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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:18
% ], w- Q# G1 A# P9 G- G% I我的是比较特别一点,俺练气功健身
( u* w; H' S- v2 I
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:598 J  _8 q# J# X6 N9 o
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
' a( k3 Y* W9 s& w
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。$ L( S; ]4 d& A# Q
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, a* j; {/ I/ u羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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4 Y( j! d/ V7 D: Y不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小" E/ t: I! t3 p4 H/ R
  e) F- }; H4 V. I1 |
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。1 b3 u) o/ G/ e" C  e! k% o' F& `* [

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( [3 R/ o5 S$ A& R1 X9 i/ _本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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* m/ F0 \" }; t; s: K& b
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。+ C3 D. Q2 b5 T: \9 B3 ~2 \5 J* w! Y
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。$ M8 v* w9 \: ]) K1 o) n# z8 @/ j$ O
早上起来做3个三组,一组12次来回
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; Z# w& Z& x7 r, S# E3 o

& t7 r. F2 \3 M8 I$ l& C, L; T# Y谈到健身,食材也比较重要。
+ ^( Z0 O1 I% K1 U" W早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。5 _% O3 }3 u" |9 P- T
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。7 {( U7 |4 A3 @9 P8 ?  o( \
/ l8 E" b6 y% l
话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。/ [$ z3 A! g. _' i$ s/ s) i
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(7 |4 C, ]6 ~/ M

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" D% Q- i; }7 g/ Z2 ]
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27& p( V9 s. q8 j! y" ?1 m2 D( W( ^
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

) S& l2 I3 a1 n  `这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:313 X2 K# |" p" e$ _# I. ?
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

1 b, n) `8 [2 o1 A/ D; @我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27% ]+ X9 Y, [! i. U# E2 o
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

8 H5 [) V8 y5 P) M2 n哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11
- _$ S$ R: y6 R' a4 G2 r: o哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
8 n6 M5 ]. H6 L4 N啊又错过了首页呢。
* ^/ I4 T/ ]* ?: R( {最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

6 p: i8 G* s' {& M% k: R双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
9 z* s7 l" r# a4 A8 Y我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
( b2 _( z+ K/ r说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。

6 Z$ ^# C; C* q2 L" i! t你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
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113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
7 ]3 ^- K/ x6 ]/ \, Z3 @" l* R你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?

" ]- \' Q  l: V- P" B% j: Y8 C哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
avatar
114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
) Y3 m2 j+ ^  ^- v! C6 f. f) J9 K& A" _这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

, S% @) j& F, s& c我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56- g1 S! K5 i' `) M8 z$ q4 ^: r
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊
9 M  [8 z5 A  k/ P5 u2 O& q我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
) _; v# C6 F$ _9 t  n
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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