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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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; w9 S# ^% V6 A哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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8 L* j$ l g; [) w8 `0 p版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。! x0 O, c* ~% B" U- ~( d. _: ?
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1 I7 F1 C4 N7 b7 s; L& `# t# t
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. F) g/ F- S _
: M: \! U& p, [$ a羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
, ~! d7 R1 B1 e) j* G/ s
$ }% b U& n0 n, b
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由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
3 H- E% G" Y& J3 k( p8 b8 E
: h; L: Z$ Q4 z" E0 D9 {, v4 c; A/ W( L; H5 M
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
$ O; C# B0 S( a# p" T) W; h3 T. w6 j1 W+ V
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那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。; r3 D" V1 V2 G2 I: f D. [
* H+ @) x: x( u+ r' ~+ `7 E: ~( I
% V! X" Z$ O/ @1 N本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈! q' b3 C) U8 y6 s5 G4 G
7 L$ N7 X( Z7 W! z
* x( D7 r+ w) ~
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4 n8 z, ]9 U H5 W+ Y. \
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。8 m9 c( l- G6 h4 o
比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
4 e/ E8 A: Q! d# E早上起来做3个三组，一组12次来回3 X: o9 @4 d, l3 `$ `: @) \
7 |+ }, K5 ]$ M5 e6 \: `; Q
9 l6 ^( h/ O5 G) q* l4 `3 i" {# u6 O0 c5 L7 O
3 r3 W5 L! d5 b5 T2 d& A+ f6 B' L2 ^
! _; k3 b0 ]" f: Z; U, Y8 {7 C- a
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1 J3 |0 r* s7 O- s# I4 n
0 g3 V2 b- K0 t& Z, S0 P* U1 y1 H
b3 H$ y l, X7 K( U4 g; Z- l谈到健身，食材也比较重要。
: S! w; X2 W- Q7 Z$ g8 }早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
: y8 I8 a( L$ o7 {6 T7 `( [, M少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
. c" s1 N6 b: j
; V0 K# R, Y6 T& h3 h话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
4 @* j/ I# e6 J0 F 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(4 [- H/ K3 W$ ^' S' D' L- ^7 r
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6 M. g Y% ]- q3 M7 t& [
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1 t+ J2 f4 K$ e# x+ |6 e7 R: K6 }3 N: E
: ?) x# K, U7 Y! y o4 ~7 h* M. l
( d( R0 d( O5 G" W另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。0 Z, J) i8 }3 H. w/ s
" I$ B. u1 E& v% \8 Y% e2 W; y5 i
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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' s% a) v" \0 O& a t8 X4 |
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% x0 `7 b% x4 M+ o9 x这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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9 O2 ]% q; [( g+ R- a! n0 N
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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/ x8 m. R+ x$ F' x- \8 O. ^哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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+ q, k9 m# ]4 x9 f0 H/ e$ T算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:555 ?& ?9 L! s( }) B
啊又错过了首页呢。4 c8 V. x8 a9 k* D6 z" N
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
- o8 X. M2 z: |" @- q1 W双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
" d, K5 h: h( s0 @5 r2 u9 ~7 L5 f我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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" t. W4 x; d$ J& S: z7 d* A5 f
你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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- M" j- U% h V' b* X哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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) q. P* I+ s/ {2 F7 R3 b我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:560 ?- i) t! B+ D- c" z
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊: C5 M' @# n4 T) h L4 \
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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