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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 ) _4 }; S0 |- j [' @3 z
% O. _- r3 [$ V" _2 z& b: e ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？6 F) V7 I/ t, D0 h# m, t
& ^* K7 @0 W C$ u. f& O Z; N
& l1 s Y; E- f5 ] D
. {8 K* I) k3 z: @ I 滴答滴~~
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先来个小笑话热热身~
/ Q. ^! Y3 z1 i. @$ K- o4 ` [, S5 V3 V& `% H
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”, o# A. r% G0 \: c. J. R
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。( M/ ^" G$ m- }9 j0 H/ }# _
这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
2 T: }/ [+ y3 X8 a6 E+ X% ^3 ~ 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”' o( l- I0 z6 z- j
$ C3 L3 F# N) k+ _) \5 {$ ]( @ 嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}
6 I$ p& s" p$ C9 w0 q3 t) U 咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”7 h& p5 s- T1 [" D$ V, ]
T; ]) F/ p+ X* S/ V4 d
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
) @0 D9 v+ U5 Z% U% g" J, y% {$ b4 W# m3 h& F/ D% _
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。# ^9 m8 o. B- H6 U6 u/ i3 r( i
3 c9 G, x2 y. ?* h+ n" ~4 f! n
1 ], l( d4 D( P. X! G' g
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～ ) D, a. @( T6 J
注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！ 2 \4 B1 b2 K8 K
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啊又错过了首页呢。6 }7 J1 a- R9 k$ k
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。2 C: u( n* @6 x6 N& G* m/ N
先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。7 g ?7 x% j* y4 i+ H" ]3 ?* o
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！2 \7 o* k: ?0 c5 \7 d% N# ]
没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
( c& _8 g8 ^ m2 _然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。" b1 U) N& j3 \5 A
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。/ B2 r# U* W& z
菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
9 K( \: l+ U* u/ A- y/ z2 ^: j最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~% z" f) `2 g0 l9 C& P, o+ C- v; ^
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~( z( L8 n& p, D/ c" ?
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？/ T$ L( ~6 k' c7 N+ H5 I
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$9 R: D; }) @% b; w9 i: s
1 l( s+ m' D; n6 t' S* t8 _3 }
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 1 O5 \) }0 E# j v5 u% N% v
5 ?% N' Q! w% Y @' \2 B l我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
4 S' u4 X7 W. E) l8 Q. V8 s' X但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。3 v; c' Y! f; I' B' u
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。
8 O. s& c2 y4 p0 u
2 \2 \2 Z$ L, ^" K/ Z但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。
- v$ [ j8 Q4 D会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！( x" m3 t, @( c1 a9 u
或者和媳妇打打羽毛球什么的。
( _3 G* S9 |- C9 j停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
l- r. @9 l6 `9 u1 Y0 u
2 o$ h: p7 _3 w# F0 U以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。- r% B& c" P y7 K5 r2 j
现在想想那个生活状态很可怕。
0 b% W" N: p6 l" V& P9 G# Y+ j2 s6 W一定要适当运动的
9 M3 Z/ S4 P. m5 p$ J这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓2 [( x7 M* g$ _, r
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
% x! a' i1 H; A: c) _5 z虽然很累，但是坚持下去。
/ r1 p& k' c5 u( N( V习惯也就成了生活的一部分了
# O% Q: ^$ N/ l% M而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~: O: b& \# F. t. `! A, U2 }; X) `
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
7 p) x$ y1 a& e& M4 p$ z: y! [/ K' _) t, r
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
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7 z6 b$ I9 }+ R2 M. W* f/ x3 p$ j' s) B
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! ]% q0 a7 t# ?- K& O, k" j! e7 c# T
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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4 _" L" e% u x
4 x. R7 R9 Q+ _7 ^2 \6 h1 `& Z& g由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。7 K6 l0 Y. W5 \1 `' d: c+ v
: w- ^2 a: k3 L4 j8 M
7 o2 `9 f, ]4 ^0 z9 F不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
2 {3 n# d* {+ F! m1 I. q/ j* D
& U W8 s' l/ R$ q$ U* {1 V l( i: x- t" @4 _! ]
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
" I" Y! w, o F/ _% u" v0 a9 {% o4 Z ]7 K7 Q
- P% |0 H- x8 E# F! Q/ ?
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈7 @8 K; O8 z- P! r$ c
" q" U; d3 B: u
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% @2 |: D. d, R$ @% h: i( Y) o) c由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。$ [, \/ B8 F' z. D3 A1 a7 ?9 W
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。+ e0 @4 z* S9 i$ r7 C* N9 b1 `
早上起来做3个三组，一组12次来回) f' ^7 {; P) q/ y& T- L- l
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, i4 i3 m! V7 Y谈到健身，食材也比较重要。
2 @/ n# w! Q: ^ B) [, P早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。3 \8 I0 F3 ?8 v9 ~& {5 a: x. h' l
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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4 {6 ]3 [/ ^+ r% A" L, y2 H话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
2 l+ ]4 W* F5 a! _" D 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:($ x( \; X, Y) \ s* d& D
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
^, g# H( u6 m+ v7 a% ?还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 ' i# p2 s5 Z2 y) Q9 T2 z
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锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 ; n# h4 a, d- k- T$ G
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P
6 ]: a1 ?# }7 n5 E. u" G& o, B其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。
3 D6 g; U; H& R0 ^因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(
9 v7 K" V( q, q7 m$ j, M0 F最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
8 E% H6 \6 G/ d" S就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，$ I( K* l# p* x! l/ @% m. ~
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:6 D% N* M# F. ?! A0 O2 V
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！/ k. X' U H4 J5 P( E3 |' h
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晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
6 P2 g8 F, ^6 f1 I$ t' |# P来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
$ M3 k" \/ m: B一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
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- h& E! K) G9 Q5 Y家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。( @. m/ V: e2 q+ h8 h9 x0 R
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
' P; P; k6 A. @8 n( S# O3 N# }5 s* u这一定是男士们非常喜欢的啦0 _- Q+ ?, G, ]) O
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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来自 51#
