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[每周话题] ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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103#
这孩子的动作 真的是   我们这些老人 哪来的比 这孩子阿
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104#
旋转360 发表于 2014-11-28 22:186 M& i7 l) v! K+ Y& K& o
我的是比较特别一点,俺练气功健身
! x8 W8 X2 ]$ w3 `  Q. c; m
哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:}
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105#
版主11 发表于 2014-11-29 10:59
! v4 J# N1 R7 l+ s# Q3 \3 a哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫
9 H& X; L" e: I- H
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:}
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106#
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。+ o9 f/ P4 s+ G. ]* d2 |2 P
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羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)4 D& e/ N: {) j; A* [; [: }

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由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。& N/ g5 ]7 |+ c) Y7 w- H) f- f( j

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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小% G* W- [- o6 K/ @" q

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) [, A& r/ `6 a, f, V那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
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5 @( N( |/ A- ^1 K. M9 \本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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; T# L2 D# ^$ P0 m/ N5 U/ Y4 o; L8 G7 s$ c
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。: x! k3 Q8 U$ n: G8 a8 N( ]" A+ E/ |
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
( x+ k( n# d0 R8 o) Z早上起来做3个三组,一组12次来回
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0 M( D9 d9 u; L9 c" j" Z4 o谈到健身,食材也比较重要。
, @; K( V8 a1 Y早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。$ z, F5 ^' b. z+ g" C, A
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。
* u# u. `; i* A7 y/ L0 J9 q- Y, k
+ n0 p9 m4 ~6 L( x# {6 J+ a$ _话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。- M0 {+ p+ W9 V) G  U6 `9 S2 l7 u
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(' M7 T$ Q7 i+ e8 M! W$ C

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: R! V9 S' a, u1 O: n2 r. C
另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
: P4 T, v& P. U3 \/ g4 R5 M9 ?$ d
  x. M) o' @; K0 o& ~8 A6 A  g最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~# u' i: ?7 @' l( C1 V: d

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107#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27) X. M- S% `3 T5 Q) b5 v* Q
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
0 C3 k1 f% p, L  {5 n
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:}
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108#
版主11 发表于 2014-11-30 20:315 j7 s- |7 \1 D1 ^6 x: X
这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢
$ o3 |( p# J; C  ~/ ~
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊...
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109#
donestk 发表于 2014-11-30 13:27
1 n: {8 `' Y0 r9 s0 \5 _9 A8 s说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
5 j" n) ^, T# N( \2 b/ h! ^+ ]
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
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110#
呼保义 发表于 2014-12-1 14:11+ w6 C/ M+ f) i1 @" h# n! V8 f
哥们,你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧?排版可以搞的更好些。。
" K; B/ Q1 c- f1 c" X
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片
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111#
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55  D9 m( E3 P! _/ ~1 S6 x
啊又错过了首页呢。+ q" ~* F; b! O8 J
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...

+ o; U  o9 c2 ?双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊5 N) _1 t3 N. \0 i6 X( e" h) [
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有特别喜欢的,不过因为天天在外面我还瘦了:victory:
avatar
112#
donestk 发表于 2014-11-30 13:279 n0 d3 s  T# R0 b% D
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
0 Y, W; A) @  ~& K7 E# O" Y
你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
avatar
113#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:58
9 ?3 [2 S; N3 a% D8 W7 i6 j你哪里人啊?你们楼里面还有健身房那么好?
% N& `3 S$ W- y3 u, d2 |
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉
avatar
114#
版主11 发表于 2014-11-30 20:31
3 T8 P) c6 P( p0 @% ^% X/ m; H" M5 b  G这样的回复,简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢

0 U( _, ?  g  J* M: Y我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊
avatar
115#
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56# H# d' Y1 w4 s
双休日我去看狗了,现在狗真的好贵啊: W$ |; W# \, a/ m5 \
我还看到了又人带大丹犬 太大了!比我还大,跑了两个宠物市场没有 ...
' ?2 s1 U2 j  v! D" u: L8 N
其实我想告诉你,养狗,比养人还麻烦,还贵~~嘿嘿,找个老公一起散步,跑步比较安逸~~
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