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❤每周话题❤你是否会抽时间运动健身下呢？又会选择哪种健身方式呢？
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为了自己的身体，也为了更好更长久的玩菠菜，我是每天坚持快走30-40分钟，散步运动的好处就是没场地，天气的限制，又能锻炼下身体。多好啊，行动起来吧 |
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这孩子的动作 真的是 我们这些老人 哪来的比 这孩子阿 |
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哎呀呀~~好高深的功夫哩~人家只会生气的功夫{:4_96:} |
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版主还真有风趣{:4_96:}{:4_114:} |
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说到健身，那么，下面我们先来看看几张图片。。) Z. {/ J) X# ^2 W7 l% l
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羡慕人家的身材吗？你也想拥有吗？那就赶快加入吧~~~~(其实欧美人很注重健身的。在欧美系的国家，健身房很常见。反之，国内却很少)
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9 I. V0 n8 \4 w4 K. M
' \) t" f4 I& Q+ [由于小生上班坐办公室的，朝九晚五的工作，休息之余也就看看球。玩玩菠菜。很少去运动。
- F/ b% y8 l) H! J7 [1 V
: ?' z- x# R4 j+ k, b5 d
- @; h% |+ v! c不过好在小生所住的整幢公寓有一间公共健身房，还有个游泳池。只要是住户就可以免费使用。不过很小
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; C1 J. ~2 y& R# R; |
那么小生就放几张平时健身时候的照片吧。; }* F: C& k, D) L( W2 {* V P- D
: I: _# C. _' s
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本人很瘦，吃不胖的那种，纯粹是浪费人民的粮食。后面那哥们跟我形成了严重的反差。哈哈
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( x `. A9 o3 r* P/ v- U- Z $ V6 k# e$ H% `+ m, w& }) ~
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由于本人很想锻炼出8块，不对，6快腹肌就够了。。所以经常有做专门锻炼腹肌的运动。
7 Y6 [8 r3 O1 x `7 Y! r* x比如如下图，运动起来也方便，不需要特别去健身房，也不需要时间限制，在家就可以了。
3 L- v" F- ^2 N+ S/ T早上起来做3个三组，一组12次来回' W5 G' U; W# u7 C
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7 ?" P6 M! W) t6 o# C( X6 K+ Y$ u# P
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谈到健身，食材也比较重要。8 A+ X1 l* m7 t1 r$ p
早餐基本就是牛奶鸡蛋面包，中餐配牛肉少量米饭，馒头或者马铃薯。晚餐，鸡蛋米饭，土豆之类的。
6 \3 c: r9 X+ F. L, N9 o" e少碳水化合物，多淀粉，蛋白质易消化之类的食物。
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* c4 z- H3 f( l; ]. K话说，楼主偶尔也会去踢球哦。。' `( U% z) N; [ j: H; X: {. |; ?
上传几张小伙伴踢球的图片吧。。楼主场外休息。替补~~~:(:(:(:(:(+ }1 o6 }4 O% M
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, Y* {, c" A. m& k/ {# m+ I3 A; d
另外给大家推荐一款APP，(google paly 里面搜索)健身时听的歌曲。适合早上jogging(慢跑)听。慢跑是最好的运动。锻炼身体最好的途径。
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最后希望各位天策的朋友都有个好身体，有体力才可以杀庄！~
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4 `, t- [$ x: V) r
这样的回复，简直好的没话说~~随吃不胖的体质让我很嫉妒。我是喝水都长肉呢{:4_93:} |
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! Q# c! N- E5 m3 N
我觉得我这周能拿好评..版主11 每次都是你加分最积极..号召一下其他版主,给点力.让我早点升级.好发帖~~~~只能回复.不能自己发帖好郁闷啊... |
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4 J& [- S, K' c7 f" p8 Y
哥们，你也是挺拼的。。就是图有点太大了吧？排版可以搞的更好些。。 |
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/ @2 i: W$ a( ?1 ~. n算不出图片宽跟高啊...有的照片是直接手机拍的..弄的像素大..所以图片大了..而且我没法用论坛的相册..不知道哪里用..我都是上传到图床..然后用网络图片 |
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小骄傲 发表于 2014-11-26 17:55
& T+ a- I0 Z- l3 r* R8 X) \啊又错过了首页呢。' R; w$ u: N8 m7 q& q6 T0 @3 L
最近因为天天打老虎機的缘故，我又不喜欢自动转喜欢自己转然后又喜欢泡论坛逛逛淘宝什 ...
" I- G; a4 P5 B6 `2 W双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊
# w. d' M; Q6 w我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有特别喜欢的，不过因为天天在外面我还瘦了:victory: |
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1 X( `4 J) S( Y0 Z你哪里人啊？你们楼里面还有健身房那么好？ |
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哈哈。。不方便透露我哪里人。。怕被人肉 |
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* b4 |; K. @; Y( R我多羡慕稍微胖一点的人啊..多有肉感啊.摸起来很舒服啊 |
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小骄傲 发表于 2014-12-1 17:568 C6 m# X" v8 n# M
双休日我去看狗了，现在狗真的好贵啊0 n. n$ i: D2 \- u+ Y4 X5 n
我还看到了又人带大丹犬 太大了！比我还大，跑了两个宠物市场没有 ...
3 |& r' p2 O' W, Z& T. f$ @其实我想告诉你，养狗，比养人还麻烦，还贵~~嘿嘿，找个老公一起散步，跑步比较安逸~~ |
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4 J# n! Q# {: C& f' Y
