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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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/ N) Q# `& N4 V+ P, ]9 L哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
7 {" u- F; ?" w& B. r# U9 w * q- A9 ]$ W) B N% W
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 4 |- L& W( V) \, f' A
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2 ~7 c1 d1 L5 |5 W' P' Y( P5 e
4 V% V% a' c! ]7 @' k 4 C& `! t: Q* @9 K. ^
5 v9 B; s' v$ m% e+ S7 e' ]3 b' K" }" ^7 y3 }* O
/ O! ]- C& {; v" |& r. I 0 j4 ~+ H! W6 A6 w! v
7 {0 f) a. ^2 Q. Y; D0 \9 G! z S+ f" t8 M4 E7 p
# q7 o: P' w/ x+ H$ z% B; `- H
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) \4 k$ y& D$ q" l3 z2 d8 |( w! Z
, c2 x% s, l6 C
, Y% b6 B, h3 ]* U) X& \
1 M: a, [) k. Z2 h( R) }羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
0 B. C: S" G* g% M: |% S
5 O4 \: a6 P+ u
3 y3 a. A9 s& G8 v
' Y0 D4 S: j, O& j由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
: z/ E8 j! }* v7 E' D1 n' x3 z4 W0 I
6 M8 C) U' \, K4 P/ f2 z
$ ?/ H' N( J# N8 S" e, j6 F不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
! i" E1 {$ A/ y# H# k+ o j- {1 X
' w! {) o( |# j# L. E) m; t; P- z R! E
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。5 v0 @, N- ]' t! e
I. Y7 G$ ?' p$ Y
, D* ]& U9 ^; o5 W5 P: r本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
. n' u9 \! X6 o9 v7 o0 @5 }" v1 q2 P0 u- U! {3 k# e
& `5 }( d2 z& `9 r1 m# W
: Z2 ~ S# y0 s9 ~
0 e$ a- {$ u1 l, [ 9 N8 w, ~7 k' k
! K7 v9 [: A" I1 z; c' I5 E) w
% y8 b& ]8 q2 Q4 h% w8 P1 Y/ R/ p8 p6 ?! s1 L: K" v* c, m
 $ C# H0 k8 Z0 I8 u8 q3 c
9 E1 s2 N: k; h1 H6 C
% {) ?3 r- q: K. t& r. R2 O, i) D: \/ g# F
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。! Y9 P% G( A" `; o. T
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。! L6 v( B( X2 I6 V$ `
早上起来做3个三组，一组12次来回# A+ r0 X% Q1 |! M8 N- Y
% T9 Y3 x1 |& W, K" b) x: Z) d& N. ?
% w( v8 X. f8 x1 R) i4 ?+ |* l ( Q1 D8 n, [- h6 B& \
8 q5 e' q% |4 E+ v
9 \4 `, |( P8 J' P+ ?1 T
; i8 Z- W2 [+ M) S7 w . i' \* h& d- z3 C
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8 N% ~8 R/ ~0 n2 I Z( @/ ~
7 T. P& v4 B. H1 b6 F9 ]" V: r; V' O
谈到健身，食材也比较重要。
1 M; J1 M2 s k( e/ U早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。# i4 n& `+ |' }; O1 h: V
少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
z( v9 J* _/ u4 [! q) C; e' q
; m9 p) Q: A$ W5 h话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
! G! z; t& O- V 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(# W" c4 d/ B1 q. ^2 a- x( m
, c- G! o. [3 w+ ~0 Y% z3 R2 Z2 I
0 k. o& Z$ [4 s3 L& ~7 h$ ~# {0 w3 E- a: r
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1 v+ R5 u l9 N
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
$ A, _7 z6 {$ z2 {; \0 K" S4 P
& o' L6 ~6 l: t: D6 S# H+ r$ x最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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' S- M% Y3 ~. z" v9 f( O5 U, B4 O9 h b- B* Y3 A2 Q
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( A* U. o2 b* J
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9 {. G3 E1 w6 O# w0 `# J; a) f这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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4 _. _& i9 E' u, z. ^; q
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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7 j7 J" i* P& I8 x9 b5 G哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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- y X1 Q, s# z8 l) q+ m
算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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. m7 c# {. L$ @* l双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
! J, V% h# ^! _9 I2 w( G- o我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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1 G5 c! T" B- d9 s你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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0 I0 q2 X3 F. N8 a h
哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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9 Q7 Q3 P) n( C3 }9 C8 p我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56
- q$ P+ D3 W; A6 U' E4 m双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
0 P3 x- k$ I) l' N- b( W我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
- o* }$ W' `) M1 b% `其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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