Array
(
[fid] => 6929
[description] =>
[password] =>
[icon] => e0/common_6929_icon.png
[redirect] =>
[attachextensions] =>
[creditspolicy] => Array
(
[digest] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 0
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 1
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 3
[fid] => 6929
[rulename] => 加精华
[action] => digest
[fids] => 6966,6903,6944,6958,6874,6894,6896,6885,6857,6868,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[post] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 5
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 1
[fid] => 6929
[rulename] => 发表主题
[action] => post
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6762,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,6905,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6882,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
[reply] => Array
(
[usecustom] => 1
[cycletype] => 1
[cycletime] => 0
[rewardnum] => 0
[extcredits1] => 0
[extcredits2] => 0
[extcredits3] => 0
[extcredits4] => 0
[extcredits5] => 0
[extcredits6] => 0
[extcredits7] => 0
[extcredits8] => 0
[rid] => 2
[fid] => 6929
[rulename] => 发表回复
[action] => reply
[fids] => 32,52,67,447,1120,1151,1156,6750,6763,6766,6769,6772,6773,6787,6796,6808,6809,6810,6813,6814,6820,6829,6830,6846,6856,6864,6865,6827,6930,6931,6776,6858,6880,6764,6932,6871,6758,1116,6788,6812,6798,6736,6759,6842,6966,6767,6828,6924,6935,6936,6938,6940,6941,6826,6909,6803,6919,6911,6908,6881,6920,6912,6913,6921,6925,6922,6789,6818,6819,6872,6928,6866,6969,6891,6889,6888,6917,6939,6947,6961,6824,6815,6937,6943,6970,6869,1121,6934,6903,6974,6944,6958,6874,6894,6765,6896,6885,6857,6868,1113,6778,56,6844,6878,6802,6933,6811,6923,6877,6875,6918,6892,6757,6832,6833,6836,6790,6838,6794,6791,6795,6793,6848,6837,6849,6850,6851,6852,6853,6854,6863,6900,6902,555,6783,6799,6845,6895,6817,1111,6873,6870,6821,6951,6879,6876,6948,6904,6950,6956,6862,6886,6957,6779,6907,6855,6945,6952,6954,6955,6959,6914,6965,6971,6972,6960,6953,6942,6910,6949,6962,6963,6964,6927,6926,6973,6728,6929
)
)
[formulaperm] => a:5:{i:0;s:0:"";i:1;s:0:"";s:7:"message";s:0:"";s:5:"medal";N;s:5:"users";s:0:"";}
[moderators] =>
[rules] =>
[threadtypes] => Array
(
[required] => 1
[listable] => 1
[prefix] => 1
[types] => Array
(
[966] => 每周话题
[968] => 每周要闻
)
[icons] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
[moderators] => Array
(
[966] =>
[968] =>
)
)
[threadsorts] => Array
(
)
[viewperm] => 9 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 19 31 67 68 69 73 75 76 81 83 84 87 89 90 91 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 7 8 92
[postperm] => 38 58 66 74 79 85 86 1 2 3
[replyperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[getattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postattachperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[postimageperm] => 26 22 11 12 13 14 15 27 43 44 60 61 62 63 64 67 68 69 73 75 76 83 84 87 33 38 57 58 65 66 74 77 79 80 85 86 1 2 3 92
[spviewperm] =>
[seotitle] =>
[keywords] =>
[seodescription] =>
[supe_pushsetting] =>
[modrecommend] => Array
(
[open] => 0
[num] => 10
[imagenum] => 0
[imagewidth] => 300
[imageheight] => 250
[maxlength] => 0
[cachelife] => 0
[dateline] => 0
)
[threadplugin] => Array
(
)
[replybg] =>
[extra] => a:2:{s:9:"namecolor";s:0:"";s:9:"iconwidth";s:2:"60";}
[jointype] => 0
[gviewperm] => 0
[membernum] => 0
[dateline] => 0
[lastupdate] => 0
[activity] => 0
[founderuid] => 0
[foundername] =>
[banner] =>
[groupnum] => 0
[commentitem] =>
[relatedgroup] =>
[picstyle] => 0
[widthauto] => 0
[noantitheft] => 0
[noforumhidewater] => 0
[noforumrecommend] => 0
[livetid] => 0
[price] => 0
[fup] => 6831
[type] => forum
[name] => 每周热闻
[status] => 1
[displayorder] => 4
[styleid] => 0
[threads] => 266
[posts] => 19737
[todayposts] => 0
[yesterdayposts] => 0
[rank] => 11
[oldrank] => 11
[lastpost] => 2404687 ❤天策每周热闻❤2021年8月22日—8月28日（8月第4期） 1630374797 hiu
[domain] =>
[allowsmilies] => 1
[allowhtml] => 1
[allowbbcode] => 1
[allowimgcode] => 1
[allowmediacode] => 0
[allowanonymous] => 1
[allowpostspecial] => 21
[allowspecialonly] => 0
[allowappend] => 0
[alloweditrules] => 1
[allowfeed] => 0
[allowside] => 0
[recyclebin] => 1
[modnewposts] => 2
[jammer] => 1
[disablewatermark] => 0
[inheritedmod] => 0
[autoclose] => 0
[forumcolumns] => 0
[catforumcolumns] => 0
[threadcaches] => 0
[alloweditpost] => 1
[simple] => 16
[modworks] => 1
[allowglobalstick] => 1
[level] => 0
[commoncredits] => 0
[archive] => 0
[recommend] => 0
[favtimes] => 0
[sharetimes] => 0
[disablethumb] => 0
[disablecollect] => 0
[ismoderator] => 0
[threadtableid] => 0
[allowreply] =>
[allowpost] =>
[allowpostattach] =>
)
[每周话题]
❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
[复制链接]
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 50 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
|
这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
$ O+ h& R2 h; X5 z4 k% E哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 9387 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
0 |4 L& d: D' q, E% g R' H( j" i
版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。
3 g3 L% {8 g Y2 J" r6 g
) R# A- k) K* m& R, {" _
( U7 d$ i; q# L1 a0 h6 A/ x% c6 G+ k& `6 a( j* D1 ]1 \# g3 X2 R' n
8 o6 u/ W/ Q( K) A! L+ H/ K ' ~ e* k( v' T
" }& z5 K+ v) N& ?; `+ @
$ F6 @0 p3 F/ R; ~
8 {1 y. z6 Q" _' p; W2 M
( P; u3 \$ r: m! g
! t2 d9 T* h A+ j( v' H0 _/ M) v+ @
4 r B! m; Z1 D3 W6 C/ f& q2 Y1 f& a; k2 t
 & c( K! ~, S( K- {% E0 L) i* k9 {6 Q
& w# O; G2 g( s" {9 H/ H4 n$ s0 b" z( {
' w D$ ~+ Y ?7 W
$ H* o' z! Z8 T: Z6 W& o0 | 1 ]0 G9 g9 h; f5 ?4 D' j
# y0 e% f/ D" P `: K, P
' T$ l/ [- E4 j" |; h, ?8 v( j3 p
7 j; D% d9 @0 Y( F+ _; p1 l% I* d: n6 G
羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
8 Q" w r, v) W5 W K+ U ~' W" c& {3 O; ~9 T& a' h z+ o
+ A& K( j% J" r4 y
@" M: M% j* i- R0 ]/ I0 w; T由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。9 W' V- N* z2 K3 k2 e- x
: {/ H' r$ K1 Z$ R4 p$ c: J2 ^/ T4 w, q+ ]: V+ l- e3 e9 R2 c
不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小 ?0 v8 [6 Z' r: |: A
2 C5 S, p9 a5 `9 w* y- ?1 n
2 `+ {! u8 i6 v& A那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。: }9 A* D# c8 } D
8 j0 _& L% q: Y: ]: M F9 P1 i
& ` U/ X2 ], Z/ v5 }本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈: Z) g/ L! x9 J3 }# T0 Y& N
% x0 Q* r: v5 L* a; h1 c3 t! ?# {1 W4 Y$ K7 r
; K# a* X/ ] ^8 `# u6 P& v$ J
7 i$ i, X& B& |9 l/ s, y: z( M
5 n/ m" w8 K2 w ! J$ K/ }; ~: K4 W
. \( \! C" J3 y7 Y. I; ^0 _7 [: l3 S
* {. w e/ _$ @; {$ T( M4 n
5 o, X; t! ]9 ^) D5 e E Y& e7 y b6 I3 x: y' w' A$ ^9 O
V" W( W% Z+ j2 c: M2 I3 K9 [+ b5 d# N: U- \
由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
; p% u$ C% Q, b比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。+ L) k! H2 c& U8 j/ n8 T* k5 k0 T
早上起来做3个三组，一组12次来回
2 ?/ A3 n+ s& U9 g3 V
. [2 L; {5 p# z5 X: O6 n3 D: R+ m: O1 z! X& J
; L' o8 A, K& _* Z 8 W( h6 e, E( b0 Y6 g" `
0 Z9 a! a, h7 u9 A) d2 ]1 O! S; E% L$ U
9 o' l" L1 V5 ^# F0 y
& D* X+ j! O8 Q/ x5 V& X3 F _$ \
8 h, `# s! b' [" m( X- ?- D( C' v7 q2 l3 ?& L, S% \
" E; T/ i0 S: c- @2 B# Z( z: T谈到健身，食材也比较重要。
6 M x& i3 I7 e' A& w5 X( p# g早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
3 }. H. ]" P+ N f少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。6 U- [* `& p' p5 b2 \1 w6 k
# Q5 H# i0 Y. Z话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。
3 Q; R1 J+ @4 {* s! Y2 ` 上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(
8 A+ E: F8 h2 N/ o* m) Q- ^, A7 j2 l6 k
: w5 k- i# i- ^3 Q6 k) {
+ \( I6 D8 ?* s' f0 F
7 I: x) x3 I' y
% M( e8 Y) h& G$ x& |! x( E% r
* N' L1 }3 @0 L0 A6 u5 Z
9 `; w' w4 d. Q( N; B8 Z+ r! o4 b. C" \. J* a+ [
9 _2 H' A( m6 h, m7 L% E) R2 K/ H
) t( ]4 c6 {; k
; v7 p f' a2 `6 j$ ^& W$ Z) U8 z
* |0 @. b8 X7 |. @) |& k
4 z9 E3 l; o5 m/ \5 v2 E0 y+ ^2 n: X/ S5 |& C/ U* I
/ U0 T- w$ p& p) R& t4 W
7 h" e& _0 b8 H, z1 d另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。9 n% B. C) ~! l1 E" o1 v
& B5 g+ F! d6 C ^+ i
最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~' x. F7 l) [' B
8 V l9 Z! F( d! [" ~2 R
) S8 w+ D2 c- Z- A) @# ]
 + A* L( t. Q/ Z. m* i9 S$ ~
) `* R/ ~& Z1 _, B1 @$ J) c8 \; b* `" d
3 }" L N0 o$ y; [, d6 c) |
3 {3 V/ k2 u' g, x
" ?. R& Q1 p5 V
- L5 ]6 }5 R5 L: s; M& D8 n0 H) Y, K* d! g2 y9 R
+ e; Q. T/ o; e+ d; S4 o4 ~: w) V8 Q
; M& w0 k6 Y0 s% c
+ n9 S/ i* p* T* H% N l% S+ a |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
- t* b* v7 t$ v+ j5 ^这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
7 E9 ~6 H& d: t+ Y+ L) j5 Z. D. M我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 545 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
% @; P9 i' F/ X' w7 j; ?7 ?" K
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
/ R4 r6 n# S3 p- B l* O( y算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
9 W/ a- F: U( [2 }! C啊又错过了首页呢。: ]( S# L5 }1 u. v7 R8 b
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
- P# Q. J. B7 a6 ]3 f6 S: r8 |双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊6 b2 W+ }( ^4 Z) c: K, @/ p, o6 Z
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 523 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
; r# q; v* B- V' u6 c' A你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
9 M0 k% b1 ^8 N. z哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 585 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
4 |5 ~$ b9 Y, P# S# o
我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
当前离线
经验:
天策币:
活跃币:
策小分:
总在线: 19717 小时
本月在线: 0 分钟
|
|
小骄傲 发表于 2014-12-1 17:56, [- k+ {& X; T# F+ R
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊! }: T, D9 u8 J7 p2 ]" a2 @
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
