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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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* Q4 ^8 [4 P2 i( j$ |1 ~& I1 w0 P
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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2 o$ H, G7 |3 [9 i1 h; N' T9 U0 Q7 Z' D' P& P
) U* D3 W" O0 D! R9 d+ i
+ u1 w4 p: q" W( u' k4 _# ^ R
2 Z2 z2 l: n; Z( @& U5 H5 m) p4 O8 g- { v+ m: V
$ C& I( T, M6 F0 v
7 h- S/ l1 L/ ?' ~% ~
* E% w/ l. n/ F# {9 f 8 Z& K3 m0 f$ d7 N# @+ I) M7 N
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: h' F0 R/ q& `% z- \: `9 }0 q( O7 l/ B" z6 R' j4 W" l, ^0 C$ `0 I
1 e2 d# S1 C. A9 ~5 M5 w
; k1 Z7 T8 W6 t0 o
. S, D6 \+ n* i5 f4 e3 ]5 l# o " _; q. k1 ~" e" K$ z: o ?
9 W' t* j8 t& L0 @! P! S, ? , C# R+ e$ x- {8 v% H @- K4 }3 E
3 P0 A3 G9 ~* |6 l8 e$ s1 O* p' z1 }8 i3 n
6 i. J' m' I. a6 b8 W3 P9 Q4 ?7 q
' Y% t9 X( P) B* q0 j: L羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
" e8 o* }, Z6 D' r( F' C2 ?0 t0 j5 \: k- ^9 i* F+ i9 Q# h
4 }: o3 P9 I* l/ R; i# j/ J
1 b, m! {* _ f4 P( P. l8 F由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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0 O7 M# |7 N% t0 e; z* f* x7 b
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小0 K; Z, v: t |
& K' T" D( q7 j; c+ S/ Q& O+ |6 a
6 G' U. r3 ?6 q3 S9 D, b$ X3 T# ^
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。! u3 b% y! p. x& G, R' h
# ?1 w! K# z/ P- j' [' z
- u( W d$ S$ J8 }+ U- }5 z2 V本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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 # q1 G9 L V6 c4 n
 , D5 E8 M2 H: G+ s
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 7 U$ L4 c; C3 X3 I0 y4 j* G
9 J( u0 K* R7 b' W5 O" H# z" H
# [. P- g2 `1 e+ J: ?* {( Y1 h& \" Y. j+ U4 U, i* X
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
$ Z+ n% V$ A% l1 o- q! Q0 Y比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
# Y/ g3 O8 E$ b: |' x3 P早上起来做3个三组，一组12次来回
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% K5 p# s3 S0 V5 d谈到健身，食材也比较重要。! C; w( z# Q1 g1 K1 U" x2 q
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
& I1 Q* N" Y! t8 y少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
' r9 M1 v- G) s6 T# J4 @4 v6 d
8 l# B# J m2 B4 x9 m1 L: m话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
* e2 X' E! p% y J% t" y. U1 k2 T 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
; C! ^: D7 S9 w: Q9 e- K n
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; P* q2 }, p$ Y0 e7 q2 [
$ E, @. Y8 D! T& K, R' D: P! p2 n8 I
3 V7 \$ T2 {4 L; G% N. n' u另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
( e6 V' Z# Q/ B( A& h2 F1 z" ~, M5 \8 Q
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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6 I2 U2 h( i: k) q3 R这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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/ L- ` h) I- d7 P& y% X我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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! u1 a0 g4 z& B: p/ ^" m! Q
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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6 F! ]' D+ _( }
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
( C) S6 W m& e* J5 b啊又错过了首页呢。: t' O, s4 f: s/ I, a3 k
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
2 y+ y* J- H- o% r6 m我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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! p) X9 D8 O" Q4 U7 W0 U6 }你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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, x/ o: o# ^" ]
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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7 U# G* ]( N/ j我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
) {6 r' v5 I% l6 v双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
+ \$ M( r* T) S! T" O% g) j: ~我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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