×
Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 18
[oldrank] => 16
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19716 小时
本月在线: 30 分钟
|
|
本帖最后由 版主11 于 2014-11-26 12:03 编辑
9 d% E+ D7 B5 w6 l9 z S5 F
1 U7 w" h4 H) b% \7 a8 V ❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
) |* P, ^0 P- y; q$ ?8 T
# S' t7 Y9 n5 A: Q
- H9 b. z x0 J1 E2 F3 a
' E. ~) d# B+ V) K; M
滴答滴~~
9 v+ H) h' `. i9 M
9 g& D' P5 O/ ? 先来个小笑话热热身~0 z/ S" K, j. j; P% I0 j5 n
- X& n! H+ \7 T) E. C
丈夫领了单位发的工资，回到家后便如数上交给老婆大人，老婆接过钱，“噼里啪啦”地点了点，说：“就这点？举起手来，让我搜搜，留没留小金库？”) T, F3 I& v' [5 z8 ?! E n
丈夫一边嘻嘻哈哈地分辩，一边乖乖地举起双手，任老婆搜身。
7 `/ V$ S% l8 Y# f5 [ 这时，丈夫的老爸突然推门而入，丈夫连忙把手放下来，尴尬地笑笑，老婆忙解释说：“爸，我最近刚学了一套健身操，这不，我正在教他呢，爸，要不您也学学？”
: f% f5 ~% `# c4 d# r B 老爸咧开大嘴，腼腆地笑了笑，说：“不用学，三十年前我就学会了，还是他妈教的呢！”) w8 k" P% I4 M8 b' x( D
3 P4 m2 Y% `" X( u6 w
嘿嘿~~不知道小伙伴们有木有学这样的健身操呢？{:4_100:}" ~7 B& e) W& K( Q, G3 F8 I8 J3 r& f
咳咳，言归正传哈。相信大家每天的工作都很辛苦，更有大部分玩家工作完了还要抓紧时间上网菠菜。甚至菠菜起来通宵达旦，夜以继日，彻夜不眠。。。。。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。现在有个新名词叫“久坐族”，指长时间的工作或者久坐电脑前的一群人。 ，调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。生命在于运动，中医认为“久坐伤肉”，华佗也说“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”
3 |, e; Y& q3 [7 ?; V9 T9 ~8 n
# N2 q! X& A! N 幺幺我可是每天都坚持运动哦。呃~~~如果伸懒腰也算运动的话。我听说有小伙伴会摔键盘，砸鼠标，甚至扔显示器，这样的健身方式幺幺可不赞同，我们要和谐，要环保，要健康哦~
/ \8 y) z$ b& c! Q1 X+ j7 K3 j2 P* h
不知道小伙伴你有否会抽时间运动健身下呢？你一般会选择哪种类型的健身方式呢。或者分享一下你的健身趣事吧。: I+ o; [9 o4 Y4 U9 t, k/ F3 q
/ G, Y# b- S; y5 }+ k
# g5 _1 V* l2 {, Z7 t7 z～*～*～*～参与每周话题讨论，精彩评论有机会获得高额活跃币、策小分奖励哦！～*～*～*～
4 S4 }4 D' ~- x6 b, l- N; b( t, B注：每周话题仅作为论坛坛友间闲聊交流，请勿回复涉及ZZ、暴力、色情等违规内容哦！
( v1 c7 @2 o1 U. `( }3 z1 i. W9 B$ ]0 j3 i+ Y# X! D
! d+ _# S$ }' W, h
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？论坛注册
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
啊又错过了首页呢。
1 E4 A! C2 @( V S$ ~最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什么的，手臂上端和肩膀那里就特别痛而且只有右边部分疼。
& l* r6 Y7 w# b2 ]; ^* @先是忍住，忍不住了就开始捏捏。先转头~然后扭腰。5 z3 u2 F$ a; h. `* S" b# E
前几天看到好多性感的妹子图片，身材好爆，然后看看我在电脑面前一边吃奇多喝奶茶转老虎機。我就一阵羞愧！
$ Y1 p8 `$ V, s) j& |# Z6 p# ^$ L没有办法了，昨天还看了一个笑话，老婆问："老公我这么胖你会甩了我吗？"老公回答：“当然不会了，因为我甩不动你“:L:L
% p8 ~+ F% J( [+ R然后就没有然后了，小火山终于爆发了。昨天晚上8点的时候和闺蜜一起去河边跑步去了，带着新买的谷歌手表。可以记录的那种跑了2.3公里，外面都是比较冷的我还跑出了一身汗。
) K6 @0 E6 r7 k: Z% Q今天幺幺出的话题真是符合我的心意啊。女生就是应该要多运动，虽然我还不是很胖但是我也想要翘腿和大胸呢。。这是一个漫长的路程。。
" [* g( b8 ]0 u6 [% _, i菠菜的时候最切忌长久的坐，男的坐成大肚子。女的坐出大游泳圈。真是不好看，所以在菠菜之后也要出去运动一下，可以不要太大的运动量。散步扭腰玩玩小区里的器材什么的都很不错。
! M2 b" P9 L( S# g8 M' P最近我打算买一条狗狗，要很活泼的那种，可以逼着我每天出去遛狗，我就不会很懒拉~
$ U& \! S; }, ?: n0 J' S. e# d对了上次看到同乐城四眼妹发了一个锻炼的帖子很不错的呢。希望大家不要偷懒而要多多运动哦，男生的话应该要练一下腹肌，我最喜欢有腹肌的男人了，还有肩膀宽阔有力的那种~
* Q( ~& Q: m0 z! y$ S6 n5 D2 P不知道幺幺是不是和我喜欢的一样呢？& s/ k/ V0 Y# U( T' q3 D# C
如果哪位有好看的腹肌可以私信给我看一下哦~:$:$
* T3 V- n3 d! J6 Z+ R: |6 O# ^+ r9 r0 G! C* W, }: k
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 呼保义 于 2014-11-27 12:27 编辑
0 E. Y" x; s; ~' d" g' m' O( @$ W9 U( d$ }; d& Y H
我菠菜的时间其实不多，因为都要上班，有兴起的比赛会关注一下，小投一下。& S. P3 t$ H% L4 f* Q3 y
但是也算是伏案工作者，长期面对电脑，腰椎那里很容易僵硬。* v4 g' b7 |- M# g3 U# y6 U9 v
周一到周五也没什么时间运动，下了班回家就趴床上成死猪了。0 e% r; ?) b/ ~: }, k* s! u! }% p# ~
; a; b0 q1 ]( X8 y& I _但是周末肯定会运动一下，也只是针对心肺功能的锻炼。: t5 k' \6 J: W5 N
会去健身房跑跑步，速度调节为6.5公里每小时跑上4公里就很爽了！
! @' }. z5 q! p$ c或者和媳妇打打羽毛球什么的。; |' ~6 [& e6 [" J
停下来的全身燃烧...皮肤烧着了一样, 回家洗个常温水的澡，吃点蔬菜，沙拉那个安逸~
2 o! V- e0 C% j: ^# e( h- M& v5 W8 Q/ u9 U( V+ N
以前烂赌的时候基本不运动了，除了坐着就是躺着。
; c* I' F: `8 Z; v4 K) ` Z4 g) C现在想想那个生活状态很可怕。
, Q' v* Y2 A# t. v! y一定要适当运动的# w# o/ H/ S( X+ M
这不仅仅是身体上的，更多还有心理上的舒缓5 ^2 q7 f8 L: t; \8 I! @2 B
减缓压力，同时运动还可以带来更加规律的生活作息什么的，
Q0 x& s. S3 [+ G% A; m虽然很累，但是坚持下去。& o. k) }6 R9 r
习惯也就成了生活的一部分了
4 ], Z* ]8 _& X% [+ }+ q而那时，你也不愿意破坏长时间坚持而养成的良好习惯了~ n" R( k" `) A+ V6 z) t; Q( b" _
幺幺你也要多运动哦，打打羽毛球，绕着公园慢跑什么的~:loveliness:/ b4 c2 S- Y4 I1 L5 c
! _" A% z$ S: l: [0 S) }" {! ]+ X |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。* T; v7 c' L: s5 S9 q9 O& s
" V& b6 U6 `2 m# Z6 K. m
# g8 `; s0 L8 ~9 I( i7 Q- A9 u+ E6 y& D4 j. q" V
: b7 T) D" l' f; p & H2 j6 t$ I/ _
0 X" d: X& R! s& X) i
) V1 A1 m$ Q/ f1 U! a
7 V( E3 G9 f+ I3 c" g0 m
- m3 V A6 Y: A/ |: y' y: Y8 U1 I* G T
 / I x y9 D- ?$ o, G
- G. g: F$ C+ ] Y
* @: p# p4 f. {- g% h* _ w& h
+ }* Y6 d9 v8 \/ Y3 B# h
 % j, U* c R+ y6 ?3 p
' O# e% }- D* S* ~3 |
: h X2 c! U. J$ K1 ^( M 1 {+ v4 Y8 I* ]) Z$ ]
 8 \, V) r9 h; r" {. I
6 I" w- Y0 G& ~ ^. C" N$ n
$ M, ~5 E! _" `* K% \0 t
/ r; A& ~# M# u7 G9 n4 J) b
1 I$ Z8 ~5 j# p
8 l6 ? J3 O' |4 a6 N羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
: @- ~4 `- U% J% h/ A F
) L, q: G* i8 h* M+ h& N1 H8 s& G/ ]; p! @* i
( G( v! i$ G# Z/ K) a由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
9 O( w* f4 L9 n4 A. O. ~0 A$ T) z. k* Y! X+ B: e
5 ~; K- ]6 |+ D |% S
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
& [. U$ L$ `( V. D6 b' D
% o( V# i5 j0 u% ?( X* P6 q; J k! F) j* ]5 z
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。0 @, V6 C: r" S4 p
( u1 s9 N( G" u6 `3 d
, o7 W4 O8 R( a
本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
" q$ Z- g" }) A/ ?& p& P% h8 R1 g u+ p* ]/ ?% X2 |9 E& ?- _% Z' A
: j9 w& }; j" {; Z* U9 k. T4 G. C
' T6 V5 K8 A9 ^9 t* e) l1 K
+ h9 i7 Y, Q2 E8 M% T2 H
+ z3 D6 x6 n# U. v $ u* {. ~. Y* M4 s. h, O6 C
" {- ^- N# ~' w# T2 l% m
# K/ q' U2 R0 [9 r ' G' s" r; q4 w6 I2 v9 ^
% B# x. w# V$ Q; d) q. I2 K+ ^4 [( \2 n0 T: a1 ~; }
# T/ m, [% I2 i z" b: u- K! b由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
|5 v/ B4 [1 e$ l比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
. z* f2 P U9 [/ w# f! r早上起来做3个三组，一组12次来回2 t1 k& v$ l( z& y5 m
& a; H/ c0 E; b- m7 ~; O* d2 T9 h# n+ Q& S, @$ S1 ~8 _
) K" u- L2 q4 I I9 v 3 b6 p0 T* k) N" D, b/ f$ G
# H/ g: C+ D4 o o; c
$ Z# w% {! u3 v% S# J5 Q
; f3 W3 |+ ?. U0 }% ^# G# ^ 9 c3 R% H3 R9 s4 v: B" p' P( p9 l3 D! r
' j' O# J) c, D8 c/ o r5 v3 T( `* r9 c
# ]' L; D; w- P8 i
# n0 l( d& }! }+ V) e% U谈到健身，食材也比较重要。
9 ]/ e; h/ P9 Q3 f# U/ R; p早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。5 A% s% z; d: d6 i+ X
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
0 Z. X1 P; y7 R" I" \! K& h6 v) I0 U, ?0 T3 h
话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。( t2 i" j2 v6 w" n4 g
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
$ q1 @- m2 D+ s3 p5 }! I
- v* L- W# I/ s; N. z( t- ]- D
! e m# }/ r3 z0 @
# `' ?. T8 O) w6 N! j
6 f4 V7 g, S% R) F( q
- d8 ], b2 O# f+ K. ^+ T3 k , p* q; N! X& d" R
, \! K7 ], l" a: m" ]9 g- [! v! @7 G6 R6 O1 q4 g7 \+ Y/ v4 r1 a
 6 P: T8 j2 n& w6 _1 z4 r- R. @
* o" O: J8 o7 Z" R- v: ^; a# H8 W7 K' F8 h
1 u3 d* J, P4 v
) A, b4 k, O5 p% x" G$ {0 R& A3 z% }3 ]0 _: p8 F" z6 n
3 w0 i9 F' a. Q3 G
! |$ N' w+ I+ ?" b9 {0 s
: z0 P: T$ j; X' @9 c& M另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
9 k6 u2 I( w/ k: A$ V1 }+ N& u
# b9 H' d0 \' o8 p: T: a最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~5 _# U5 U' [ A* E5 b, J4 ^
( O8 d, R6 p9 X' c+ o9 m( `
! @: H4 A; [8 T8 I5 N; k2 H * V: e. H3 w% D6 K# J: m& ?- I F4 }
4 W9 C7 J( d/ i% j) ^
" `# n( x/ c( V& L4 B
4 y6 {2 s) V6 W( t9 h5 b& Y4 h9 k% G% A
* [" f5 M. _5 w% w5 Z: Q
M, J% }. S) S, T, c. Z
3 {- W: p5 }* r1 R0 s. P8 g2 g8 }
 / }1 y: F6 n! d. F8 X+ Y1 j
V- c" B! ^8 `
! z( r! v3 c7 i: w W; g! Z0 Q7 u/ O$ \7 g. [$ X, H
|
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4466 小时
本月在线: 9 小时
|
|
|
呵呵，每天面对电脑眼睛也如意坏掉，脊椎什么的也很受累的，这个时候就不要一直坐在电脑旁啦，隔个个把小时一定要起来走动走动，伸伸懒腰啊，踢踢腿啊，走一下楼梯都是不错的选择了个人觉得，还要宎忘记了喝水哦，如果有条件的话远眺一下是对眼睛最好的啦，最重要的就是健康的生活方式了吧，早睡早起啊，饮食规律 啊，这样基本上就会有一个好的身体啦！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 878 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
周末朋友有时间会一起去以前读书的大学大球$ R- S! v- E* J- {% B7 \
还有 打麻将算不算啊;P |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4126 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
自从过了25岁就再也没有腹肌了 已经九九归一了{:4_102:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13500 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
我喜欢骑自行车，7.8.9月份每周都骑3次，现在天气冷就没骑了 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 4261 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 21114 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
运气是必须的啊，我喜欢晚上跟幺幺一起做运动............ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 7682 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
以前还会经常打打球，现在很少了，偶尔出去散步算不算运动？呵呵 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 8041 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
平时有闲暇时间的话，还是比较喜欢踢球的，只不过这几年岁数大了，感觉体力明显跟不上了。{:4_119:} |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 13883 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
看来我在首页16个回复之内啊？？好嗨森呢。。这周的话题神回复我也打算包了。。荣小生图文并茂的娓娓道来。。不过需要时间去Gym 运动才还取材。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 3136 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 mhz007 于 2014-11-26 12:47 编辑
( p; r2 N6 n8 @) z
, B) z f% f* X3 q5 I. O7 j1 Z锻炼身体是很重要的，我很多时每天都会，练一下哑铃呀。都很好的。因为每天大部分时间都坐在电脑边上，肚子不知不觉中大了不少啦。不练不行了，走几步楼梯都气喘得很呀。所以呢，最近一直想健身，不过又不大想出去，只能在室内练一下哑铃了，方便实用呀。练完了又可以继续菠菜，不用走来走去的，当然偶尔的出去一下做一下有氧运动也是很有必要的，熬夜什么的，最好少点了，太晚了的话，身体器官要排毒的。身体的革命了本钱嘛，有好的身体才能更集中精神的网上菠菜，所以，大家行动起来吧，健康菠菜，就要身体健康，就要多锻炼呀。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19571 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 66 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
本帖最后由 chengchengfeng 于 2014-11-26 12:53 编辑
* R- {0 p# B3 s/ c6 l/ h1 f
% f* X$ [ Q# Y. ?- ]0 N像我们这种天天坐在电脑面前无聊也因此结识了天策这个论坛，回帖，发帖，有时回的眼睛冒星星。所以运动是非常重要的！我给自己制定的计划是一个星期健身两次，先跑步预热，活动一下筋骨，然后再去做仰卧起坐，坐一天板凳，腰酸背痛，大家知道男人腰是非常重要的。小伙肾不行，一切等于0！所以运动是非常必要的！ |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 5347 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 2326 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
么么的题目啊，真是很好~虽然么么也不咋运动;P* I7 V1 r2 m+ s# ?
其实，我觉得呢，运动是随时穿插在生活里的，不一定非要讲究高大上地去健身房。/ W, c$ D B2 a! P. @: Z
因为我的重大发现啊：我以为花了钱了办了卡了，一定会约束我去健身房了，但是结果就是，NO:(1 Z. Q1 J9 X; G7 n6 n! ~4 Z& O, R' Z
最终那些钱还是白扔了而已。从此我就开始坚持随时动动身体。
1 p- x( [+ X4 h/ [+ h4 X就如么么说的，常守着电脑的我，就是经常起来走动一下，* @- I7 Y5 F" B# C
去WC的时候多磨蹭一会，广播体操可以重温一下:loveliness:1 C& t: f) G3 [: P
时刻注意上下左右前前后后地转动颈椎，朋友们，这个很重要的！/ G' I' u0 _( c" o+ Y
/ ~; @6 N8 y8 H* f4 p1 K
晚上回家，看着电视休闲，我是肯定不会坐在沙发上了
( g5 G& S s' Z6 T p# p来点劈腿压叉，或者简易的健身小操
- n) N: G6 d2 ^6 o. ?一举两得，电视没耽误健身也没停顿:$
7 ]% o' ]5 K4 ]7 B+ D/ N* Y; |9 n2 h0 s6 @( V. k# b. \
家中备着哑铃或者臂力器的男人们，广告间隙就动动吧，挺好的。
* L8 W- [! V- ^5 ]再来个仰卧机，一不小心整出点腹肌，我想
: g. c' h5 I& }这一定是男士们非常喜欢的啦6 ~3 u4 b9 K* n) b/ b+ W3 J
动起来吧，不去健身房也可以健身了，这不挺好的吗？:victory: |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
来自 2#
