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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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7 d9 T- Z2 m" w$ n- T5 O# P# D哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。$ ~6 h9 i, I' f5 l6 r( b
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)7 E6 w8 D" H+ p; `' P7 B2 I
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
; f2 B, M0 q' [$ ~/ ~
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。4 V6 t2 ]& [5 M7 L. R. p( T' R7 u
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* R( R$ F. o2 w2 \本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈# i- X3 ^# V) A- D% c$ p
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: p4 o' E/ f, c5 Q* N# u* e1 K
0 u+ Y/ e! L1 D4 R3 r& d由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
( |# [/ ^4 s9 n4 R# h比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。# z7 y+ v* K0 j& ^5 o4 y9 d
早上起来做3个三组，一组12次来回 `, P2 [! {) R* H" d& `
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谈到健身，食材也比较重要。0 d% [6 e; w8 [ B
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。) l( X$ A! d, a* o+ j* E
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。0 p7 w D _4 c" H; `
7 d) p. s1 a+ X, }$ `! T$ [# ~; O
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。9 V' L9 D4 x7 O! _9 r2 l8 o
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
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# i/ Y! M. D s, _另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。7 j6 C+ V- I6 f& z/ S
# ]4 e4 l0 H! j% |最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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" X# C! n6 N$ {& T5 Y$ T这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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* J$ x. u% e7 t& ]我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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# t+ a; C$ Z1 P9 o哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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2 z) J) v1 {. j3 r7 l" b6 n算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
; F8 V4 _) Z4 V4 W# z3 Z9 J6 e啊又错过了首页呢。/ o! f. h) o) X* Z" B! r
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
+ y6 K( E, ^. _# _4 _双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊3 m6 F: i! q3 V- b4 @9 A
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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& C6 A8 r. x1 l3 f# v/ s; ~7 [你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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5 q5 F; W9 E& b1 f
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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