z6 q' H& c* S只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
; Y. D- O2 E2 n
2 P" `0 q4 v3 I3 m# L. d. W; Z5 _　

　
+ I& }' S) L7 ^  M! w9 C8 x
他们怎麽会知道，

对不对？

! {% @5 `. x7 ~! k8 [9 m+ ^& ^他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

　
; Z2 j1 F& d7 `4 ~
　

% `6 q7 B7 I- ~　

6 T' T+ f+ T4 u$ j  E& Z　

/ U0 F% j, g* Y0 F然而，在你最难受的这段期间，
: N  ~# x' P$ y0 D9 `4 D8 }" x1 K% r
1 }+ j# J" b5 p# D7 n0 ]总有那么一些人可以陪着你，

他们不会批评你或与你争论，

& l& d: W: v) ]) G他们也不会要你去医院，
, \5 n6 S6 d8 s& S
否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；
2 [  [; v8 V/ E
* |+ U4 [5 i8 t/ M5 |6 n- H　

　
& G7 v5 A2 N% g8 l! P) ]- ]
* V! }6 p% P4 O% m" g8 }  y# J& H他们只想关心你，仔细听你说，
) S. [! T2 G1 F1 U
想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
- i9 U1 ^( t$ Z" E4 c
/ }! k8 d' G+ \- ~( W

你可以用24小时或是一个星期的时间，
7 e' F1 t0 [) V" p' p. ?
" i& K( \& j+ R' r" i/ D告诉某人你的感觉和想法，

$ H2 [& L' m3 b9 X. m: \, Y6 Q向人求助没什么好丢脸的，

/ s2 V- O2 B  h4 O% e/ v) @　

' V8 Y- ]1 w& _2 f　
) z. W, R0 U4 l' B- V" V% H
　
# L# U3 c, r, K' o
+ \- y1 R+ L3 _0 m千万不要试着一个人硬撑过这些难关；

记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，
' D) s+ p# G1 q' u% _/ i. C# U
- q6 Y8 t$ o* P" Y3 q: K; \　

, y" i  ^" ~$ V5 W. p2 {; o　
/ S& d- Z9 N1 b* m
' F4 s5 m8 T, }; ~' I: P+ H* x" J和别人借用一下就好了，
9 W0 I5 d: u; b" L
5 Y# o/ Z0 J5 O- F6 q6 j找人谈一谈，可以纾解压力
# V" S: a, D1 `! B1 D
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，

可以让你再次找到
6 l5 {' A; y( ~; B% k" p( U
「痛苦与解决痛苦能力」

$ H  N& h+ G, o之间的平衡点。

& q: e' D5 |, h& e- `* D1 w& H　
8 A3 A8 D  F/ X+ n5 L  L
　
( [, [6 p/ ]' }8 Z+ W) e$ ?  g
! q9 J0 A- e9 N% H  G- |  嗯，几分钟过去了，

8 O; H9 f+ a( P5 k" E你仍然跟我在一起，
7 L! y2 }5 \5 C4 p
/ R+ x) W/ R: S2 ?8 v9 ~# o我真的很高兴，
1 i+ j9 E. T# c2 M0 ^+ ^' [/ O
% ?  U9 p" R  _' D# |" H! T; G( z你应该给自己一份礼物奖励一下，
3 U, @. d9 E' s/ N/ w. t0 p
9 t1 s( ^) q9 G) w  k乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　
, c# F& I) ?# ~$ Y/ R0 I1 W# z
　
4 ~' m# E$ X$ ]- Y) ]
　

记得我前面说过，
( W2 j, ^6 p& R" [6 t/ m) M8 U
) i9 z! s- P$ f( E: Z5 \$ Z你所需要的是找到更多的保护伞，
- g3 x( Q/ W5 j9 h/ b7 \) h$ B
直到它的力量大过你的痛苦。
+ m+ f* B3 I$ R
　
8 a& W" \! f3 Z4 Q1 H8 {
4 ?7 }2 [3 T4 }　
4 O1 M5 X, i( g* @+ [
　
- X. Z# w; {, ?! p# U- k9 q( ^6 E( A6 ?
0 T  p( r! P, K, c/ ~/ Q　

  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点

% ^: C3 a8 E- j（这就是一把保护伞），
7 I. ~8 D8 E8 ?
' U$ j5 X8 W( |, r但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
$ O; ^$ i: k9 h% i: j
; u& j: x: d5 o3 n) u　

　

* r  J# M  |% i) F　
0 P7 {4 r0 F- `3 K
2 p: S! ]4 c! ~- m7 R. ^　
$ L8 B- L# X8 o
　
/ S( a7 s7 @5 q) m4 _
如果你找到一个愿意聆听你说话的人，

& N8 J& e6 u) ^& \% _把你的感觉告诉他，
+ i6 H7 {7 k: A, [7 K: b& b
让他知道你为什麽会感到毫无希望，
2 B! Z$ \0 K+ o1 P7 r$ r. P% `
你就可以为自己增加一把防护伞；
: f; m5 k6 V' x# C8 t) X" z7 i5 x
　
9 S  b  p* B: U: m+ ~
　
( K8 ^/ f1 \6 Q1 w5 B. M
很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
4 R2 T1 g# _/ {6 A" I9 E
  f! i# g0 R: B) w1 y* X) O0 ?) |有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
) J# D, d  g9 i$ \! n1 o
现在从你周遭找出这样的人吧，

你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
$ R$ N, w$ S" \8 hywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

/ a# k& [2 |6 ?  K& v; {1 S
5 M) Y% C# ?4 F* v
0 @1 U* J- S2 G, K   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
& Q# f0 C1 x2 j5 U
   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！