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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。+ o9 f/ P4 s+ G. ]* d2 |2 P
 ( M. S2 C0 u- Y! R+ k+ Y+ R
. [/ B9 s% A9 X. P; b5 w) b# q$ f8 _ P3 P2 w5 c
" j) e9 v1 Y* ]* R+ G+ ^; A
& ]; O# N7 S: X6 G8 A0 }$ k3 B0 f3 N# {6 F! |4 K3 y8 g
: J: k7 ^" E3 c* s* X5 m, }
+ H; P; g, a3 E% i P: e# K
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/ `, C% {$ G8 o3 j
" J1 c* F! P; L4 B2 g
9 t# m3 Q+ S3 w: [" O
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3 j0 P& Q- @( @ 6 l0 D" u# D/ y3 Q
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8 Y% [3 ?( O; L D: C) p: N& j% t3 a" z, E1 G. J/ W4 N
' g9 ?% v0 z) \
" g$ Y. e* I# q+ C2 t) l! c) i1 ?! l6 B. ~; L' }5 P6 {
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)4 D& e/ N: {) j; A* [; [: }
' B4 e3 ]. X+ c1 E& _% A$ ^
) S3 W6 \+ D, }8 |. d9 Q4 P5 s5 Q' \0 P% K/ l
由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。& N/ g5 ]7 |+ c) Y7 w- H) f- f( j
% B6 g' ^& n3 _/ o/ w' C0 {# i, g2 i5 ~, S# W- g3 X
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小% G* W- [- o6 K/ @" q
% {' M5 E( o) u% G& b+ q+ j" t7 d2 }
) [, A& r/ `6 a, f, V那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
, Q; ?' e/ i/ w0 [$ m6 A
6 c3 R8 Y+ u' G6 u/ K
5 @( N( |/ A- ^1 K. M9 \本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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; T# L2 D# ^$ P0 m/ N5 U/ Y4 o; L8 G7 s$ c
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: x! k3 Q8 U$ n: G8 a8 N( ]" A+ E/ |
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
( x+ k( n# d0 R8 o) Z早上起来做3个三组，一组12次来回
- _& M ?/ v8 Y: O( ?7 N7 U2 {0 D
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6 D: } L4 M( X3 g! V5 y& ]& V' Q* ~. a
6 c+ C( a6 j2 w) @
0 M( D9 d9 u; L9 c" j" Z4 o谈到健身，食材也比较重要。
, @; K( V8 a1 Y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。$ z, F5 ^' b. z+ g" C, A
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
* u# u. `; i* A7 y/ L0 J9 q- Y, k
+ n0 p9 m4 ~6 L( x# {6 J+ a$ _话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。- M0 {+ p+ W9 V) G U6 `9 S2 l7 u
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(' M7 T$ Q7 i+ e8 M! W$ C
; b/ }* L1 T2 Z8 l1 P
( ^( P2 K i+ L
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: R! V9 S' a, u1 O: n2 r. C
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
: P4 T, v& P. U3 \/ g4 R5 M9 ?$ d
x. M) o' @; K0 o& ~8 A6 A g最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~# u' i: ?7 @' l( C1 V: d
5 H$ E0 v" j/ i, w. h( S( o& \. L c8 Q4 y0 c R/ x
+ j* N- n# U, q6 B' q3 u, K+ Z. ~. l. D
0 Z$ i M9 B! N' b- q2 R9 R+ }3 K) i* p, A# Q6 z
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0 C3 k1 f% p, L {5 n
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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$ o3 |( p# J; C ~/ ~
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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5 j" n) ^, T# N( \2 b/ h! ^+ ]
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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" K; B/ Q1 c- f1 c" X
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55 D9 m( E3 P! _/ ~1 S6 x
啊又错过了首页呢。+ q" ~* F; b! O8 J
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
+ o; U o9 c2 ?双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊5 N) _1 t3 N. \0 i6 X( e" h) [
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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0 Y, W; A) @ ~& K7 E# O" Y
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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% N& `3 S$ W- y3 u, d2 |
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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0 U( _, ? g J* M: Y我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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' ?2 s1 U2 j v! D" u: L8 N
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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