×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 9
[oldrank] => 12
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日(8月第4期) 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 15 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
9 z% ^* ?; A# `. q3 d8 @" i% ^( v# S5 `
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?0 j+ H+ M9 o( w5 B4 u# C
5 W7 ?. C3 D5 c! q; Q" ~. R) X9 p
$ o- }3 B6 p2 Q2 z9 s
?8 ~9 V: @$ C; A6 O/ e( _5 _
滴答滴~~* i! D0 y1 `+ x5 {( M! P( D3 \
( @. C" }/ N$ A/ W: E
先来个小笑话热热身~
J! g: I7 |& ?& D
) H1 t6 G) c6 m* Z J 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”% h& S1 R8 ^0 M; k0 X
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
; I. L8 Q7 B5 f5 x# i 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
G* d7 w: k, I$ \+ B( V/ E 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”
8 v- M+ O6 b n* C' \6 A3 ^# c$ R% I) a' v8 L) f# S
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
5 z/ D/ M5 ]5 }# E( p1 \ 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”
' z b4 j* M) s+ o( r. y- Y% A3 V( K0 B# s
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~1 n: f+ V/ }3 b( Q, Z
2 M( C' P7 m1 C
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。; J% I2 Y+ w6 C8 E: C1 H8 K$ o
5 W Z' Q; g7 T* W' y0 \
. N/ C7 d0 G( n
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~
( Z1 o' l n0 j; Z注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦! 9 A# Q% ] C& q# `" U/ B
& Z7 ]5 R% @: {- v- K
0 Z( i* Y- V/ w5 P |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。
+ @& ?+ Z) V9 }) \最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。 |1 @: C- {0 p9 T2 C. w4 I( Z
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。. R# A# B8 r+ R6 x" X: N
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!& s; V8 O9 H) J$ o/ T9 g
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
% I3 c% K1 I1 G. w! ]& k4 G然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。. r* K# Z+ S; I. h
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。/ I$ {4 r7 f/ l; I! m
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
' l- C; v. v. m) Z0 ]最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~- d7 A; Z- K# Q& C$ v
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~$ @2 ]3 U3 ]9 y3 w1 @
不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?3 F* y; ?# I, h6 t* W3 U7 D4 p
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
5 B$ a1 F4 J ]! R3 ?; l& T2 q
% Y8 N$ R! Y7 i! m6 P6 J# [ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
8 C/ M/ l& B! T; [1 u" x% C% \/ X" L" q6 p2 {) W& v
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。
% s. q: J* a6 Q但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。8 C3 E( j0 m2 D9 R7 H
周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
& q# g, X/ z% ?9 ]5 r6 \% \# ~) U2 j4 G+ P! K6 }6 \
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
* T( I9 r G# l+ e/ h会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!
; X0 n) ]2 d, Y$ s# Z' p或者和媳妇打打羽毛球什么的。: F3 X, M/ W3 j' e8 [ F
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
+ {6 o8 }" h M! }
( s2 s( N( K' u; J6 n1 Z2 F$ H以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
& d. i% I7 E5 r6 R- S现在想想那个生活状态很可怕。
4 T1 l8 V& i/ j, c/ @" f9 v一定要适当运动的, |* M6 R$ |6 H: [ Y: i, y; F
这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
% U; n1 w0 _: \( K9 u" d6 h减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
4 R% r Q3 V; Q! J% m虽然很累,但是坚持下去。
- v( O$ W7 b4 X6 H习惯也就成了生活的一部分了
. U/ x. i1 P: v而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
* s9 X" D u% {( X3 n( r$ e幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:% k! v5 z9 P# v( W3 O3 W' h9 f
* ?3 [( O( ]8 ~% s |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。9 c, a) T9 ?* L# C8 i1 H8 N! H
+ z8 x# P' ^% v( `4 F5 C8 g
' S# ^5 ?. s# i! q* K
# E$ h; t3 l1 K9 p
6 |% M6 i) W! D
4 w5 T |) f3 `
3 P2 f# H2 D' h! @8 j/ |
! C0 F- ~5 c; d5 X# Y$ \$ a
, ~4 D/ }% r* ?8 P& m8 P) L+ ?) X" }- L2 R3 e: D
1 { t! C* F) i7 V- E
' n9 o8 I" W& N( h3 d/ `$ a
6 J( x1 O7 Y6 c4 y8 X& j9 B6 ~: \. e: h: S

f! P0 r& x- Q! s5 w; P1 l+ x8 N + _& N; ^. ?# G$ R( ]* C. Y% S
% {1 ~4 m! l4 U+ E# _8 j, g
, y E& m4 K' Y+ D: [3 }! i
1 }. x! u% f. ?# Q$ o$ Q8 {, D: Y
/ [6 ~" l* p5 _1 l J
3 A. d0 N2 g* ^2 {) w4 }
% y+ ~$ C' Y% k1 D" x# H
0 [& D% B" a4 q$ D8 m! x
. A; o/ m, C/ M/ `& n, @羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)3 e6 w) D) L. {# s8 R
8 @5 t$ l9 n! ~" p0 k5 T
9 k- F" q# C7 T% m
( e' E; B/ q+ Y
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
4 J& t7 U: y- m, Q) `0 q5 \5 i
9 z% g5 }9 Y" ^. w' n) P
; S4 C ^7 c1 u, ?& q不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小1 `# L( D8 e5 s$ ]+ f
. w; L; Q8 B' ], e) V7 H) p% q4 j R$ X6 ]# Z) \9 e6 X/ B
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。
* V9 _& m5 |; [ W: K
/ j# r8 I- F% y ^, e( W6 y9 W3 W( `! r7 b! I9 o/ ^
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈% ]% J- L4 @3 Y$ m
3 I; Q# }/ G: X
, j/ ^: P/ d, [/ {. |3 `
. R! l& l( M: ]$ J4 U M, Z
4 v. }( u0 ?% J6 S, k0 f 9 ^/ r5 |( ?) _- }$ l. }: i

; d: j' S: N& Y! ~' o( t- n " W; n7 s* P/ Q- c6 v, F5 @
3 x$ m0 j8 v: ?1 L! I0 F' q ( M7 V0 b3 Y5 K
. G* z1 }* W: r/ X6 ~! _
7 ~, p; C( t. W2 }
6 A- e: \- n2 c. i' W# ]由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
& m7 u: J$ U1 K, P. x; S比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。
- K( Q" K0 N! p1 M早上起来做3个三组,一组12次来回
' u( d9 R% M% H4 d
* s& C+ M. h0 e1 u1 d: u+ ~7 C" |$ V! q1 q( \. W
5 y8 |$ w( b- [8 U5 W, o& o
4 |0 `) Q+ x, h+ y- W+ w
- I- G/ z8 }$ K# ^1 B9 F7 A$ F2 W* g
2 ?4 T4 z' C- a/ P8 e

7 C2 o) q" Z3 F7 J8 S
5 G. u, |9 T E: }5 H# {, u
$ ]# ^2 c3 M4 V6 q! U6 d# j; a6 W* s" w) t
谈到健身,食材也比较重要。! f% G: Z. l& [- k) D
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。/ K6 O. o. L' M, m8 M, l
少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。; [$ r$ L9 A; y l
# a' |5 z( v6 {7 n话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
, a* Y5 C( P) P9 E: F 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
4 O$ i' n& p0 M: w
& I' L& ]* A- U* P* L, U* [1 B: l/ s% ]& Z, _8 q, M% ?

4 I+ S0 ?4 } S; y8 c6 s! ` ?
8 }$ b! a0 l9 a6 ^, l
0 H# D% X3 F( C7 ^* D2 r9 X9 f
/ k2 ^1 Z0 {" L2 C. P8 Y2 B( c2 u- k# _! }: d
9 o% G/ n0 x* M8 F* y

( l' m5 h- \8 z
_9 v$ C( M* n' Y( j8 `
8 t( P% x7 ^, W1 o( E c; {* E& r' i9 J$ S: e6 |6 e
8 e/ J. Q" S4 l' e
* d p8 f: G" V2 t
0 q0 ^3 H. [' X' `8 b2 b+ d* r: b- M
) e! s: l' w4 {. F( }% \8 ^% Q
- C3 w/ n) S! {; R' U另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。, b/ M3 W( j# u) R
& i0 ^! b3 |3 \. B最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~( |, ~+ g2 G$ u' U5 Y7 S- ]5 ^7 q: M
$ Q0 i( x5 h `9 U$ [! G' u5 R
; W j+ f$ J" B) g: \( I6 C

3 H) J( W$ V q1 Y# z* C* @* r* B# z5 V8 `. ^6 M
1 S6 U5 s& ~7 X, a1 {' L
0 `0 r# u C$ p/ l4 d
* c2 p( w. i' H7 w2 a! U/ S, ?) P; W/ ~
& n( s! m+ X3 L% o
- _/ L/ D/ b: y/ E1 l k 2 A4 a3 s2 O& }( O, P$ [ O
# N4 {6 d3 i3 `+ v% H: M" B0 W: A$ ]/ q/ D; G& @
: ? `+ |& _! S' l6 e( ^
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4464 小时
本月在线: 7 小时
|
|
呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球+ `/ o& ~) Z" R$ m- z
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
" Y- q; _/ D# ^9 `9 Q- y, `! B! F2 i
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 # R* y8 T* r$ }2 L
2 Q2 O! T2 t3 k) C* e4 W/ u像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
# ^6 o( @& B2 J4 B/ {8 s其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
W8 {5 R, S) Q! w: A7 K因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
7 J/ y+ R! H2 A1 L最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
6 N8 u- j* P* N* X* q1 D, T4 [# h就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,
) y9 i. w; c& k5 L& t2 L/ W! S( l/ f去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:, O u; n) i& N
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!
: g; C; ~, k4 i% D# e7 N* T" a7 n6 p# Q2 \
晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了! I, p+ S8 `# [9 y0 Q/ G& ?# @
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操, B. c& L3 R5 V
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
# T4 \3 \( o! q
, G8 s* T' y" l( f! {家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。- x3 W+ P" x9 ^1 H7 O- e
再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想6 l6 B! Z: v& O T6 E2 \
这一定是男士们非常喜欢的啦5 ~ L/ Z& ?( L6 R7 M
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|