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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
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本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
7 P. ?: u3 T I* E0 \8 k! u3 r9 u: Y. E, V. O$ c! T
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢?又会选择哪种健身方式呢?
/ E+ {, f. {# P
. `6 V% ^# K6 j8 h' x3 {+ I! ~) N! a) v% S, h6 F
6 X- @, Z# m5 z0 y u b) m 滴答滴~~# L1 v j: o( k) @/ Y
" r8 t/ Y0 z+ a5 T
先来个小笑话热热身~
( w |$ }# i4 n& B( U8 a! y2 h4 B$ u+ {* ^. a2 ]# ^( t4 O2 F9 d5 a
丈夫领了单位发的工资,回到家后便如数上交给老婆大人,老婆接过钱,“噼里啪啦”地点了点,说:“就这点?举起手来,让我搜搜,留没留小金库?”
, ^# z, C2 s$ ^# N2 l 丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩,一边乖乖地举起双手,任老婆搜身。
; m9 R0 C6 V% _" l) ^( y: J 这时,丈夫的老爸突然推门而入,丈夫连忙把手放下来,尴尬地笑笑,老婆忙解释说:“爸,我最近刚学了一套健身操,这不,我正在教他呢,爸,要不您也学学?”
3 [0 L( S* V/ h. `6 w4 h 老爸咧开大嘴,腼腆地笑了笑,说:“不用学,三十年前我就学会了,还是他妈教的呢!”* v& c, ?3 R* ]' P
x& D& F* U0 a% p' k1 R1 B0 d
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢?{:4_100:}" [. Z3 ?( T1 t
咳咳,言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦,更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦,夜以继日,彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”,指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ,调查表明,颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上,这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动,中医认为“久坐伤肉”,华佗也说“人体欲得劳动,但不当使极身。动摇则谷得消,血脉流通,病不得生,当譬犹户枢,终不朽也。”; C7 Z( a, F: x# w5 l4 P
& f+ c3 b( f9 V 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘,砸鼠标,甚至扔显示器,这样的健身方式幺幺可不赞同,我们要和谐,要环保,要健康哦~
5 \" M3 W' `5 F1 }- d$ T) X" A# \6 y& d& Y5 @: d8 l
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢?你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。, s* O# i x* k: }
7 \/ _3 Z [7 `: a/ ?4 Q. Z3 a1 n( B s" b. A1 F
~*~*~*~参与每周话题讨论,精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦!~*~*~*~ 0 I5 F, z' s$ ^
注:每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流,请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦!
: f! G. x0 o1 _0 D5 M# [
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啊又错过了首页呢。: M6 [6 f" a2 Q
最近因为天天打老虎機的缘故,我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的,手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。) ?/ y. e6 }" O1 `$ {0 M" h! B4 ]
先是忍住,忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。6 u, V' W6 g! g. m" z9 m
前几天看到好多性感的妹子图片,身材好爆,然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧!9 s& v: Q8 a/ Z$ m2 L( X" q6 s4 W
没有办法了,昨天还看了一个笑话,老婆问:"老公我这么胖你会甩了我吗?"老公回答:“当然不会了,因为我甩不动你“:L:L
7 S8 R9 ]0 l% O( n然后就没有然后了,小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了,带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里,外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
! W L! p/ x% L* M今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动,虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。8 @2 j3 |4 |0 h+ H% e: U) x' S
菠菜的时候最切忌长久的坐,男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看,所以在菠菜之后也要出去运动一下,可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。! f; C! R* ?2 G, z' ~
最近我打算买一条狗狗,要很活泼的那种,可以逼着我每天出去遛狗,我就不会很懒拉~% o1 F/ [, b! ]' N' `4 A( `
对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦,男生的话应该要练一下腹肌,我最喜欢有腹肌的男人了,还有肩膀宽阔有力的那种~
/ \1 |$ p8 ?' `- ^, N5 M( C2 v不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢?
0 G: f5 `, Y/ `% y5 l0 y* ~- H% J如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
5 O. Z# F$ g9 x) ]% x& Y
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本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
/ o8 }' m! J& Z8 f/ ~" ?: i2 N/ }4 o, p
我菠菜的时间其实不多,因为都要上班,有兴起的比赛会关注一下,小投一下。5 u$ W, y8 @8 }' O% s7 O8 x
但是也算是伏案工作者,长期面对电脑,腰椎那里很容易僵硬。
/ j" `$ }3 }+ Y8 j$ Z周一到周五也没什么时间运动,下了班回家就趴床上成死猪了。
' j& G! ]+ B4 {& x1 c& m. \" h9 g! t! ~5 F/ d7 l5 z: b
但是周末肯定会运动一下,也只是针对心肺功能的锻炼。
# m1 B% M+ }$ ] B会去健身房跑跑步,速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了!# u/ E6 ]+ C4 l) f3 k- ~$ E. R" q
或者和媳妇打打羽毛球什么的。! B. }/ I3 I. @3 r) J/ P s
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡,吃点蔬菜,沙拉那个安逸~! h4 h8 X7 u# n8 \9 }* l' C
5 K p6 t+ b& y4 f9 ]& \
以前烂赌的时候基本不运动了,除了坐着就是躺着。
- {9 [# b5 y6 ], H# m4 \现在想想那个生活状态很可怕。
6 L) K2 O: b% K% A一定要适当运动的
6 L5 f2 ?6 R/ A. }% o这不仅仅是身体上的,更多还有心理上的舒缓
; \7 z$ Q5 }" S' i% k减缓压力,同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的,
# m5 h2 ?. @# l: E$ p虽然很累,但是坚持下去。
. @3 b+ S* \9 v' f# C6 c习惯也就成了生活的一部分了6 u, ^: I5 K. ^% P' w6 R
而那时,你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~
, B/ ]- } F3 q/ }幺幺你也要多运动哦,打打羽毛球,绕着公园慢跑什么的~:loveliness:# V! W" M. w: @; l C. a1 p
# D, ^; j, [ t+ C
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说到健身,那么,下面我们先来看看几张图片。。
0 ~" o- s' ?! S" K! B( k, A! s
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" c. B6 R' E9 Z! L k- U2 \8 i+ L6 Z/ F: o( O& [
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0 P; \. t( l( d, ?% o3 Y/ v& o0 V1 Y
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: R4 r) Q6 {* E2 V( R
8 F# L' L7 _6 V羡慕人家的身材吗?你也想拥有吗?那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家,健身房很常见。反之,国内却很少)
& K8 J6 ~, f( V0 P+ P5 g
- B9 L+ s4 }' c* @: A" T! K4 Z. r9 [& @) {
7 ] E2 I: I/ X' `
由于小生上班坐办公室的,朝九晚五的工作,休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。% G* {* r/ J0 B
' W, E+ H3 i5 _ V( H% N' W
+ m `5 r, l+ w; p" P" q; \不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房,还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小4 P# n& w3 h2 |- c
' `, g3 x2 j6 r5 U0 c" Z9 U
t; l8 ^3 n+ B. k4 y. F+ W
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。 Y7 q7 G" j7 K$ c" }2 [8 r
( W0 L2 q5 M3 g; h
+ Q' n$ y3 s7 ^& ]9 h3 Y: T# s
本人很瘦,吃不胖的那种,纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
- Y% B- h$ x4 i
& b2 a M+ [6 o2 c9 s* a& h8 s( O8 p* W S. F
' A2 |' s; X$ a3 ?
! H; ]9 a- y/ v8 U
& [& \/ D: K& K" e1 Q
+ Q( ?* f) P D! f5 }
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C) j9 {& W1 P
9 \9 g3 g x& r' r* Q8 c8 |! K% t$ j( A: E4 F% U
由于本人很想锻炼出8块,不对,6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
' E) F" g* C5 {比如如下图,运动起来也方便,不需要特别去健身房,也不需要时间限制,在家就可以了。4 B, Z9 j: `2 p9 g0 a5 a
早上起来做3个三组,一组12次来回
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" O& S2 S) ?. s7 s8 w谈到健身,食材也比较重要。/ \7 ~1 V( } T$ l+ O& b; h
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包,中餐配牛肉少量米饭,馒头或者马铃薯。晚餐,鸡蛋米饭,土豆之类的。
/ }, n7 W0 [3 U5 h7 p少碳水化合物,多淀粉,蛋白质易消化之类的食物。) x! f; Q9 T1 H; M" g
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话说,楼主偶尔也会去踢球哦。。
* D9 ?! G" q+ {; V 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(6 H- {8 s: U$ |( _0 Z# P" d( \
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$ A) a+ p- Q/ Y另外给大家推荐一款APP,(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体,有体力才可以杀庄!~
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呵呵,每天面对电脑眼睛也如意坏掉,脊椎什么的也很受累的,这个时候就不要一直坐在电脑旁啦,隔个个把小时一定要起来走动走动,伸伸懒腰啊,踢踢腿啊,走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得,还要宎忘记了喝水哦,如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦,最重要的就是健康的生活方式了吧,早睡早起啊,饮食规律 啊,这样基本上就会有一个好的身体啦! |
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周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球
) {! L% C! t- i: n9 T. b还有 打麻将算不算啊;P |
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自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
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我喜欢骑自行车,7.8.9月份每周都骑3次,现在天气冷就没骑了 |
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运气是必须的啊,我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
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以前还会经常打打球,现在很少了,偶尔出去散步算不算运动?呵呵 |
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平时有闲暇时间的话,还是比较喜欢踢球的,只不过这几年岁数大了,感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
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看来我在首页16个回复之内啊??好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
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本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑 % o; a* }% v: T1 j; P
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锻炼身体是很重要的,我很多时每天都会,练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上,肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了,走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢,最近一直想健身,不过又不大想出去,只能在室内练一下哑铃了,方便实用呀。练完了又可以继续菠菜,不用走来走去的,当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的,熬夜什么的,最好少点了,太晚了的话,身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛,有好的身体才能更集中精神的网上菠菜,所以,大家行动起来吧,健康菠菜,就要身体健康,就要多锻炼呀。 |
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本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑 " z# N* R1 s- e2 e
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像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛,回帖,发帖,有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的!我给自己制定的计划是一个星期健身两次,先跑步预热,活动一下筋骨,然后再去做仰卧起坐,坐一天板凳,腰酸背痛,大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行,一切等于0!所以运动是非常必要的! |
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么么的题目啊,真是很好~虽然么么也不咋运动;P
2 I$ u+ u6 L6 e4 H4 P- Z, y# N其实,我觉得呢,运动是随时穿插在生活里的,不一定非要讲究高大上地去健身房。
0 [1 G3 j3 u8 \2 f因为我的重大发现啊:我以为花了钱了办了卡了,一定会约束我去健身房了,但是结果就是,NO:(
8 h/ ~/ L1 y' V, f. I最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
$ F$ R0 i% G: E$ v) z就如么么说的,常守着电脑的我,就是经常起来走动一下,/ a6 U& N+ @/ g, W
去WC的时候多磨蹭一会,广播体操可以重温一下:loveliness:
Q: t% X2 z7 R) i* L时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎,朋友们,这个很重要的!" L9 X# f* J! Y' E, {
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晚上回家,看着电视休闲,我是肯定不会坐在沙发上了
1 N1 b5 r( R d, \3 Y/ X4 p5 v来点劈腿压叉,或者简易的健身小操* {. n- T5 ?& P* ]
一举两得,电视没耽误健身也没停顿:$
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家中备着哑铃或者臂力器的男人们,广告间隙就动动吧,挺好的。
$ V; Q7 \* k2 k/ B! X: `再来个仰卧机,一不小心整出点腹肌,我想 y$ i: c) Q: S6 v |: G
这一定是男士们非常喜欢的啦9 P! x6 ^; A* d0 g+ P, v
动起来吧,不去健身房也可以健身了,这不挺好的吗?:victory: |
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