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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑 & k, B) c' o4 K3 A
/ x E* s6 \ i! S
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？% s2 g1 O* t$ C* F7 Y* Y/ B( {
7 H: N' P1 ^/ i! u: ^' E# _! H: s: z# t3 }+ x' k" a
5 j% S- z7 [" J
滴答滴~~6 M% m) g# y2 H4 t/ |; S' C
0 m& {6 e2 O) [* s9 F3 h% ?* n( N
先来个小笑话热热身~
. \0 U$ w6 V8 j" |) i# ?
, g7 v3 V" z5 q2 _9 S) K5 i 丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”4 W7 a+ d9 L) R" g
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
4 o1 e0 O8 V2 {' |1 D$ R 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？” ~) i) k2 |2 l I$ u& z
老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”- J; D7 d2 z" e2 s: q5 h5 o; J
! P# Y- ~0 M3 e/ Z* M0 V' U7 @
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}6 K, [) g+ k0 l a) J I
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
2 y, j' b6 v4 d- @$ Q* A9 y2 U; Y' \4 R4 V) t
幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
9 z% H8 P7 Y" ]! V+ @' { @4 l/ ?
+ ]$ C$ x. [$ m& y# X" o# n7 A, C 不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。+ S! m5 Z8 d& M( f1 n7 ? ]
1 S6 E/ x7 S7 T' u+ M- i+ E
; a7 e! v# ^8 m5 K! ~1 @
～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
: u" a+ a4 J0 J' w注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
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啊又错过了首页呢。, _2 i7 k/ m2 _5 H% k6 X E1 e
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
]8 Y6 p+ c& M3 @$ e8 A先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。
& B8 P, J0 T! W9 K前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
4 J' l: I2 ? F! a ?# m没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L$ s( x; Q( O$ }, U* j; I
然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
7 W8 o6 n$ v" m7 E/ H7 s7 d- S2 G今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
( N* w. @; |9 a* b' u菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。6 ` F9 c) P* Y
最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~# e8 F6 k5 a; c. R& j& ~
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
# [6 U. a R- }( a不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？( s4 \! Z8 S* O) Q7 L
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$6 S0 I' C8 E* b+ f4 f7 Z
( R& g- h, r, r& v, J- W' K
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑 : q. F9 M) m: C; Q! S" k. w9 g
: w' ?; v9 m |! f我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。
P5 |% ^/ w2 o但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。
' U, T7 ]4 M7 `0 M) |周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。+ y* d7 Q% m" A# N$ c+ j$ J" g
* x% V* [9 E' z2 m+ X5 c但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。& r, P( Y+ d0 H4 C. w; ?
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
% f, v8 N3 Y9 l- ~7 T) Q或者和媳妇打打羽毛球什么的。3 @4 c9 g# t, B( u+ U3 E. H0 C% g- O
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
- ]8 F. l1 o4 n4 n& i* ?2 }. F2 o; D# _6 U: T' v
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
5 M6 O- o# Z! D& l* S现在想想那个生活状态很可怕。
+ w/ P$ y1 K" f8 t4 Y+ a一定要适当运动的
; g& m" Z8 w3 S% O. f/ ]这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓9 @; Q; c k1 R I
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
4 p, C7 v1 V2 o( ?+ a虽然很累，但是坚持下去。
+ ^2 Y# j& k2 ~7 i/ c( F习惯也就成了生活的一部分了
" G2 ~1 t( t/ P+ M# F% m而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~$ X7 e, ^9 B6 S2 N8 u T8 R- v
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:
2 j9 r1 v" |5 n7 k( p1 ]* y; v
: I! x& A; T2 B! d* A! d |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。# N# L" G9 ?% L2 F( P2 Q
 ; u8 p) d: L( }% L- @* y' I: J
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0 l; R! H7 @5 `4 z+ K/ b @" K
+ C, e8 M: S! V! e& {$ `1 U e! [7 b; x- ]" ^0 N
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7 B) q( A' i' s% I$ B
) N' U: Y) Z+ }. V: v
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
( g8 p9 B8 `5 Y+ w \/ j c( p8 {( G& `5 {3 j# l2 P
, O9 O* q4 v0 D' w
7 ^7 v, r& z' t2 \% k9 b由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
2 n. P& x. ] z. }, B7 Z' @( Z" k0 n7 o+ M
& g! k2 {6 b6 d5 V! r不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小% w2 L% H$ _- o' T! b
7 @% @8 T9 m3 q' y& Y8 q
9 l6 E& r+ a7 g6 V0 _4 t% N那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。' Q( D* `4 ~, R- r
5 ?( M5 M) }6 d
" M- N/ A2 Q h' j l
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈 r7 a+ z) h' [5 o. z+ {8 A x
, B4 \# ~* @& S; ~
& P- s8 e* B$ H; h& G! f
" x8 F3 ~; T' T" H8 d
8 b; f( Q, n$ P" W9 Z/ S0 s 5 C) t+ ]. ?- W; o; T5 K4 m; d4 M$ S
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) H a+ T7 d. H7 Z1 t8 X) Q" J
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5 ?& G8 b' L, w( e$ ?% g7 W; Q由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
- G( V( k" Z. h比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
( m5 y9 M7 r: p早上起来做3个三组，一组12次来回
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谈到健身，食材也比较重要。( K2 R8 ~1 Q, p! T: k
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。* z3 T. R! j/ H- K
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。 ]! h8 \9 ~! K" q. M2 E
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(1 i ^1 p. z g F; ^
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另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。5 D# T1 `5 C" j& B
, D8 N) G0 p7 K, I. `" Z最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~( ]7 X* c, ~8 `
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呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球1 o' O; ~/ e) Z
还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
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平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
& z) p2 y# R5 v" D7 s' D. I& V! ?; v# `( P8 o8 V* {( p; R5 k4 k
锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
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r9 q6 M6 l& V$ |5 ~1 d像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
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么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P" ^! C% h. a6 _4 y% K8 L0 r
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。) L" [) W/ z& ?0 V
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(- E1 n8 Y8 \- w3 ^& L0 a! g
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。6 \! e( t) L e+ D1 }7 d/ Z% [
就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，
( M. U, A8 |) ]7 N, W去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:# v7 A. ?/ W0 j( r1 u% s7 F& v
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！3 U, O* P2 M$ D* k" r- ]0 u+ d
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晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了4 M7 o( J9 K, `; W
来点劈腿压叉，或者简易的健身小操( ?# ^% S: {, H/ ^+ s
一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$5 l$ Y, D. W N4 r
/ W& Z& f* |; {家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。* t/ j4 [. M7 @5 l- V V
再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想& `4 @" I" O. j9 X
这一定是男士们非常喜欢的啦
1 q1 u- m! w5 B5 K! ]动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
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