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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 2 Y* e3 z1 N f. ]. E9 {
. G' H& p# x' F+ ^' I( F2 ^- ? ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
1 y, v% b5 [4 @) X& a6 k& M/ H; e2 U# |( S' {" P
$ h- {" ~! v- I/ q5 a+ G c/ ^ # e8 N. _1 D4 c& a) ]) B
滴答滴~~( b& W# Y+ C* D G3 `1 K- n
' P7 o5 u9 s$ ~; l 先来个小笑话热热身~
. f, {$ Q) S$ t( I4 j
8 `! U, }# l2 @! b& a; O 丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
2 Y; D0 h) Z% s- j/ V/ w 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。8 G3 C0 {; {2 ?/ i5 i. } h' W
这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
4 u* B# F W3 E/ T1 j4 K& A9 W 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”- i0 N9 R8 g: B1 Y8 q) u
; i5 I# z' f7 c2 x; R3 w6 \
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}
$ l& |( Y2 A9 g 咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”7 A% j4 L. P/ i' |2 m8 q/ T# _
! M6 g; X5 O' P3 C( y6 K8 O0 S
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~2 g/ |5 }% S0 I, ^/ G# n7 b
' |, A/ U3 _) ~5 Q/ d, A- l. @/ X 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。
8 q w% r1 x0 |, J# H
2 H0 ]/ p9 X* X4 V6 Z$ `8 A: @/ h% k5 }4 I! n
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ g4 f( V& t9 N( Y+ P4 R
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
: N, I5 {% \/ W, s. A9 Q1 j; D8 u1 T% C
8 `2 @8 O3 O& y8 y$ y% s |
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啊又错过了首页呢。2 P G) c; J. Z- j3 E/ }4 f9 ?/ b7 W0 s
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
c+ m; B/ i9 s" L) J先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。3 v9 ]) [2 ]- O2 A6 v
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!8 }8 y8 v, i/ H1 U
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
* X# z* @1 J% R; b1 f( u然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。3 U% n) h! u: E v* x1 k
今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
% h' c; d" @. F% G" |菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
8 G3 N6 D3 k2 Z8 E6 a) A最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~
. f' _* X/ E% R4 _对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
9 f# k. P3 n% r. \# v! E不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?+ Q3 `; `+ B: W+ Q% _$ u
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$; q3 \, ~. O# i: |" U. f* r( d# W5 X6 X
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 . z! _ H8 S) w9 x% \8 C
: a$ M1 b4 v5 [- g
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。! i& c) @, N9 S' w+ X6 p! M' |5 k
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
7 r- G5 g+ J& @: a周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
! H5 ? B) @4 P$ Q& r! j
. ~6 O8 d! ]$ S但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
2 y/ n" z5 M: c# n会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!; z2 E# l% t+ g4 H1 ~
或者和媳妇打打羽毛球什么的。7 b Y2 |3 ^" c1 {
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~
; V3 u0 V" d, Q) r6 L
7 J2 B. h1 ]1 x- @以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
* c7 v: L4 h5 x) L- v( [现在想想那个生活状态很可怕。
3 W4 Q% `" c% U. Y0 k一定要适当运动的
: z+ H+ w' T1 _" I9 z8 ?7 n这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓$ s# Z! O: H3 T/ o( _' d7 \+ [
减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,. |2 L0 I) h2 ]& L. d
虽然很累,但是坚持下去。: Z: _3 Q9 a" f4 S- s6 u& }5 D
习惯也就成了生活的一部分了
: B( w n7 E6 x2 H" Y' w- n而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
3 v! r) C5 W( L% Q: ?) z幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
, \* X4 L0 l) E, X2 \ H; a6 \- s* I0 D% u1 s8 z$ M* O
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。8 k5 ]1 Z4 v9 y7 O
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1 ]9 y6 G- Q+ b
4 Y1 R3 X# ]7 ?羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)9 @ Q0 Y2 E- ?) T) Q. p: H
8 Z f% t! y. T0 ?. @
; [8 s- p. a( _4 v3 r4 a. K0 Z: n! }! |! c i. K
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
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+ b6 r8 x8 J4 x4 O% h, v9 j5 L4 b5 [ h( X5 w
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
7 U L; @/ d5 e7 b0 g
# G$ [1 W6 h) w
0 ]) c* Y5 n% C+ q: y! g6 Z那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。4 v( O/ e+ |. O6 u! s
+ u* h. ]5 t& u
/ _; z5 q/ m) r; T' x本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈5 y. E* v) U3 }. Q5 O4 c5 x# j, d
, E/ C1 ~, Y3 v4 {
: m* z9 F, u7 ^" O$ \% d, ^0 h5 N) n4 M/ @% Y; J" V* ?3 t
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* F3 ~4 q2 c4 l) ]6 l9 l: T$ A$ u0 _
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由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。6 M: y- E3 U2 c+ Z1 |1 v
比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。& e& J4 G# @) [2 Q
早上起来做3个三组,一组12次来回- [/ {3 i9 e u# Z
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( F7 N4 v) `: e& e' l谈到健身,食材也比较重要。
; b' `+ i5 ?" [' [* L( C& C/ O早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
* ^5 a: u3 q4 c3 {) p1 E# v少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。1 v: F4 Y5 b! d- q/ i
4 Y& |) d- }' _5 n+ e8 X话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。% X; O2 _" Q X1 O, x2 n
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(5 @% `$ ^6 M2 u O
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另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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7 r! c: m5 ^) b$ N, n; v最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球% k% q# F4 ]( t6 p" v; i8 S3 ~
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 $ B; {! e7 f5 |3 C
! F- f: N, Y7 o$ S% U# |: E& I7 {
锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 / k# t A$ K6 p: n% H
. ], V" Q1 A* O像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P' U$ i0 n4 A7 R
其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
3 m0 k, D; U6 v K$ [因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
4 c; J# |. ^" o! i2 o最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
( e- n5 H# _6 }0 }& ^; A. w! p就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,' n( |4 |( i# W; I" Y- ]/ Y: E
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
/ W7 P; ?) @! p; W) x* U; e时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!8 p) Y+ b v% S4 P
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了4 [6 W: E4 g/ e2 K8 E1 A
来点劈腿压叉,或者简易的健身小操
- k% x9 A2 d) Q' S6 j3 Y一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
5 K, K$ V* X8 O3 F5 {" F再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想
- e2 r0 K. V1 h, n, g$ E, U这一定是男士们非常喜欢的啦
4 z! C5 ^7 G1 R1 A1 [动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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