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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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$ e+ @8 b0 H+ B$ a$ U+ b4 B; }
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。9 a& E9 L; |: C$ r# X) v* [
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3 S, E# T( o% @1 F! D1 `- `1 S: o; v1 t f$ a! ]
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小. t7 m) I, J8 V( \9 X/ X; Y8 v
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9 h* n& E. d2 j: X1 \那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。5 \7 K8 i$ _$ w* L( D& i
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' \6 Q# R+ d) H比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。- N# K/ ^# \+ p6 t
早上起来做3个三组，一组12次来回' T8 t+ n( t) c, o) G7 ]! j# Q0 n3 g
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, g o! ]4 d6 w) L; V
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+ S: y( T( Q# Z' Y+ G7 i5 `5 `谈到健身，食材也比较重要。
# z1 F6 H, b' J早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。4 Z: Z; W; [- @+ i* o; |( t: _# ?
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。. \+ _& n' c8 F: k" o- F% n
- \# M! V: M$ R; r: O话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。4 m3 q/ x9 j& \
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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" Q& \! ~/ G2 ~4 P/ e
2 \; c$ \3 p1 a% ~4 f
- O& H7 ?5 p6 B3 A9 N( m另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。& Y% p* q8 F8 Q& Q L
; e* Z3 t' d+ ^% \/ g
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~' R" ?% x1 @5 V6 S
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; }& S# r- K/ X: x: O) G/ F这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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+ Y2 A- {: b' Q7 B我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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' G, \" Y) q4 \; ]7 H, q) t哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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- i, C. u+ H( y: `# P# V' R
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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# r- u: ^; Z; A* [4 h; i; Y2 U# n双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊1 h6 }3 G; C" ], D. O' U' q
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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# P& V. @) s1 l5 P& d
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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2 N) G8 h$ W8 ]* q4 v$ Z/ R哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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; g1 N6 D+ k0 |1 r( F! u我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
0 x5 W- } `9 Q$ u8 m双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
7 m4 t9 l7 _; _. U. h( E. q我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
1 h( A$ p6 N, C o! k' P其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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