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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 + r1 |( [/ `* y* t, Y
) Z) v4 k9 i% k, b' [: y) w* x: t
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？( N* E+ ~# n, l7 X7 g
: b8 B! T' z9 {8 G0 W- ~4 Z H9 N" f6 c
3 d; n3 v6 B$ r7 d. s4 f
# p3 @! X9 q" U; W4 S7 M9 {$ Q 滴答滴~~- Y4 p0 n* V A! ]8 E& D! S5 u
) B3 }4 ]# C- b1 }& z! W& w6 T
先来个小笑话热热身~
( ^- I: `% X7 C' y
+ c9 c! Z* D* R6 Q! u 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”7 V; W) q l% B
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。0 {8 U/ R, ]8 V$ W- @! j* q7 c
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
' L0 B# W/ v( U8 f; r+ d2 O" o8 n 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”
* x) l; A7 ?" _6 q/ V7 y- D% S) c# Y: f! B- K) r
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
7 C/ ~/ E, c* \0 ? 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”2 v2 z2 I# U0 P; d- V
6 q0 l# \2 g- M4 A, \ 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
- M- m5 {) j2 B1 E. ^' S
7 i& g7 D0 h& J. ^/ s 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。4 T# g% X% j0 z9 z o
$ S6 c1 Z( G& o+ G* G/ b( t" T3 n: f( Z
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ 5 c0 V$ e& [6 k- \5 T' C7 ^6 o
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
+ e& \* q4 \' K, |2 b- _7 ]: }4 g4 z2 G1 M3 u
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啊又错过了首页呢。4 z7 M! \$ c, y! P' `% G& v) s/ S
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
4 }# x- Q, a! r6 q先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。7 G4 Q4 b* a' d0 d5 f
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！- B6 v% }/ G- I
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
, x' e; S8 Z6 U4 Y3 p然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
+ b/ w h! L" n$ L: c! I今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。, w' W) y1 u- m. p/ I6 S2 [
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
2 T# o0 S) V+ g6 M. F5 J最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~7 U% R G- v o9 {. ~) Q9 q
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~! X$ m3 |3 V/ ^
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？! Z; p5 C& P% [% |
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
1 i3 f$ v& T+ q9 D$ _7 Y6 h
; X b/ T; K4 C) {& a/ }6 b+ T& l我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。; y5 x0 e9 Y5 ^1 D: t
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
4 B; z _, [7 s+ l周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
8 x: N. t% E7 g) a+ O5 m
" t w4 R' R+ W5 `, d但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
" r9 T _$ x4 d9 k0 C5 `会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！' N9 W# Z. Y- X. T) ^' F
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
! Y# \! n+ _6 k' G停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~) g% a! k0 U q, E
, \8 m# R( @, n) Z O以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
2 Y+ H- u/ v" g6 O: q9 L0 A4 u, i现在想想那个生活状态很可怕。- U* W! q+ p6 H# ^. s
一定要适当运动的) I& E! `% L" T! Q8 n
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓
6 }2 F, t1 q. f2 P" K减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，! k/ M/ p; o0 C1 M+ I# j5 u3 L" P
虽然很累，但是坚持下去。
( z0 r& ]) v1 \- q* r5 K习惯也就成了生活的一部分了6 w8 |7 U' x0 h; J" \8 j
而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
5 a5 Q* R( Y5 F+ k+ I" ~幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:' X5 i: y8 L" K
+ D& h% h3 `0 r
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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, U; ~1 U n# c8 l: p
6 Y# e$ l3 a8 f" i4 O* ^! X
1 v) _# w4 ~8 F$ O; k羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
8 z4 ?- a% Q+ O% J
# n+ J/ ?6 ?: ~% X) \5 _8 ]: L/ B j% K6 L( ]! C' V6 G
, G8 A4 `, t/ }" D由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。( g! R- _" T7 m$ Y' o
" a& p% P; B% ~0 b2 s$ |
8 ~7 a& E2 _. G1 M不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小$ [4 g8 Y0 I" ~6 {9 _
6 L0 s, n+ |7 z' E$ q* L; Q+ r; Q. l6 L; X7 R0 m1 N
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
+ o2 Q0 L& ?7 H$ Z) d7 p' @. G! ] h- C" E( m) T! j; R1 Q/ \
* [0 y9 p- X1 o( C本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈9 i( Q9 b/ p3 W. u, b9 x- q
8 i, R. ~7 m f
* u" u0 C9 ~) H- o( O
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. D7 i5 }, q1 X ?
5 K/ {) a5 e8 Q' X+ i6 j' h0 l
2 \6 D9 F: s) l+ T, q- r C
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。' M4 w; y) N4 a( t6 d0 H
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
& v+ X$ o! _% u9 Y5 T8 C早上起来做3个三组，一组12次来回
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/ ]( F- r6 X8 \2 s' Q1 j谈到健身，食材也比较重要。
8 ?9 k/ l( Y" h早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。, H! p$ b/ ~: h
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。% |3 _9 F' ~7 e" e; y
t* X* A2 m( W0 u9 d3 F话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
( X9 [$ t8 s* Y 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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9 h) y% H! z$ N另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
8 Q5 k! V2 t k& f+ U- U4 D双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 @/ q5 V7 B; @& i7 d; X/ M: H
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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; P T1 s5 O. V5 _ |* F7 e你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55! y2 J$ p8 `+ E0 @: K% }
啊又错过了首页呢。- y2 a, \$ _+ W! v# O
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
# T! I- T8 w6 V4 D双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊2 N6 K6 }9 x3 V9 W+ N
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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4 D# s" o. a3 R! c/ e$ Z6 ]/ v0 W哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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7 k. Y1 K' `. s0 G我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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5 N' c4 T; C' ~3 C* k! _哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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健身得坚持。不能三天打鱼两天晒网。
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