输得想轻生 先看完这篇文章

如果你有自杀的念头，请稍等一会儿，
7 d: f( G" t" U3 `8 \. ]7 y阅读一下这篇文章；

我并不想逗你开心，
# F( K" a9 P. v( H' v也不想向你证明生命仍有希望且值得你继续活下去，
& P4 q& g5 z9 g) }5 M
8 V( M9 x3 d( v' h6 a我不是心理医生，我只是一位深知痛苦为何物的人。
! `( e8 B. z  y
我不认识你，也不知道你有什麽样的苦衷，
" n1 K9 c+ u# n更不晓得你为什么会来阅读这篇文章。
但是现在，这个时刻，你正阅读着，这对你是好的，

你可能觉的活得没有意义、事事皆不如意，
想要结束自己的生命，
我真希望现在就飞到你身边，用双手拥抱你，
听听你心底的话；

然而，这是不可能的，
所以你我只好用这个方式彼此沟通交流。

2 }2 N; f2 f: X# u% v我的最要好的两位朋友都自杀了，
我知道有其他人也想这麽做，
$ r: J  i2 B: ~甚至我自己都曾两度动念轻生，
所以我了解你现在的感受，

我知道你可能不想读什麽长篇大论、
9 \0 B) l' Y' Z1 J! k像是一本书之类的，因此我会尽量简短，
只要给我十分钟；此刻，你和我在一起，
$ L/ y/ Z, u0 @' H有些简单的话想与你说。

. k! |4 j/ p9 S+ l8 D* g- \不过有几件事我是不想做的，
我不想提醒你，自杀会留给您家人和朋友
难以承受的痛苦和悲伤；
0 j+ z0 Y$ o; k0 P! B6 y( Y* u" h% v
我也不会说，
其实您并不想带给其他人那么大的伤痛，
) Z% Y4 b. U. ~9 h: E因为我不认识你……。
, w7 @' h: t; S
9 X% c' I  J" Z' t6 x其他人可能会告诉你，自杀是一种自私、懦弱的行为，
) k" F2 f, r* H* Y
! u( L8 y/ A- b- n也许你并不想被人冠上那种印象，
' l' Z' w. j: d/ Z9 L1 a
但我并不想这麽做；
. O; j: ~& R3 M
拜託，当痛苦强烈到这种地步，
: r' D5 C8 r5 Y4 }2 M6 I6 G. s
, d- |  y* }/ O7 U! X谁还在乎别人怎麽说？

4 b/ Q1 ~+ E. o+ U4 d; @　
# q* n8 Q# h; |0 [" v: ?9 G
) p; A  `  Q+ n( p　

也有人会告诉你，生命在转变，

而那正是我们的力量所促成的，
# ], j/ `& K9 R( n! V: U
他们也会告诉你，总是有更好的方式可以和失败、

痛苦以及任何令人难以忍受的事物共存，
5 d+ S- v( _' a
　
5 k  }/ Y( T( z7 J( s6 a
　

　
- C& A: G) ]( i! k+ {  Q$ s
9 k3 U. ], q9 c　
) Q8 n" T, S1 m+ x" W
但我也不想这么做，
1 i/ W6 D( I5 Q
因为你现在一定不想读到那些东西，

! v  k( s+ X  s; u2 t. F以上这些事，我一件都不想做，
6 [% R$ g5 P1 B' x5 e" {! A' A
, T- m, F6 Q" I7 B9 s! \8 q因为你既然会想自杀，你的心情一定是遭透了。
* |# I! W! U- N1 X8 o  p
　
. t" n3 J& k$ I
　

　

( \/ }- H4 F: V; o; Z　

　

2 M+ o# V0 I# l: L) x2 t  但是感谢老天，你还在读这篇文章，

这真的非常好，

- T( P/ ]0 }$ |　
- j; Q4 p  j0 u7 H
9 o& t1 [% z' O( T6 V( Z% t　
  J; Q+ Q% Q2 \' G9 ?- V
7 _$ t4 `# J* Y% X　
& T) ~' n& c7 \* o
6 J9 Y2 s- ?' B3 D' S　
  t/ e8 z0 K9 N. k
, ^" A, K% b3 S6 ]6 V　

5 p  a1 N3 U+ j& Q5 w请继续留下来读完剩馀的部份，

+ m- P$ H& \+ S0 T* l7 Y. ?4 z这表示在你的内心深处还有一些不确定，

并不想就此结束你的生命，

- r/ b0 d1 Y0 L) x# n+ T1 a　

　
1 X; ~: A$ m- n$ U- L
　
$ x& G1 M2 |7 Z- D
人们通常对死亡有不确定感，
$ f  m  k4 _! T5 S: P+ u
; N' G" [5 Y6 |即使他们的心情和你一样也是糟糕透顶；

事实上，因为你现在还活着，

4 F9 ]2 u% T  J  b) g" e这就表示你不太确定自己要不要死，
3 l+ H) Z! s7 ^2 |0 V
# |, T  u1 ~: ^5 E　
/ F' `1 S* k3 t4 @2 n
9 n/ s! p7 f2 b　
( h: e2 G% S$ H0 z
0 ?. j8 {( \3 H- e* \# \" r9 w　
# q  O/ f5 T& Z1 a8 z% h
　

- I/ `, A) x/ q- u; d' t" H这也表示，即使你有想死的念头，
# c1 a& Q6 ^1 L' v2 D& e; ~' B& b9 B
: N/ L2 [1 n: I但你内心深处却有想要活下去的意念，

- Y* z7 V+ U3 w7 o　
1 n. m) I- v7 h* _! f
# @5 E4 P6 f3 z- \. c, H: u　

　

　
: m$ o4 }0 C2 h: l
你心里的确有听到一点想活下去的声音；

8 ?% T8 y0 s+ s# X那么，我们就一起让那个想要活下去的声音

5 y# }, q* d! i  `* i再大声一点吧，
3 `3 \, w, h( u" I" P0 v" f' N& u
让它的影像更鲜明，我们一起握住它的手，

! Z) h, {% H& |4 A再继续坚持几分钟。

: p) y) F9 O$ \8 }　
; @: E2 [+ i% x
　
  R8 A9 G7 b( X0 U( K1 t, Q
+ \0 \( q1 X: j3 M; {2 {6 j* j. F0 O　
2 ]5 f5 k: m/ D4 v" n! T$ p0 g
　

　
/ @4 v3 H) P( T4 I" l
  自杀不是一个决定；
* ~8 B6 P# u. [: \7 O3 D& c
它只发生在痛苦程度超出你能忍受的范围时。
5 H" s8 |( @; \6 H/ ]  y# i/ r
　
7 `' P' s* J9 p! Y. P
　
2 S+ c/ ?+ ^2 ~+ Q+ w5 B3 G
) t+ ?8 @/ {6 Q　

* u* `# }" S# \　

6 M4 w. G% V6 v4 h* b) `: ~( d　

　

  `2 n2 b2 f. N' T+ e8 Q
* F) U) c0 l/ g/ P' ]/ E$ w3 l  我不知道你是否可以了解上面这句话的意思；

5 U, K9 `2 ]6 i; c你了解吗？
* w# K' H9 G! _) i
1 i7 |4 [5 _4 F2 I3 J# u) B1 [　
6 u/ C& r$ b$ }5 B
　
+ V5 [9 z+ o* o% ]5 V
5 e* X" ]! A" |6 |3 I　

" E1 l* o5 {7 [- R7 W: G  这句话表示你可能并不想死，
3 g# b' z5 n$ f) `" F% K5 o
只是你现在所承受的痛苦已超出你的负荷范围。

/ f( M. P( ~% N6 c# K' k4 c# @这也就是为何你痛恨听到别人说「高兴一点」，

或是很排斥听到别人说「想开一点」这样的劝告。

- U2 p: G5 U5 G4 ]1 r( b! o: e: i　
3 }* o8 o0 G4 \4 i4 Y" i
　
+ Z6 _0 t$ I) }; I0 O+ a7 }
　

  当痛苦超过自己所能承受的程度，

自杀的念头便油然而生，

自杀无关乎对与错（除非你是佛教徒），

它也不表示你很没用或是一位失败者，
, Z( l: D2 j% Y  j7 t5 h* A
　

5 z& ]$ y% F- z1 z4 D# [" _- R. S" q　
+ ^" Y1 }3 u! W, s  D# Q
　
- g- r# n/ v/ }# E
　
0 G% c" h- H4 Y
自杀是因为「痛苦」与「处理痛苦」

这两股力量不平衡所导致的结果，

所以你不是要找到方法降低痛苦，

" Y2 ?) E& f! J) S6 t* t就是要提高处理痛苦的能力，

$ B$ Y, ]; L' O- Q　
4 ^1 H! r- g4 N9 g  h1 ]* ?
3 O3 n1 s, g2 k% X9 X/ V6 S2 L　
' ~( w( _( a- [# f' ~
6 L6 A2 ^' f! l% R* z  i　
. F1 W+ Q( i5 y- }  i5 G8 _& h
) v. n- N, k" [　
, X7 u- N8 e( V: T9 W
　
6 T8 E# g, B' d3 n
6 p2 c9 {; K0 T0 q8 g3 g这两种方法都可以，而且很多人都办到了

他们所承受的痛苦和你往往不相上下。

　

) b3 L% L; h  _! v+ P　
- E2 Y/ G4 g; i& z% p6 o
　
& y* e- s2 m5 o! g) Y
. V" X' [# ]: G& O7 p  首先，在心中想像你从自己的身体裡跨步出来，

1 ]: j8 q$ R% k, X) r" y7 _7 Z0 o: b就像是走出自己的房间，
$ P- P( f# y& b4 z
并看到眼前有一张你自己的照片，

然后你把照片和你所遇到的困难状况向外推开，

　

　
3 Y& t9 e1 f$ _' {6 @+ T
4 N! K( X/ j, a- N: U) g: ^+ Y% q7 Y　

告诉自己：

. D( F1 R. a& G+ K1 Y7 q「我还要再等二十四小时！」
: @: N$ W% v5 v- Q; i0 V9 I% h
或「再等一个星期吧！」

感觉、想法和实际行动不一样，

- z: z7 O* o; n4 T( t　
5 q/ w& v/ G* J# z1 {
　
* U# C: u) Y# H+ g1 h7 a0 n
! S+ \. J5 c& h. B: @7 y1 ~# {　

' u- e, T* ^/ }" H; U. M谁规定你只要想自杀就必须马上做？

  T0 u  s$ r& {2 i' N你可以把思想和行动的距离拉开，

# w+ r/ g: O' n' i8 B! E9 E如果你曾拒绝接受别人的建议，
8 P" Z' S- u: m; s, M' }' H( K
0 t9 t, \! p; ~那你同样可以把自杀的念头向外推开，
( m8 Z/ t% J2 w; Y
即使只是多个二十四小时或一星期，

是不是？
9 c9 e3 {: {. f: a8 s
　

这篇文章读到这裡，
3 V7 D1 `( G+ \. o/ F/ H% d
你已经花了十分钟，
* [) \2 X  G! C% m, ]% n5 V5 {
你可以再读五分钟，就这样继续下去；
5 j. B) c; y. V' G# g8 B! q% ]
; C: \; X4 \% k: Z* Q在此刻感受一下，当你想自杀时，你可以把那个念头推开，这个方法对我蛮有用的，
( Y9 G' Z) C1 B: o' l1 b! h
希望对你也是。

　
8 |/ v8 M6 C7 W7 I; x1 ?
* L4 E& ^! E& d0 s4 z8 S; ?7 B　
/ p, L' G) q9 z: [
　

4 x/ F4 c  w' N  ~/ R5 d" Q0 [  人们通常想借着死亡得到解脱感，
* ~; D3 A, d8 H0 {3 v8 ~" H: L: o
解脱是一种感觉，但你必须活着才能感受到，
7 ^/ W6 a; p* R4 P
  U& |7 m: _1 S7 |. f" e如果你死了，
$ ^6 W+ B4 p. i2 U8 |& B& _$ A) M: G
就什么都感觉不到了。
8 V+ r& l$ X5 F% R
5 N1 s% H2 C0 C' |, B3 K( Q- u& h- T　

: ~+ ^! V7 G9 c; a, v- w  没错，

3 Z6 u8 M, |( j: b% U! [6 ]/ |& o! b许多人可能对你想自杀的念头有很不好的反应，

8 V' u5 r# s% K8 P7 e) B他们其实不瞭解，也很害怕，
1 {  `" e7 q% i- ]
* y% @7 N; ^+ |9 w3 C: a因为他们不是心理医师，

) l7 _2 d. h6 A+ r5 o他们的行为可能会令你反感，他们并不是故意要这麽做，

/ S# u  p8 E$ S  V% I只是因为他们不知道该怎麽和你谈，
! L" ~: T: B1 S) P6 R/ T
# m) i6 q& J' @　
7 v2 h5 b$ Y4 g5 h, m/ F
　
+ v+ [" \, V) }2 v! k. t
他们怎麽会知道，

对不对？

9 x* w2 N: F' b- `/ B6 d4 B他们怎麽可能瞭解你的痛苦？

4 }) h& T3 q9 @0 l7 I8 ?　

　

9 M' _2 ~% s3 Q- D　

3 Z/ k9 _/ |. G5 ?) w9 X  u　

然而，在你最难受的这段期间，

总有那么一些人可以陪着你，
8 U7 Q; k/ s1 O1 d7 l2 a3 c; ^) {
他们不会批评你或与你争论，
& V4 \8 T' w' C7 h6 t
; b0 v/ F: L$ W; O他们也不会要你去医院，

否则他们不会这么费尽苦心希望你觉得好过一点；

　

　

# t2 U+ }' a& N& `( N' ?& @他们只想关心你，仔细听你说，
. m# P& p. W6 X, I
& k* g' q0 c* R想一想你周遭的这些朋友，你应该可以找到当中的一位。
" Y$ t. Q4 r) P- F) Y6 p: {
; a1 Y( @, {; J9 l

8 b3 n6 J/ t6 V你可以用24小时或是一个星期的时间，

告诉某人你的感觉和想法，
/ p) u( C# `* I0 z5 M) X
向人求助没什么好丢脸的，
/ q3 D8 F4 F- L9 E3 f1 X9 w. P
　

　
7 |& k; _% N: G9 s6 I2 n( L& ^
　

千万不要试着一个人硬撑过这些难关；
' Y& ^: ^4 X6 `. s
4 H% d9 `5 C! q4 X& }/ w' |! h- E记住，

你的保护伞只是暂时隐藏在身后，

( k$ [- |5 a1 |1 D8 B; Z  C* d# e6 p　

& m* r, {0 |0 [) ~4 K! K  f6 k+ b0 K　

0 l* R' y0 V: E/ v和别人借用一下就好了，
# u5 \; E. [2 }* l% @4 O! J
$ z, b9 l; h& b0 h9 n7 i找人谈一谈，可以纾解压力
7 s, r5 d) k7 Y  ?" `
，让你觉得轻鬆些，找人谈一谈，就是一种保护伞，
, x; e* `- ^6 ?! Y' w, E, i
6 q0 N1 `- v6 F# [0 {可以让你再次找到
( K; R9 [$ L% `" S  Q
「痛苦与解决痛苦能力」
; h6 {/ a" g5 X, Y2 L# n& z
之间的平衡点。
, k) O4 k5 c6 d: A
　
! @9 X% b% ^5 S
　

; L# [8 J5 n/ Y6 C4 W2 x  嗯，几分钟过去了，
3 [6 w& B$ P( e) d( w$ t) n
5 g* @0 x7 {" ~0 v) w你仍然跟我在一起，
/ y9 L$ m: c3 a" b! F) w
8 L$ f5 a& z9 h我真的很高兴，

你应该给自己一份礼物奖励一下，
: h4 ]9 f% l. W& C& H6 {( l9 M
乾脆就给你自己一把保护伞，如何？

　
1 i" ~% }2 p" l  d5 x) L3 k' K/ n
　

& d' t* R6 N6 Y　

, U$ e4 X" g' j记得我前面说过，
' X3 n6 X' D! P$ O, ]& C
你所需要的是找到更多的保护伞，
: L6 U8 P& D# K: M) c8 H/ n( f5 W) z
直到它的力量大过你的痛苦。
- }1 P6 _/ w2 G! G; q
$ K3 P# T3 S" i+ d1 y" ?　

* N& l: n6 a+ s0 B　
: n$ T1 f; x+ W. j
　
! {# T3 R. _6 k- F, [4 e3 u) i
　
5 f  V, q+ a3 G$ H+ R7 T7 a
  现在虽然我这篇文章可能已经让你觉得好过一点
% @+ J7 Y& ]* n; W) ]# l7 n& M
（这就是一把保护伞），
! e" q7 d3 u; p2 H- g
5 h) |+ V+ _. _7 |# y! s" S$ L但是如果你能找一个人谈一谈会更好，
; v6 j- \0 ]- x; [
　

, b6 |% i- Q6 g4 S* a' p2 J, e0 W　
. z% }* T3 Y8 a2 |. i/ v, }
　

6 p; I- i& r/ P3 A1 K! ~　

　

" P" z  K8 n) o0 J0 j. d1 r) b3 v如果你找到一个愿意聆听你说话的人，
& n- E  Z$ M) G
, d6 U: Y: b: G4 C7 E把你的感觉告诉他，

# D+ [- e' q; |* g让他知道你为什麽会感到毫无希望，
5 G9 g$ t: @9 M7 M3 J! p9 J3 m
你就可以为自己增加一把防护伞；

5 w( b5 G: ~, Q/ d! L　
5 ~% G. _% @' s% s, W" X6 ~
3 \( b& W, \4 l　
5 b% h  A' o: H/ n6 N  l
* v7 T2 u8 q! q3 q  m很幸运地，你所找到的那个人，

不会是最后一位，
3 G- h% L4 \* K2 r5 N. a
有很多人在关心着你，他们会听你说心底的话，
4 M( A. ~. Z7 [
8 z  P/ S# o& x) I  a) N3 C# |现在从你周遭找出这样的人吧，
) E8 j8 \* G. {
: F. m/ |, i/ G! E. f你可以开始打电话给这个人。

真得是想去死了。。。也该死了

人得生命是最宝贵得

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德

太多，看不完

当这个版块的版主真是荣幸，无形中就给自己积了大德
ywfwws 发表于 2011-11-21 20:54

+ s9 |# |' h/ M, E, `8 H8 |
! D) D1 q" n. w! \& A
% f- P! t7 ~& z" ?, `* U   戒赌版块是论坛宗旨的一部分，即“提倡健康博彩、远离病态Dubo”
. g9 }& i9 J9 M2 o7 k
4 w0 i0 `+ }. |: S' N   是论坛所有人员的功劳。

我觉得楼主比心理医生厉害！